Stop med at prøve at kontrollere det ukontrollable

Kontrol betyder, at vi gennem vores tanker, følelser og handlinger kan ændre et aspekt af kontrolobjektet målrettet. Hvis vi styrer noget, har vi magt over det, og vi kan bestemme kurset.

Vi vil alle gerne være i stand til at styre verden omkring os, men sandheden er, at der er meget få ting, vi kan gøre ved det. På teoretisk niveau er dette ikke noget nyt, og vi er klar over det, men følelsesmæssigt glæder vi os meget let, hvilket fører til ubehag.

Folk, som regel, Vi tolererer usikkerhed ganske dårligt, såvel som frustrationen, når de forventninger, vi havde lagt i noget, ikke er opfyldt lige som vi ønskede. Sandheden er, at det er ret ubehageligt, når det sker, ligesom det også nogle gange forstyrrer ikke at vide, hvad der vil ske i en given situation.

Hvad kan jeg kontrollere?

I den ydre verden, intet. I dig selv, hele dit væsen, så simpelt. Denne virkelighed gør os frie og rolige, hvis vi har det i tankerne, og vi tror på det. Der er mange problemer og stressende eller uheldige omstændigheder, og det er logisk at blive spændt, når de opstår. De følelser, der opstår på tidspunktet for en trussel eller et tab, er helt normale og de hjælper os med at håndtere det problem, der er til stede i vores liv.

Sunde følelser, såsom sorg, frustration eller sorg, hjælper os med at løse problemer, fordi de ikke er for intense, varige eller hyppige.

Når dine følelser tværtimod bliver for intense, hyppige eller varige er fordi noget svigter i din "interne software", er det sandsynligvis fordi du forsøger at kontrollere det ukontrollable. Du fortæller sikkert dig selv, at ting skal være anderledes, ligesom du vil have dem til og denne måde at tænke i sidste ende frustrerer dig, fordi tingene ikke kommer til at være sådan, bare fordi vi vil.

Som vi har kommenteret, Vi kan styre vores måde at se verden på og forsøge at ændre det, for i mit hjerte kan ingen komme ind, men det er helt absurt at lade som om, at hvad der er eksternt, hvad der omgiver os, er ellers.

Integrer ideen om, at der ikke er noget du kan styre mere end dig selv, og du vil blive en fleksibel og stærk person følelsesmæssigt, kunne nyde det, du har i hånden.

Tolerere usikkerhed og frustration

For at være sundere på det psykologiske niveau er det praktisk at lære at tolerere usikkerhed og frustration. Usikkerhed vises, når vi står over for noget, og vi ved ikke med sikkerhed hvad der skal ske. Nogle mennesker reagerer med angst på grund af usikkerhed, fordi de "forbereder" sig selv, hvis noget der kommer til at komme, er noget skræmmende eller farligt..

Således implementerer de strategien om kontinuerlig bekymring. Sagen er det Så meget som vi bekymrer os om noget, forhindrer det ikke i sidste ende, om det skal ske. 

Selvom jeg bekymrer mig meget, fordi jeg har bemærket en stærk smerte i hovedet, vil det ikke få mig til at få eller ikke have en sygdom. En anden ting er, at hvis de endelig diagnostiserer mig, være ansvarlige og passe på mig, noget helt logisk og fornuftigt.

På den anden side finder vi os frustrerende, den følelse der opstår, når vores forventninger ikke opfyldes. Jeg håber, at livet, andre, selv selv handler efter regler, som jeg opfinder mig selv og hvis ikke, så bliver jeg sur, jeg bliver deprimeret, eller jeg bliver nervøs.

Slutresultatet er, at verden går på vej, og jeg beskriver selv en ubehagelig vrede. To problemer for prisen på en, er det det værd?

Taster for at stoppe kontrollen

Nogle nøgler, som du kan bruge til at stoppe kontrollen og tolerere den følelse af usikkerhed, der omgiver dig, er:

• Accepterer og tolererer at certainties og værdipapirer ikke eksistererI denne verden er det eneste, vi kan garantere, at vi en dag vil dø, men ikke mere. Vi kan ikke have den absolutte sikkerhed for, at vores partner elsker os og aldrig vil opgive os, eller om vi bliver syge eller hvis vi lykkes i vores arbejde.
• Selv om jeg prøver hårdt på noget, betyder det ikke, at jeg forstår det: Det er rigtigt, at hvis vi gør ting mere eller mindre godt, vil vi opnå bedre resultater, men det er ikke altid tilfældet, da verden er uretfærdig pr. Definition. Det er derfor, Det er bedre at glemme resultaterne og sætte vores opmærksomhed på at nyde det, vi gør, uanset hvad der vil ske i fremtiden.
• Glem stive regler, om dig selv, andre og verden: intet, eller næsten ingenting vil gå præcis som vi ønsker. At blive vred, deprimeret eller ivrig efter hvad der er uden for vores kontrol er spild af energi og tid.
• Tag ansvar for dig selv: Som den gode nyhed er, at hvis du kan styre dig selv, skal du begynde at gøre det allerede. Du kan observere virkeligheden fra mange vinkler, og du kan også stræbe efter at være mere fleksibel og at alt betyder noget mindre. Selvfølgelig uden at nå pasotisme, som i virkeligheden er en anden måde at blive drevet af frygt.

Accept er ikke i overensstemmelse Accept og overensstemmelse er to forskellige ting. Hvis jeg vil have noget, skal jeg gå efter det og handle hvor jeg har kontrol, men hvis det ikke virker, kan jeg også acceptere det. Læs mere "