Sådan overlever du fortvivlelsens brønd

Brønden af ​​fortvivlelse omfatter ensomhed, isolation, frygt, Frustration, smerte og fortvivlelse. Det er det sidste stop, inden du kommer til stationen for selvmordstanker, hvor tankeganget til tider kan tage dig.

... Og det fik mig til at trække fra fortvivlelsens brønd, fra det mudrede mudder; Og han lagde mine fødder på en klippe og rettede mine trin.

Salme 40: 2

Nej, du er ikke den eneste person, der sidder ved forkanten af ​​fortvivlelsen, eller endda inde i ham. Mange mennesker, selv dem omkring dig, har været på kanten eller i fortvivlens grop.

Inde i brønden betyder ingenting noget. Der er ikke plads til andre: venner eller fjender. Du med din frygt og usikkerhed har gradvist gået ind i deres dybder. Dit sind vil ikke forlade det godt, find det den eneste løsning på dine problemer eller tvivl.

Hvordan en person nedsænkes i fortvivlelsens brønd opfører sig?

Folk, der er nedsænket i denne situation, tillader ikke folk at hjælpe. Så meget som folkene omkring ham forsøger at trøste dem, modstår de det. De tror, ​​at de er en byrde for andre, eller at de ikke kan gøre noget for at hjælpe dem.

De føler sig som om de har passeret frelsens linje eller hjælp. De kan endda se på deres kære og give dem et falsk eller genert smil for at holde dem fra at bekymre sig. De føler sig fuldstændig dazed, chokeret og forvirret ...

Isolering fremmer større isolation. Alt føles som en løgn.

Brønden tillader ikke noget lys og er mørkere end Hades dybder. Det er det sted, hvor personen tilsyneladende er i intet. Manglende og skuffelse kan tage dig til bunden af ​​fortvivlelsens brønd, der nogle gange opstår depression.

Brønden har ikke den begrundelse, der er indbygget i den. Den eneste grund er en straf, autocastigo. Det får dig til at føle sig inert og ufleksibel på en måde, der bremser nogle af dine mest grundlæggende kognitive evner og fakulteter. I hulen føler vi sig blinde af følelser, som holder os med en luft af akavet.

Hvordan man kommer ud af fortvivlens grop?

Det er muligt at undgå at komme ind i denne brønd. Med et klart sind kan du fornuft med dig selv, og du vil være mere opmærksom på mulighederne for løsning. Det er svært at forlade brønden, og mange gange taber vi kapaciteten til at gøre det, idet vi føler, at vi skal give op helt.

Af den grund, Hvis situationen overvælder os og vi mister kontrol, er det nødvendigt at gå til en professionel. Men først og fremmest skal vi huske på, at det godt opstår, når den smerte, vi føler, er større end vores ressourcer til at møde situationen.

Det er vigtigt, at du ikke forsøger at skubbe de følelser, du føler, når du er i brønden, da dette kun vil udvide din rækkevidde. Du kan ikke flygte fra fortvivlens grop, for det er en illusion, som dit sind har skabt. Kend det, og du behøver ikke en stige for at komme ud af det. Han selv begynder at blive lille foran dine øjne.

Overhold og optag det, du ser på den måde du foretrækker, for når du ser, forstår du hvad der sker med dig, Når du forstår, vil et lag af klarhed dække fortvivlelsens brønd og vil forandre følelserne der er der, øge med det, din evne til at komme ud af det.

"Fortvivl aldrig, selv i de mørkeste lidelser, for fra de sorte skyer kommer rent og befrugtende vand."

-Miguel de Unamuno-

senere, Når du er kommet ud af det godt alene eller med hjælp, vil det være svært for andre lige brønde at dukke op, selvom det ikke er umuligt. Hvis du falder ind i en anden i fremtiden, skal du følge de samme retningslinjer, så den forsvinder, og du kan leve med total klarhed og lykke.

Hvad kan vi lære af brønden?

På trods af den forfærdelige smerte, vi føler, når vi er i dybden af ​​fortvivlens grop, er der en læringsproces. Det vides at Lidelse er vores bedste lærer, hvis vi ved, hvordan vi nærmer os det korrekt. Hvorfor lider vi? Hvad bringer os til at være i dybden af ​​en brønd?

"Hvis han har et middel, hvad er årsagen til at blive forkastet? Og hvis du ikke har det, hvordan går det til gavn for sorgen? "

-Shantideva-

Når vi er færdige i bunden af ​​en brønd, er det et tegn på, at der mangler noget. Omstændigheder overgår os, og vi ved ikke, hvordan vi står over for dem. Så vidt som Vi har før os en fantastisk mulighed for at lære at udfolde sig før situationer, der producerer en ubalance større end vi ville have troet. Selvom alting virker for mørkt og dybt i starten, for at komme ud af fortvivlelsen skal du gå trin for trin.

Nyd et klart sind, som angivet ovenfor, er grundlæggende og for at gøre det, er forankring af opmærksomhed i nutiden nøglen. Som han siger Jon Kabat-Zinn, "Vi har alle evnen til at være opmærksomme. Det eneste, vi har brug for til dette er dyrke evnen til at være opmærksom på nutiden, suspenderer alle forsøg eller i det mindste realisere den store mængde domme, der hele tiden parader gennem vores sind ".

Bag problemerne er der altid muligheder. Problemer kan blive til muligheder. Vanskeligheden er, at sådanne problemer kan udløse frygt, vrede, fordomme, intolerance osv. Læs mere "