Når træthed påvirker mit sind

Kender du følelsen af ​​at lide stress i lang tid? Når det forbliver og synes ikke at forlade dig, er det når følelsesmæssig træthed fremkommer. Angst, depression eller stress kan få os til at føle denne ekstreme træthed Det påvirker os i flere sanser af vores liv, hvilket giver os en mangel på energi, som vi ikke kan genoprette.

Når træthed overtager dit sind, forlader energien din krop, hvilket giver dig en vanskelig svaghed for at eliminere

Jo mere empatisk eller mere følsomme mennesker har tendens til at være mere tilbøjelige til at lide denne træthed, Det går sammen med udmattelsen af ​​alle følelsesmæssige ressourcer og giver os intet mere at tilbyde andre.

Men hvordan manifesterer denne træthed sig virkelig? Hvorfor virker det? I dag skal vi give svar på disse spørgsmål og Vi vil tilbyde dig løsninger til at håndtere følelsesmæssig træthed med succes.

Har jeg følelsesmæssig træthed??

Hvis du stiller dette spørgsmål, har du sandsynligvis gået igennem nogle af de situationer, der tidligere nævnte: stress, depression eller angst. Men normalt, Folk, der lider af denne type følelsesmæssig træthed, er ikke opmærksomme på deres symptomer. Hvorfor det sker?

Følelsesmæssig træthed forårsager a demotivation sådan at det får os til at opføre os ved at undgå og afvise vores egne følelser. Trods dette, vi kan ikke undgå at se denne træthed afspejles både fysisk og psykisk:

• Manglende motivation og uinteresseret i livet.
• Tab af energi.
• Lav tolerance for stress eller til stressende situationer.
• Sans for depersonalisering, der får dig til at føle sig underligt for dig selv og dit miljø.
• Problemer med at koncentrere sig eller hold opmærksomheden.

Følelsesmæssig træthed kan forårsage meget mere alvorlige problemer både i ens personlige trivsel og i ens interpersonelle forhold. Selv om depression er en af ​​de mulige årsager, denne træthed kan forårsage depressive tilstande hvis du ikke lider og følelsen af ​​at miste kontrollen.

"Der er øjeblikke i livet, når det eneste alternativ er at miste kontrollen"

-Paulo Coelho-

Med dette skal vi passe på os selv og vide, hvordan vi identificerer det, hvis det ser ud til. Hvorfor? fordi kan gøre os opmærksom på mere alvorlige problemer som dyb depression, syndromet udbrændthed eller andre mere alvorlige patologier.

Overvinde følelsesmæssig træthed i dag

På trods af alle disse symptomer og advarsler, der kan gøre os opmærksom på en større sygdom, følelsesmæssig træthed har flere løsninger.

Når vi allerede har indset, at vi lider af følelsesmæssig træthed og efterlader benægtelse og afvisning, er det tid til at komme ned på arbejde. Først og fremmest, vi skal begynde at fjerne den stress, som denne ekstreme træthed har forårsaget os.

Men hvordan bliver vi af med stress og angst? To af de stater, der påvirker os mest, der forårsager de fleste problemer, og som provokerer tusind og et problem. Nogle af de tips, du kan følge for at afslutte i dag med denne træthed, er følgende:

• Fysisk træning kan være en flugt for dit sind og det stress du måtte lide.
• En sund livsstil, Sund spisning kan påvirke dig positivt, forbedre din følelsesmæssigt velvære.
• opnå en god hvile vil være et stort skridt i vores frigivelse fra stress.
• Praksis i mindfulness de kan være meget nyttige at lære at klare vores følelser.

Disse er blot nogle af de tips, du kan sætte i praksis, som vil gøre dig meget tættere på at løse følelsesmæssig træthed. den mindfulness Det er en stærkt anbefalet praksis I dag er der flere værktøjer, der giver os mulighed for at afbryde alt, hvad der giver os stress og spænding.

den mindfulness giver os mulighed for at reflektere over os selv, hvad der kaldes "selvrefleksion", så vi kan opdage, hvad der udløser vores følelsesmæssige træthed.

Identificer hvad der forårsager træthed og komme ned til arbejde

For at overvinde følelsesmæssig træthed må vi først være opmærksomme på, hvad der forårsager det. Hvis du er en meget følsom eller empatisk person, og du er i tvivl om du måske lider af træthed i dit sind, skal du være opmærksom! En meget mere alvorlig lidelse kan hævde din opmærksomhed.

heldigvis, følelsesmæssig træthed, hvis det er et resultat af stress, kan løses med de råd, vi nævnte før. Vi håber du vil være til stor hjælp, og med dem vil du være i stand til at sætte en stopper for denne ekstreme træthed, der påvirker dig i alle sanser i dit liv.

3 enkle måder at øve mindfulness på i din dag Mindfulness er tilgængelig for dig på de mest forskellige måder: Find din, den der passer bedst til din livsstil og behov. Læs mere "