Sådan overvinder post-vacation syndrom

Hvem har ikke lidt på et tidspunkt eller i mange post-vacation syndrom. I feriedage udnytter mange mennesker af disse dage til at slappe af, at gå til stranden, at flygte til bjerget væk fra madding crowd eller at gøre turen af ​​dine drømme til den anden side af jorden.

Men når vi vender tilbage til rutinen igen, venter det på os. Det er ikke noget mærkeligt, tværtimod, post-holiday syndrom påvirker mere end 60% af spanierne, der vender hjem efter sommeren.

"Ingen har brug for en ferie så meget som den person, der lige har taget en."

-Elbert Hubbard-

Er du en del af denne procentdel? Ønsker du at vende tilbage til arbejdet skal være så traumatisk som muligt? Hvis du vil møde ham, skal du være opmærksom på følgende tips som vi viser dig nedenfor. Sikkert den måde kommer du tilbage med meget mere positiv energi.

Væn dig til skemaerne

På helligdage har vi altid en tendens til at stå op, når det glæder os, og når vi vender tilbage så pludselig til at arbejde, koster det os en verden at stå op tidligt.

Af den grund, Det er vigtigt, at du en uge før du vender tilbage til rutinen, vænner dig til din krop for at komme op lidt før af det normale. En dag gå ud af sengen 1 time tidligere end normalt, den næste dag 2 timer ... og så videre. Sikkert på denne måde vil det være meget lettere at stå op når det er nødvendigt.

Flee fra den daglige rutine

Når vi vender tilbage til vores respektive professionelle opgaver, har vi altid en tendens til at falde i rutine. Du tager altid den samme rute, du taler med de samme mennesker, du spiser på samme sted ... Efter at have vendt tilbage ser det ud til, at der aldrig var en ferie.

Dette medfører en vis følelse af sorg Det får os til at savne de dage, vi brugte væk fra alt. For at undgå dette ville det ikke skade for dig at lave usædvanlige ting som eksotisk sport, opdage nye hobbyer eller give dig selv en lille ferie i weekenden.

Over for post-vacation syndrom, tænker positivt

Som det er normalt, lige før vi vender tilbage til arbejdet, stopper vi ikke med at tænke på "alt der kommer vores vej". Møder, diskussioner med chefen, strenge tidsplaner ... Alt dette gør, tilføjer stress opstår.

I betragtning af dette, Den første ting du skal gøre er at roe sig og roe ned. Det er også vigtigt, at du organiserer dig selv med alt, hvad du skal gøre, før du vender tilbage til arbejdet. På denne måde undgår du at overvældende, at det eneste, de vil gøre, er at deconcentrere dig.

Lad være med at stoppe med at gøre de ting du gjorde i ferien

Der er ting, vi normalt gør, når vi er på ferie, som at gå til poolen, gå en tur langs stranden eller shoppe og derefter have en is med en ven. Hvorfor gør du det heller ikke, når du går tilbage til rutinen?

Hvis du fortsætter med at give dig selv de små luner, vil tilbagevenden til dine forpligtelser ikke være så traumatisk og stressende. Og er det Takket være disse små fornøjelser får du lidt glæde. Derudover vil du også kunne slappe af og afbryde en smule fra alt omkring dig.

"Den, der ikke har to tredjedele af dagen for sig selv, er en slave, uanset hvad det måtte være, politiker, købmand, embedsmand eller lærer."

-Friedrich Nietzsche-

hviler

Det er ubrugeligt at begynde at arbejde allerede stresset. Mød søvnplaner og prøv at slappe af. Trætheden vil kun forværre dette post-feriesyndrom. Glem, alkohol og koffein, ingen af ​​dem vil hjælpe dig med at klare de første dage tilbage til normal, snarere modsat.

Som du vil have verificeret, Det er vigtigt at vænne sig til visse vaner et par dage før de vender tilbage til arbejde. Sikkert, hvis du sætter dem i praksis, vil du vende tilbage til den daglige rutine med batterierne godt opladede og vil spise verden.

Nyd du dine ferier og din fritid? En ny undersøgelse giver klogt råd til at lære at nyde ferien og ikke lade dem blive en total katastrofe Læs mere "