Sådan overvinder frygten for afvisning

Folk er bange for at miste vores liv, vores sundhed, vores sociale status, vores penge, vores kære eller endda til at miste vores ungdom. Men også, Selv om det ikke er let genkendt, er vi bange for afvisning.

Der er et behov for at modtage godkendelse fra andre. Og er det de fleste mennesker kan lide og har brug for at passe ind i hinanden.

Faktisk har en undersøgelse fra University of Michigan konstateret, at din krop frigiver de samme kemikalier, når du lider social afvisning, at når du tager et slag. Dette sker fordi kroppens smertestillende system aktiveres under en afvisning som om den reagerede på fysisk aggression.

Du bør dog ikke lede efter sikkerhed i andre mennesker, fordi det er en blindgyde. Hvad du virkelig har brug for at finde den sikkerhed inde i dig, ikke i andre, fordi hver udseende, ord eller handling af andre kan være forvrænget og misfortolkes som en afvisning næste, når det simpelthen ikke.

"Hvad offentligheden beskylder dig, dyrker det. Det er du. "

-Jean Cocteau-

Hvordan man skal håndtere frygt for afvisning

Det er vigtigt at erkende, at denne frygt for afvisning er der, at der er. Det er det første skridt til at begynde at træffe foranstaltninger for at imødegå det og overvinde det. Disse tips kan hjælpe dig.

1. Realisere hvad der sker

Se inde i dig og reflektere over troen på, hvordan mulig afvisning kan påvirke din adfærd og dette i dine handlinger. Det vil sige, hvis du tænker på at de vil afvise dig, vil det ende med at ske.

Du kan ikke begynde at ændre dine handlinger, før du virkelig ser hvad der sker. Se efter tegn, men ikke kun hvad der går galt, men også hvad der virker. Du skal være objektiv og se begge sider af skalaen.

2. Tænk på, hvordan du vil føle

Den person, der føler sig forkastet, tænker konstant om det, fordi han ikke vil føle den måde, hvorfor han afvises, men det er en misforståelse, det er et problem, som du skal rette på et tidspunkt i dit liv.

Du bør ikke tro, at du ikke ønsker at blive afvist, du skal virkelig tænke på at være afslappet og sikker på dig selv. Den tillid du har, vil få dig til at se tingene anderledes og overvinde denne frygt for afvisning.

"Selvtillid er den første hemmelighed for succes."

-Emerson-

3. Tænk på, hvordan frygten for afvisning begyndte

Sikkert i dine skoledage følte du dig afvist; Luk øjnene og tænk på alt, hvad du har lært siden da forestil dig selv som et roligt barn uden frygt for afvisning, og med din nuværende også i ro, fortæller dig selv, at alting er fint.

Selv om det kan virke underligt, har denne enkle øvelse stor betydning for, hvordan du forstår hvordan du følte som barn og hjælper dig med at komme igennem de øjeblikke. At kende årsagen til frygt er at bremse den.

4. Først og fremmest konstruktiv fantasi

Luk dine øjne og Brug din fantasi til at føle og handle anderledes i situationer hvor du normalt ville være usikker.

Hypnose kan fungere direkte med den måde, du føler når du oplever visse situationer og forsøger at ændre andres tankeprocesser, når deres følelser ændres.

5. Antag ikke noget

Mennesker, der aldrig lærer at stille spørgsmålstegn ved deres antagelser, gør livet vanskeligere. Vær ikke så sikker på hvad der vil ske, eller hvad du ved, så du kan slappe af og tage hensyn til den mulighed, at der kan være dårlige eller gode resultater, bør du ikke altid antage, at der vil være afvisning.

Ikke at vide er nøglen til at have tillid og nyde livet. Ingen ved hvad der skal ske, eller hvad andre virkelig tror.

Tiltrækningskraften er født af selvtillid. Mentaltiltrækning er ofte meget stærkere end fysisk attraktion, fordi det skaber en indflydelse, som vi ikke kan undslippe eller endda lukke øjnene af. Læs mere "