Hvordan man holder op med at være bange for kærlighed 5 tips

Der er dem, der når det kommer til kærlighed, foretrækker ikke at forlade deres komfort zone og forblive i et sundt enkeltliv. Men til lejligheden er denne vigtige mulighed ikke set så meget som frugten af ​​en beslutning frit taget, men som en pålæggelse; verden tvinger os til ikke at satse på at blive forelsket, men dybt ned vil vi ikke afstå fra den erfaring og uddybe den. Frygt for kærlighed er noget, som begrænser vores frihed.

Så, hvordan holder du op med at være bange for kærlighed? Det er ikke en let opgave, da denne form for psykiske problemer og konflikter er baseret på rodfæstede følelser i både forudfattede overbevisninger om miljøet og os selv. Det er dog muligt at "træne" på andre måder at tænke og føle, at de tjener vores interesser og forbedrer vores livskvalitet.

• Relateret artikel: "Kærlighedens psykologi: Sådan ændrer vores hjerne, når vi finder en partner"

Stop med at være bange for kærlighed: hvad skal du gøre?

At forelske sig er et af de fænomener, der markerer før og efter i vores liv. Følsomheden af ​​følelser, som skaber kærlighed, fylder praktisk talt alle aspekter af hverdagen, til det punkt, hvor tilbagevendende mentale ideer og billeder kan komme til lys.

Men på samme måde som det sker i mange andre oplevelser, i kærlighed medfører det også visse omkostninger. Nogle af dem har at gøre med investeringen i tid, kræfter og ressourcer, der er nødvendige for at opretholde et funktionelt kærlighedsforhold, og derfor er det allerede kendt på forhånd, at denne form for offer skal løses. Men andre er probabilistiske: de kan eller måske ikke forekomme. Manglen på kærlighed er et eksempel på sidstnævnte.

Som følge heraf udvikler mange mennesker en frygt for kærlighed eller forelsker sig, så det de nægter selv muligheden for regelmæssigt at være med nogen bevare den slags affektive bånd.

Men nogle gange kan den samme person have modstridende interesser. Derfor er begrebet frygt for kærlighed fornuftig: hvor det ser ud, hvad der sker, er det ikke, at efter at have redegjort for det, konkluderes det, at indledning af et forhold ikke kompenserer under hensyntagen til den objektive situation, hvor man bor, men det, uanset tidspunkt og kontekst, muligheden for at forelske sig eller leve kærligheden med en anden person er frygtet, uanset hvad det er.

Så vil vi gennemgå en række tips om, hvordan du holder op med at være bange for kærlighed, i trin, der skal tilpasses til hver enkelt sag.

1. Betænk hvad du frygter

En frygt kan brydes ned i en række oplevelser eller mere konkrete konsekvenser, som er dem, vi virkelig ønsker at undgå. For at begynde at holde op med at være bange for kærlighed, er det nødvendigt at forsøge at være meget opmærksom på de sande årsager til dette fænomen.

Til dette skal vi gennemgå en indledende fase af selvopdagelse. I dette tilfælde skal vi analysere hvad er prognoserne og de mentale billeder vi forbinder med, hvad der ville ske, hvis der skulle give afkald på kærlighed, og skrive dem ned i et dokument, at vi kun vil bruge os selv, og vi har ingen grund til at dele med nogen.

Når dette er gjort, forsøg at gruppere disse frygt afhængigt af om de opfylder disse kriterier.

• Har det at gøre med dit selvværd eller selvbegrebet?
• Har det at gøre med frygten for at miste den person?
• Har det at gøre med, hvad de vil sige?
• Har det at gøre med sex?

Når dette er gjort, vil du have en mappe eller "kort" af problemet. Eventuelt vil en af ​​de foregående kategorier blive justeret meget mere end de andre til vores sag eller højst to. Med det vil vi vide, hvor vi skal lede vores indsats: Hvis du mener, at problemet er seksuelt, ville det være bedst at deltage i terapi med sexologer; Hvis problemet er, hvad de vil sige, vil problemet være baseret på dit forhold til de mennesker omkring dig eller om, hvordan du fortolker disse relationer.

Dernæst vil vi fokusere på sager, hvor frygt for kærlighed stammer fra problemer med selvværd, selvbegrebet eller frygt for tab, som er de mest almindelige.

2. Gennemgå din ide om kærlighed

Det er meget muligt, at selvom det lyder paradoksalt, har du idealiseret oplevelsen af ​​kærlighed. Billedet givet af andre par er normalt positivt, siden af ​​socialt pres forsøger de ikke at vise deres ufuldkommenheder, og på samme måde har biografens verden i mange år forsøgt at normalisere en slags romantiske forhold, der passer til det romantiske ideal, hvorefter selv efter at have gennemgået alvorlige problemer forårsaget af omstændigheder eksterne, to elskere kommer til at passe perfekt.

Problemet med selvværd er således i stand til at lette udseendet af tanken om, at vi ikke er villige til at gå ind på en livsstil, der er så sublim og perfekt, at kun fuldt selvrealiserede mennesker har råd til at luksus.

Men det er en fejl, da det Det mest almindelige er, at der er en vis grad af konflikt hos alle par, for den simple kendsgerning at være to personer med forskellige interesser og synspunkter. Selv enslige tvillinger bruger ikke deres liv uden at krangle med hinanden, så i intime forhold, hvor intime forhold er mere almindelige i voksenlivet, er det mere sandsynligt, at disse spændinger er der..

I denne forstand skal vi for at løse dette ændre vores tro på kærlighedsforhold såvel som hvad vi er og hvad vi er i stand til. Forhold kræver jo kun meget basale ingredienser styret af det intuitive: empati, kærlighed og vilje til at stræbe efter at leve godt sammen med den anden person og lære alle de daglige rutiner for det..

3. Tag perspektiv på tidligere erfaringer

Det er meget hyppigt, at kendsgerningen for at have gennemgået dårlige erfaringer i kærlighed skaber en afvisning af at blive forelsket. Når dette sker, du begynder at føle disse følelser for nogen ses som et problem, der kommer til at besætte, fordi der ikke er nogen klar måde at forhindre følelser køre deres kursus, medmindre du forsøger at undgå denne person, helt ændre vores livskvalitet og give årsager til angst og en bestemt paranoia, hvis vi finder det.

Men vi må være klar over, at de problemer, der opstod i tidligere fejl, ikke er "essensen" af kærligheden selv, men Der opstod problemer i en relationel dynamik. Hvert parforhold er i et vist omfang noget unikt, og hvis en forkærlighed gav problemer, betyder det ikke, at den næste også vil ske det samme. Nogle gange glemmer vi, at livet ikke er så langt, at vi har et realistisk billede af, hvad kærlighedsforhold er som de fleste mennesker.

• Relateret artikel: "De 6 hovedtyper af giftige relationer"

4. Tænk, at opsigelsen også er en omkostning

At miste en person, for hvem kærlighed er en pris, men også undgå at give mulighed for at forelske sig ved at undvige disse oplevelser. Selvom jeg ikke har vigtige øjeblikke, det ubehag, der genereres af denne afgang strækker sig i tide, og det er noget, der betales for hver dag. Stop selvpålagte forbud mod at have en kærlighedsliv indebærer en øjeblikkelig succes, selv om der er ingen til at elske og begynde på det tidspunkt et liv partner.

5. Hvis du har brug for det, skal du gå til psykologer

Hvis problemet er så alvorligt, at det er en konstant bekymring, skal du overveje at gå til psykologen. Gennem terapi er det muligt at gøre store fremskridt At have en person fra en professionel og sund afstand kan hjælpe os med at "træne" en ny livsfilosofi.