Hvordan påvirker frygten for at bestemme os?

Få frygt er så udbredt og delt som frygten for at beslutte. Beslutning er en opgave, hvor vi formodentlig er eksperter, vi beslutter hver dag og hvert øjeblik. Men nogle gange blokeres vi, og vi ved ikke, hvilken mulighed der skal vælges.

Manglende evne til at træffe en beslutning kan opleves af mennesker i forskellige kulturer, erhverv, studier og samfundsøkonomiske niveauer. Vi lever i et samfund, der er fyldt med information, viden og det stiller til rådighed og giver et bredt udvalg af muligheder for (næsten) alt.

På den anden side og i første omgang kan vi tro at have forskellige informationskilder og muligheder kunne lette beslutningstagningen. dog, Mange gange har det så mange muligheder, som gør opgaven med at beslutte vanskeligt og får os til at blokere.

En af de hyppigste årsager til denne blokering, hvis ikke det mest, i beslutningsprocessen er en følelse: frygten for at afgøre. Vi kan f.eks. Føle sig blokeret, for eksempel i tvivl om, hvorvidt vi skal fortsætte med vores partner eller adskille, ændre erhverv eller arbejde, få børn, vælge karriere osv..

Over for vigtige situationer i vores liv eller beslutninger, der ikke er reversible, kan frygten for at beslutte være meget kraftig. Det kan føre os til at udskyde beslutningen, med inkubation af det ubehag, som dette antager. Jeg mener, Hvis jeg ikke ved hvad jeg skal gøre eller hvilken vej at følge, forlader jeg beslutningen til senere. Vi kan gøre det med håbet om, at der vises ny information, der giver os sikkerhed, eller at det er tidens gang, der forsegler nogle af de muligheder, der blokerer os mest. Som vi ser frygten for at beslutte påvirker vores liv helt.

Frygten for at bestemme kan tage forskellige former, som igen udløser forskellige problemer eller symptomer på følelsesmæssig nød.

Frygten for at være forkert

Denne frygt kunne siges at være den hyppigste. Jo vigtigere beslutningen er, desto større er frygten for at være forkert. Vi taler om en frygt, der har en meget vigtig adaptiv funktion: Vær forsigtig med at beskytte os selv og andre. Vi opfattede en stor nedbør og vi besluttede.

Frygten for at lave fejl er en frygtype knyttet til det ansvar, vi har over et valg. Det får os til at reflektere og evaluere de mulige muligheder, før vi træffer en beslutning. Det er en frygt, der er meget til stede i situationer, der indebærer en ændring, der er vanskelig eller umulig at vende om, og hvis konsekvenser vil være vigtige.

Nogle mennesker kan også opleve en stærk frygt for at beslutte i situationer, der er reversible og af ringe eller mellemlang betydning, og endda oplever et højt niveau af angst. De er som regel meget rationelle mennesker, og de følger kun retningslinjerne for deres intuition i meget få tilfælde.

Konsekvenserne af frygt for at lave fejl

Følelse af bange før Muligheden for ikke at vælge den rigtige vej kan forstyrre os. Det kan føre os til en tilstand af vedvarende ubeslutsomhed, lange reaktionstider og udtømmende søgning af ekstern information om, hvilken beslutning der bedst kan tage.

En af de vigtigste afledninger af frygten for at lave fejl er søgen efter information eller endelige konklusion. Det vil sige, vi oplever den falske tro på, at tænkning og tænkning vil føre til en bestemt og præcis konklusion, der vil ende med risikoen for at rydde op.

En intens frygt for at lave fejl kan forårsage, hvad i psykologi kaldes "patologisk tvivl". Den patologiske tvivl er karakteriseret ved en obsessiv søgning efter absolut sikkerhed, hvilket forstærkes af en mental tvang, der udtrykkes ved tvivlens konstante tilgang.

Frygten for ikke lever op til det

I dette tilfælde henviser vi til situationer, hvor personen er helt klar over den beslutning, han ønsker at gøre, men tvivler på, om du vil kunne klare konsekvenserne eller konsekvenserne af den pågældende beslutning. For eksempel kan en person, der skal afgøre, om man skal afgive en præsentation på en konference, måske ende med at falde indbydelsen til denne frygt præcist, ikke at være op til de andre talere, andres eller deres forventninger egen.

Frygten for ikke at være op til bunden kan føre os til undgå ansvarsroller, koncentrere sig om at træffe mindre beslutninger og delegere de beslutninger, der er mere relevante eller af større vægt. Problemerne med denne frygt er ofte relateret til en følelse af lavt personlig værd eller lavt selvværd.

Derudover kan frygten for ikke at være op til opgaven få os til at gå glip af muligheder, fordi vi føler, at vi ikke er tilstrækkeligt forberedt på kravene i situationen. Vi taler om en frygt, der holder os inden for vores komfortzone og begrænser vores personlige vækst. Derfor er en effektiv måde at overvinde frygten for ikke at leve op til at arbejde for at forbedre vores selvværd.

Frygten for ikke at have kontrol eller tabe det

Denne frygt forekommer i dem mennesker med stort behov for kontrol. Hvis en person med stort behov for kontrol opfatter, at ikke alt, hvad beslutningen indebærer, er under hans kontrol, er beslutningsprocessen lammet. For eksempel afslutter mange mennesker afslag på et job, der involverer gruppeprojekter af denne grund.

Det er en meget stressende udfordring at styre behovet for at kontrollere alt eller forholde sig til et kontrolfreak, da det er et meget stærkt behov. I ekstreme tilfælde observeres behovet for kontrol hos personer med obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse.

Hvordan man identificerer frygten for at miste kontrollen?

Frygten for ikke at være i kontrol eller at miste den kan ses så meget under beslutningsprocessen som i det øjeblik, der står over for konsekvenserne af beslutningen. Virkningerne af denne frygt under beslutningsprocessen er som regel:

• Personen skal gennemgå alle tilgængelige oplysninger, inden han træffer afgørelse.
• Det tager en ubestemt tid at tænke på beslutningen.
• Det analyseres igen og igen hvad er fordelene og ulemperne ved de mulige muligheder.

Vi kan også observere frygten for at miste kontrollen når beslutningen indebærer en ændring i den kontrolkapacitet, som personen har. Det vil sige, vi styrer beslutningstagningen, men den mulighed, vi vil vælge, indebærer, at vi opgiver en del af vores kontrol. Foreslå at stoppe kontrollen af ​​resultaterne af nogle rutiner kan være en god måde at begynde at miste denne frygt på.

Frygt for social afvisning

Følelse elsket, respekteret og accepteret er et af menneskets grundlæggende behov. Frygten for social afvisning er meget hyppig i situationer, hvor der skal træffes en beslutning, og alle mulige muligheder er på en vis måde skadelige.

Vi henviser til situationer, hvor valg af valgmulighed uundgåeligt fører til at forsømme en del af mine behov eller andres behov. For eksempel er situationer vi er i stand til at arbitrere i en konfrontation, og vi skal træffe beslutning for eller imod de involverede parter.

Problemer genereret af frygt for social afvisning

Frygten for social afvisning skaber forskellige problemer, såsom beslutninger baseret på godkendelse af andre og ikke på personlige behov. I stedet for at vælge, hvad der vil gøre os lykkeligere eller mere gavnlige, når vi er bange for social afvisning, vælger vi, hvad andre vil have, eller som projekterer et bedre billede af os..

For at finde ud af frygten for social afvisning, kan teknikker til tredje generationsterapi bruges, såsom accept og engagementsbehandling. Disse teknikker styrer personen til at acceptere visse aspekter af deres liv og tanker, der ikke kan ændre sig og hjælpe dem med at træffe beslutninger i overensstemmelse med deres personlige værdier og behov.

Husk det At træffe beslutninger er en opgave, som du ikke kan afstå eller delegere. De er dit ror og dem, der skal bestemme din fremtid og gøre dig ansvarlig for det. I tilfælde af at en af ​​de beskrevne frygt er den der lammer dig, kan du altid konsultere en professionel.

Mislykkes før du prøver: Lammelse af frygt for nederlag Beslag er ikke et faktum, men en holdning. Men nogle gange forårsager det så meget frygt for dem, der ikke stoler på sig selv, som endda lammer dem. Læs mere "