Når prioriteringer er klare, er beslutninger nemmere

Når du har klart, hvad dine prioriteter er, er de beslutninger, du foretager, meget lettere. Det er som at fjerne grene af en tæt skov for at huske, hvor vores rødder er, dem der nærer vores selvværd for at vide, hvad og hvem vi har forladt, at handle uden frygt og altid i overensstemmelse med hjertets stemme.

Denne ide, som i udseende kan være mere end åbenbar, indeholder i virkeligheden visse nuancer, som skal afspejle. Vi lever i en verden, hvor der er en dimension, der erobrer territorier med kæmpe fødder: fortvivlelse. Denne følelse, som ofte går forud for en depressiv tilstand, hvor personen fuldstændig mister kontrollen over deres liv, er som en torn, der stikker inde i os, indtil vi er ude af breath.

"Den, der tænker længe før han træffer en beslutning, vil tilbringe hele sit liv på en fod"

-Kinesisk ordsprog-

Denne følelsesmæssige svaghed stammer fra det øjeblik, hvor vi begynder at sætte spørgsmålstegn ved de beslutninger, der er truffet i en periode af vores liv. Hvorfor investerer jeg så meget tid og kræfter hos folk, som senere forråder mig? Hvorfor bekymrer jeg mig så meget om at opfylde et job, hvor jeg ikke er værdsat? Hvorfor jeg ikke har lyttet til min intuition i det øjeblik, og jeg vil have forladt, da jeg havde lejlighed?

Den håbløshed eller den afgørende ufordelighed forårsager utilfredshed, og utilfredshed det gradvise tab af kontrol over ens liv. Disse er øjeblikke, hvor vi kommer til at tænke over hvad "Uanset hvad du gør, vil ingenting ændre sig". Nu, langt fra at lade os falde ind i denne forfærdelige tomhed, har vi mulighed for at påtage os det øjeblik af personlig krise for hvad det er: et vendepunkt i vores liv.

Det er en ideel tid at finde nye betydninger, for at udforske vores indre universer på jagt efter, hvad der giver styrke, opmuntring og mod til vores identitet: prioriteterne.

Vi foreslår at du tænker på det. 

Prioriteter, krav og den følelsesmæssige hjerne

Et af de største problemer vi har i dag er vores vanskeligheder med at adskille vores egne prioriteter fra miljøets krav. Det er slet ikke et spørgsmål om at afvise nogle til udelukkende at modtage de andre. Ingen kan gå rundt i verden prioriterer sig selv og ignorerer hvad de kræver fra arbejde, familie eller resten af ​​vores omgivelser. Faktisk er nøglen at opretholde en klog, harmonisk og solid balance.

Hvis vi bruger hele vores tid til at imødekomme andres krav, vil vi forsømme os og flytte væk fra dette magtcenter, det er den delikate kerne at tage sig af og lytte til hver dag: os selv. Roten til problemet er at visualisere vores prioriteter først for at tillade krav til altid at bevæge sig i dette område. Det vil sige, at ingen kan spørge mig noget, der går imod mine værdier, hvilket skader mit selvværd eller påvirker min fysiske eller følelsesmæssige integritet.

Har dette klart, i dag til dag vil vi altid træffe beslutninger, der går langs samme linje: vores eget hjerte eller mere end vores hjerte, vores følelsesmæssige hjerne. Nu godt, Sådan opnås det? For bedre at forstå, hvordan vi kan opnå dette, er det først værd at dykke ind i de cerebrale mekanismer, der ledsager enhver beslutningsproces..

Emosionelle neuroner og beslutningsneuroner

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Nature Neuroscience", Hjernestrukturen, der orkestrerer vores beslutningstagning er den orbitofrontale cortex. Dette arbejde gav nyttige og meget interessante data: I denne struktur er to typer neuroner koncentreret med en meget specifik funktion.

• Den første er OFC-neuronerne, hvis funktion er at tilbyde en følelsesmæssig værdi til hver mulighed, som vi skal vurdere, inden vi træffer en beslutning. De gør det baseret på vores tidligere erfaringer, vores identitet og vores personlighed. Det er som en tidligere mekanisme, der er direkte forbundet med det, vi kalder "intuition".
  • For eksempel: Noget fortæller mig, at jeg bør afvise det jobtilbud, fordi jeg ved, at det kræver visse kompetencer, der ikke går som min karakter.

• Den anden gruppe af neuroner er celler af værdi. Her er der ikke længere en følelsesmæssig komponent, snarere anvendes en praktisk tilskrivning "Jeg er nødt til at acceptere det job, fordi jeg har brug for en løn, fordi det er en prioritet i øjeblikket at komme tilbage til arbejdsmarkedet".

Når personen træffer en beslutning baseret på disse to mekanismer, tildeler den orbitrofrontale cortex den følelsesmæssige og attributværdige komponent en ny følelse til den valgte mulighed. Formålet er simpelt: Hjernen forsøger at motivere os til enhver tid for at være vellykket i dette mål, i den efterspørgsel.

Behovet for at have klare prioriteter for at træffe sikrere beslutninger

Noget vi ved alle er, at i dette liv er du nødt til at tage risici. Der vil være mere præcise beslutninger og andre, der vil være mindre; Men i nogle tilfælde, hvad der forekommer os i starten ender en komplet galning til at være den mest logiske og vellykkede mulighed for vores eksistens. Med alt dette, hvad vi vil sige er noget meget simpelt: For at være glad er du nødt til at træffe beslutninger og være ansvarlig for dem hele tiden.

"Hvis du har beslutninger at gøre, tøv ikke med: Tag den, der gør dig glad"

Følelsen af ​​håbløshed -citeret i begyndelsen af ​​artiklen- Det løses netop ved at forbinde med vores indretning og fremhæve vores egne prioriteter, dem, der intet og ingen skal boykotte. For at opnå dette er det værd at tage højde for 3 enkle strategier:

• reducere. Anfør alle dine nuværende behov på et stykke papir. Du vil indse, at der er mange, men blandt dem er de egentlige prioriteter: at være glad, respekteres, at være fysisk og følelsesmæssigt godt ... Reflektere over dem.

• Undersøg. Når du har præciseret dine prioriteter, skal du sammenligne dem med dine miljøkrav. Er de i harmoni? Er du forpligtet til at gøre noget, der går imod dine værdier? Er der nogen der ændrer din følelsesmæssige sundhed?

• konsoliderer. Nu hvor vi er blevet fuldt ud klar over, at der er visse aspekter, der går imod vores prioriteter, må vi handle for at konsolidere denne balance mellem interne prioriteter og eksterne krav..

sidste, Når vi har gennemført disse trin, har vi kun en sidste detalje, en vidunderlig og afgørende en: at tegne en livsplan. Fordi hvis der er noget, der giver os klarhed om vores egne behov, vores egne værdier, drømme og håb, er det at vise os, at vi kan og skal være herre over vores skæbne.

Når man har meget klart hvad du vil, starter livets eventyr igen.

I dag er jeg klar til at træffe beslutninger At træffe beslutninger er en kompleks proces, der skal udføres sikkert og aldrig hurtigt. Først da vil vi lykkes. Læs mere "