Dyrkning af usikkerheder for fremtiden har ingen gode resultater

Jeg har stillet spørgsmål i flere dage i mit sind. De lader mig ikke sove. Vil min partner elske mig? Har min kollega forstyrret mig over hvad jeg sagde? Vil projektet lykkes? Hvad vil de sige om mig bagfra? Jeg har ikke svar, heller ikke mit mål er at få dem. Dyrkningssikkerhed er blevet min nye hobby.

Du skal være meget forsigtig med at tvinge vores tanker. I de fleste tilfælde vil de vende sig mod os

Tanker flyder kontinuerligt gennem vores sind. Da de bliver født, forsvinder de. Måske kan nogle nyde større intensitet end andre. Men mange af os lader dem ikke følge deres naturlige kursus. Vi holder dem tilbage, vi gør dem større ... Nogle gange frigiver vi dem ikke, før de bliver eksploderende.

Dyrkningssikkerhed fører os ikke til en god havn

Der er mennesker, der er i stand til at omdanne en tanke til en bekymring. Faktisk er det her, at problemet opstår. Vi begynder at antage, hvilket skaber tvivl, frygt og misforståelser. Lad os tage som et eksempel at spørgsmålet om "min partner elsker mig?" Passerer gennem vores sind. Hvis vi accepterer denne ide, men lad det passere frit, vil den gå væk. Men hvis vi begynder at tænke på det, vil alle slags resonemang begynde.

Den første bliver de negativer, der kommer fra tvivlene. Disse er de stærkeste og dem, der vil lede for at føre til en række bekymringer, hvor frygt vil være tydeligt. Frygt for at miste vores partner, at vi har gjort noget, der fik os til at stoppe med at elske os selv ... I bedste fald vil vi være opmærksomme på vores angst uden fundament og vi vil stoppe disse ideer i tide.

dog, Hvorfor tjener ikke alle tanker til at dyrke usikkerhed? Fordi mange af dem ikke påvirker os følelsesmæssigt. For eksempel tænker man på at købe brød eller lave mad, vil det ikke være det samme som at tro på, at nogen er ked af det.

Ikke alle tanker påvirker os følelsesmæssigt. Men for dem der gør, forsøger vi at finde en forklaring

Faktisk, Vi er meget ramt af alt, der har at gøre med interpersonelle relationer. Tillid, sikkerhed med vores partner, vi giver stor betydning for alt dette. Ved mange lejligheder sker dette, fordi vores selvværd er meget lavt. Derfor er vi i en utrættelig søgning efter godkendelse af andre.

Hvis jeg er med nogen, er det for at gøre mig glad, hvis du kalder mig min ven er det fordi der er en tæt tillid mellem os. Nogle gange er vi forkerte. Vi venter for længe, ​​og vi ender med skuffende. Måske fordi vi giver for mange omgange til alt. Vi bevarer de tanker, der skal strømme naturligt. Vi gør det ubevidst, men det er en holdning, der ikke giver mening. Vi gør ondt os selv gratis.

Giftige tanker i forhold til helbredende tanker I de senere år har videnskaben opdaget, at vores hjerne har en kvalitet, der hedder neuroplasticitet. Dette indebærer blandt andet, at selv om vi er vokset op med en bestemt måde at tænke på, er vi i stand til at ændre disse mønstre. Læs mere "

Meditation kan hjælpe os

Du tror sikkert, at meditation ikke er for dig, at du vil kede dig, at du ikke vil være i stand til at koncentrere dig. Ingen er blevet født som lærer, og det er normalt, at det i første omgang koster dig og du vil forlade. Men de fordele, det vil bringe dig på lang sigt, vil ændre dit sind.

Tænk det Dit problem er, at du graver for meget ind i dine egne tanker. Til senere indse, at det ikke var så meget, at det var dig, der tolkede dem din vej og lavede et bjerg af et sandkorn. For alt dette, Hvad ville det være godt at observere dine ideer som om det var en film??

Dyrkningssikkerhed ville da være noget, der ville forblive i fortiden. Du ville begynde at reagere på alt, der går igennem dit sind. simpelthen, du ville blive en ren observatør, som ikke ville gå rundt, hvad du ser, ville ikke betyde forgæves og ville ikke bevare oplysningerne uden at lade det flyde.

Meditation kan hjælpe dig i dette, faktisk er der mange mennesker, der allerede har gavn af denne praksis. For at gøre det og ikke lade dine mere negative antagelser vildlede dig, lærer du at fokusere på et punkt. For eksempel kan du lægge al din opmærksomhed på vejret. På denne måde, du begynder at lade tankerne strømme. Disse kommer ind i dit sind, men de vil ikke blive, men vil fortsætte på deres vej.

Tanker er bare det, tanker. Du giver dem magt til at blive sandheden af ​​ting, når dette ikke er tilfældet.

I denne enkle øvelse det handler ikke om ikke at tænke på noget, men om at undgå vedhæftelsen af ​​alle de ideer, der fremgår af vores sind. Vi plejer at gøre det og bygger historier, der ikke er ægte, og det vil påvirke befolkningen omkring os. Tvivl, frygt og usikkerhed vil kun fremkalde dårlige reaktioner.

Stop med at dyrke usikkerheder, der vil give dig ubehagelige situationer. Det er på tide at observere de billeder, der vises i vores sind, uden at give dem for meget betydning eller at dykke så dybt ind i deres betydning. Dine tanker skal strømme. Lad dem gøre det.

Fem nøgler til at skræmme bekymringerne Bekymringerne indtager en stor del af vores dag til dag, og vi er ikke klar over, at så meget som vi koncentrerer os om dem, kan der ikke løses ... Læs mere "

Billeder høflighed af Henn Kim, Jacques Lacan