Hvordan man holder op med at blive offer

At blive offeret er en ret almindelig måde, at vi bruger folk til at håndtere vrede og vrede. Dette skaber meget skadelige negative følelser. Den gode nyhed er, at det er muligt at tage visse skridt for at holde op med at blive offer og tage kontrol.

Mange mennesker vedtager ufrivilligt ofrenes rolle fordi de er bange for deres egen vrede og endog benægter deres eksistens og forventer den skade, det ville forårsage dem. Med denne forventning i tankerne og en høj følsomhed over for vrede i andre kan de fordreje andres udtryk og holdninger og komme til at tro at de har andre intentioner end dem, der virkelig har.

Andre mennesker spiller denne type rolle, fordi det er meget lettere for dem at tage ansvar for de situationer, de lever. På den måde tager de ikke tøjlerne af deres liv og lader skæbne eller lykke lede dem..

Således vil den vrede, de havde oplevet som reaktion på frustration eller stress, blive frygt og mistillid til andre og følelser af at blive såret

heldigvis, der er måder at ændre offrets stilling på. En kropsholdning kendetegnet ved en passiv holdning og en adfærd baseret på negativ magt. En stærk position, der er identificeret ved aktiv coping og personlig magt, hvor ødelæggende tanker, der fremmer offerets følelser, fremkommer.

Det er i disse typer følelser, som vi vil fokusere på, fordi de vil give os en måde at handle på, som gør det muligt for os at træffe de nødvendige foranstaltninger for at udvikle mere konstruktive tilgange til at møde vrede.

Konstruktive tilgange til styring af vrede

Vred er et simpelt og irrationelt følelsesmæssigt svar på frustration, der ikke kræver nogen begrundelse. Graden af ​​vrede er proportional med graden af ​​frustration. Når folk forsøger at rationalisere deres vrede, føler de sig ofre for situationen og sætter sig fast i disse følelser af vrede og vedtager en holdning, der tager dem væk fra andre.

I den forstand er det nødvendigt at holde op med at bruge visse ord, der hjælper med at retfærdiggøre vrede, som f.eks. "Bare", "should / should", "right" eller "wrong". Når disse ord bruges til at retfærdiggøre vrede, får de personen til at holde sig til deres følelser af frustration, fordi de forstår at nogen er forpligtet til at opfylde deres behov (det skal være sådan, og du burde have gjort det, jeg har ret til ... og nogen skal svare for dette osv.).

Ved at udfordre disse sædvanlige måder at tale på, kan folk opdage en anden måde at kommunikere på hvor de tager det fulde ansvar for deres følelser og handlinger og frit kan udforske alternativer.

"Ødelæg klagen over" jeg er blevet beskadiget "og ødelagt er skaden"

-Marco Aurelio-

Vedtagelsen af ​​foranstaltninger til at ændre situationer, som man er utilfreds med er lige modsat af at være offer, fordi det har mulighed for at gøre noget for at ændre det, da der ikke er noget ansvar for noget eller nogen.

At anerkende vrede som en grundlæggende del af ens natur og vide, hvordan man identificerer det, gør det muligt for personen at vælge deres måde at udtrykke sin vrede på og gøre dette udtryk mere konstruktivt, etisk og afbalanceret med deres interesser og mål..

At være et offer er et spørgsmål om perspektiv

At være et offer er et spørgsmål om perspektiv. Som vi tidligere har set, er genkendelse af vrede afgørende for at starte en proces med at afslutte det. Selvom vi mener, at vi føler os utilfredse for situationen, at vi er triste, er vi virkelig vrede.

Vi er frustreret over tanken om, at omstændighederne bliver ude af kontrol, og vi kan ikke gøre noget ved det. Det forstyrrer os, at intet går efter planen. Det er dog meget lettere at vedtage rollen som at være offer, end at tage stilling til situationen og håndtere modigt.

"Det er lettere at være et offer, der bebrejder andre for vores problemer, for den måde må vi ikke tage smerten ud af vores egne beslutninger"

-anonym-

Nu er det tid for dig at beslutte, hvad vil du være et offer eller hovedperson i dit liv?

Få det bedste ud af dig, selvom alt er imod dig Få det bedste ud af dig med disse tips, som du vil opdage i dag. Ved du, hvilken er den bedste? Kraften i et smil, der med alt kan, er det mest effektive våben. Læs mere "