Sådan overvinder frygten for hunde i 4 trin

Frygt for hunde er en af ​​de mest almindelige former for frygt. At være meget almindelige husdyr er der nogen, der virkelig går igennem det simpelt kendsgerning at krydse med en, der går ned ad gaden eller passerer foran et hus, hvor der er en gøen.

I denne artikel vil vi se forskellige nøgler om, hvordan man kan overvinde frygten for hunde, og hvordan man anvender disse tips dagligt.

• Relateret artikel: "Hvad er brugen af ​​frygt?"

Hvorfor vises denne frygt??

Der er ingen enkelt grund til, at en person kan udvikle frygt for hunde. Forskellige aspekter, der kan påvirke dette, såsom vilde forekomsten af ​​denne pattedyr (som i sidste ende er fra den samme dyreart som ulv), deres tilbøjelighed til bark (en lyd, der undertiden giver stød og kan udtrykke aggressiv), den relativt uforudsigelige natur (hvis vi sammenligner det med et menneske) osv.

Generelt er frygten for hunde noget erhvervet, lært ufrivilligt, selvom denne læring giver flere ulemper end fordele. Faktisk, i de mest ekstreme tilfælde kan endda tale om hundefobi, eller cynofobi, hvilket er hvad der sker, når denne angst og følelse af ubehag er så magtfulde, at det dagligt påvirker livets livskvalitet signifikant.

Det skal bemærkes, at hvis frygten for hunde er ekstremt intens, er det nok mest nyttigt at gå til en mental sundhedspersonel. Benyttelse af psykoterapi er nødvendig for dem, der oplever et niveau af frygt, der forhindrer dem i at selv udsættes mindst til hunde og mener, at dette er yderst skadelig for dem (du kan præsentere at stærke lært frygt og alligevel er i live i et sted fri for hunde, med hvad, medmindre det faktum at opholde sig der er pålagt af frygt, ikke behøver at være et alvorligt problem).

For resten af ​​mennesker, hvor ubehag ikke er så intens, og det er muligt at tage de første skridt, der er nødvendige for være tæt på en hund og samtidig bevare kontrollen over sig selv, hvilket er hvad der sker i de fleste tilfælde, kan følgende tips være nyttige.

• Måske er du interesseret: "Fobi til hunde (cynofobi): årsager, symptomer og behandling"

1. Evaluer graden af ​​frygt du føler

Det første er det vigtigt at vurdere, i hvilket omfang denne frygt for hunde er alvorlig eller ej, hvilket også er med til at vide først, hvis det kan være en fobi eller ej.

For eksempel, hvis du kan bo på et websted, der har en hvile omkring tre meter fra dig, og du ved med sikkerhed, at ud over at have det dårligt, vil du ikke miste kontrollen over situationen, mens hunden ikke er rettet mod dig eller ej hund gøre pludselige bevægelser, det er mest sandsynligt at en frygt for hunde normale, ikke patologisk (Faktisk, selvom du ikke opfylder denne betingelse, må du måske ikke have en fobi).

Når dette er oprettet, spore et hierarki af situationer, der giver dig frygt i forhold til hundene og bestiller dem i overensstemmelse med det ubehag, de producerer. Derefter skal du vurdere, hvad er de forskellige faser, som du bliver nødt til at gå igennem, under hensyntagen til de aspekter af samspillet med hunde, der er mest bange for dig.

For eksempel, det er muligt, at frygteniveauet for nogle mennesker ikke afhænger så meget af nærheden af ​​disse dyr, om sandsynligheden for, at de gøer, eller denne frygt kan ikke eksistere, hvis hundene er små. At vide dette vil hjælpe med ikke at forlænge processen med at overvinde denne frygt.

2. Anerkend symptomerne på frygt

Når du oplever virkningerne af frygt for hunde i første person, se hvad de konkrete manifestationer af denne frygt er når den når sit maksimum, eller når det er tæt på at nå sit maksimum. Har du tendens til at løbe væk et par meter for at tabe kontrollen? Føler du, at du bliver på stedet og foretrækker ikke at flytte? At vide dette vil hjælpe dig med at forberede de rigtige foranstaltninger til næste fase.

3. Udsæt at frygte på en planlagt måde

Den første ting du skal gøre er at forsøge at gå gennem de situationer, der er forbundet med frygten for hunde, der giver dig mindre frygt for at blive resistente over for dem. Når du har bestået denne fase, og du bemærker, at du ikke kan gøre betydelige fremskridt i det, fortsætter du med at udsætte dig selv for en anden situation, der normalt giver dig mere frygt end den forrige og så videre.

Det er også godt, at du har forberedte strategier for at forhindre symptomer på frygt er et problem. Nogle gange kan det være enkelt at have en flaske vand tæt på, hvis din mund normalt tørrer op, men i andre kan du få brug for nogen til at hjælpe dig, især hvis du har tendens til at løbe væk. Denne assistent kan f.eks. Have opgaven at forhindre dig i at køre baglæns, da flyet feeds frygt.

Det er også vigtigt, at du sørger for, at i denne fase af træning for at overvinde frygten for hunde ikke bruge en hund, der er karakteriseret ved at være aggressiv. Udsæt ikke dig selv unødige forhindringer.

4. Lær om hunde og deres venlige natur

Ud over at intervenere på den måde, du reagerer i realtid på hunde, Det er godt, at du handler om dine overbevisninger. En del af frygten kan starte fra disse dyrs uvidenhed.

Hunde er kun en række kaniner, der er kunstigt udvalgt til at gøre de mest venlige og samarbejdspersonale afkom. Alt der gør en hund til en hund, har at gøre med sin klare tendens til ikke at angribe og dens tilbøjelighed til at involvere sig mere i opgaver til beskyttelse af mennesker.