Sådan gør du din følsomhed til din største styrke

Ifølge forsker Elaine Aron er omkring 15-20 procent af befolkningen meget følsomme mennesker på grund af deres nervesystem. Disse mennesker, som generelt har en tilbøjelighed til overbelastning, følelsesmæssig reaktivitet og empati for deres følsomhed, bliver ikke altid godt modtaget af samfundet

Afvisning af følsomhed er et problem i vores tid, da følsomhed ofte er forbundet med svaghed. Det er derfor, de fleste mennesker undertrykker deres følsomhed, uden at indse, at udviklet og forbedret på den rigtige måde er en dyd af uvurderlig værdi.

Men at nægte ens følsomhed og undertrykke følelser, især negative, forårsager kun, at disse fortsætter og bliver uløste problemer. dog, At være opmærksom på ens egen følsomhed og udtrykke det tillader os at frigive en følelsesmæssig energi, der kan kanaliseres kreativt og konstruktivt. 

"Undskyld aldrig for følsomme eller følelsesmæssige. Dette er et tegn på, at du har et stort hjerte, og du er ikke bange for at lade andre se det. At vise dine følelser er et tegn på skønhed "

-Brigitte Nicole-

Følsomhed er noget naturligt

Følsomhed er evnen til at indsamle sensoriske oplysninger med nervesystemet. Det er neutralt, og derfor er det hverken godt eller dårligt. Det er som en følsom mikrofon, der optager de mest subtile lyde.

Det følsomme nervesystem kan afhjælpe folks følelser, vejret, belysningen, lyde, lugt og meget mere og behandle de tanker, følelser, følelser og handlinger, der er genereret i deres eget indre.

Accepter følelser

At konvertere følsomhed til en styrke, er det nødvendigt at acceptere sig selv og vide sætte vores følelser i ro så du optræder i vores favør og ikke som en runaway hest.Disse tøj er ikke at undertrykke eller benægte dem, men at frigive følelserne i tide og på den rigtige måde.

Undertrykkelse eller undgåelse af følelser resulterer ofte i, hvad der er kendt som meta-følelser, det vil sige følelser omkring følelser, såsom at være vred på at være trist eller føle sig skyldig, fordi du er begejstret.

At konvertere følsomhed til en styrke, er det nødvendigt at opleve følelser som det er og acceptere det som det er..

Mange mennesker skat en hel række bevidste eller ubevidste undvikelsesadfærd, som forhindrer dem i at føle både negative og positive følelser.s. Deres følsomhed kan få det til at virke som oplevelserne er for overvældende, så de med vilje ødelægge dem.

Det kan være noget så enkelt som at tænde fjernsynet efter arbejdet for at undgå at reflektere over dagens problemer, eller at drikke eller forbruge bestemte stoffer for at dumme stimuleringen af ​​komplekse sociale miljøer. Det er nogle måder at ignorere eller intellektualisere følelser, en undskyldning for ikke at skulle håndtere dem. Men de er ikke de eneste.

For at modvirke denne tendens må du genkende en følelse, når den er der, acceptere den som den er, føler det uden at dømme og acceptere de fysiske reaktioner, der provokerer os for at lade det gå.

Sensibilitet, passion og kreativitet

Et træk, der ofte kommer med at være følsomt, er lidenskabeligt og kreativt. Følsomme mennesker er ofte kunstnere og omvendt, da de er mere opmærksomme på deres følelser og bedre er i stand til at formidle dem til andre gennem deres arbejde.

desværre, uddannelse har tendens til at værdsætte flere videnskabelige færdigheder og dem, der er relateret til erhvervslivet fra en tidlig alder, hvad bevæger børn væk fra kunstnerisk udtryk og efterlader det som et supplement til det, der er dispenseret, når andre "vigtigere" spørgsmål kræver mere tid.

dog, alle i vores indre ret føler vi lidenskab for noget, på trods af hvad andre synes. Det er her du skal dumpe enhver stærk følelse, som vil fungere som et kompas, der fortæller dig, hvad du vil gøre med din tid.

Hvil og reflektere

Følsomme mennesker har ofte tendens til at være meget reflekterende, især hvis de bruger for meget tid i intense miljøer, der potentielt er overvældende for dem.. En god ide for følsomme mennesker er at finde tid til at lave reflekterende praksis, og endda sætte dem skriftligt i form af et tidsskrift, hvorved der opnås mere tid til mætningsniveauet ved den eksterne stimulering til at falde ned.

Ved at tage et bestemt tidspunkt for at stoppe og tænke, kan vi blive mere bevidste om vores situation og de subtile nuancer, der påvirker vores dag til dag, konstant som dråben vand på klippen.

6 tips til behandling af overfølsomme mennesker Overfølsomme mennesker er ekstremt intuitive mennesker, der føler alt før og med mere intensitet end andre. Læs mere "