Hvordan man bliver en bedre person, i 5 grundlæggende nøgler

I mange artikler af Psykologi og sind Vi har understreget vigtigheden af ​​at gøre livet til et spændende sted at rejse baseret på mål og mål, der gør os til at holde sig vågen og aktiv. Det er ikke, at vi er fans af positiv psykologi, men vi er meget klare over, at en af ​​nøglerne til lykke er netop at have evnen til at fortsætte med at forbedre dagen efter dag.

Forbedre som en person: det er muligt ... og nødvendigt

Lad os ikke narre os selv: at leve er at forsøge at forbedre dag efter dag. Faktisk er det ofte sagt, at lykke er intet andet end forpræget til det, det vil sige, vi er glade, når vi er tæt på at nå visse mål og mål, som vi har sat os. Lykke er ikke i sig selv et mål, som vi bør markere, fordi - lykke - er snarere en sindstilstand, der ledsager os, når vi føler motiveret med at gøre ting, vi kan lide, tilbringe tid med mennesker, der får os til at føle sig godt, og en lang osv.

Problemet er, at mange mennesker har byrder og ansvar, der forankrer os til et gråt hverdagsliv, der ikke motiverer os nok til at forbedre os som mennesker. Derudover lever vi meget påvirket af alt, hvad de har indviet os, og i mange tilfælde handler vi ubevidst til skade for andre mennesker, og vi bedrager os selv til at tro, at vi af en eller anden grund virker korrekt.

Tvunget til at være glad?

I en meget interessant artikel talte Valencias psykolog Álvaro Saval om en slags social imperativ, der har taget form i det sidste årti: forpligtelsen til at være (eller synes) lykkelige mennesker. Naturligvis sporer samfundet et begreb om lykke, der er meget tæt forbundet med materiel succes. Denne materielle succes (har et godt arbejde, en god bil, dyre ture ...) kan gøre os dårligt, når vi forsøger at få et liv, der giver os mulighed for at forbedre sig som mennesker og imødegå vores mest ægte interesser.

Lykke bør ikke være en forpligtelse, men en naturlig konsekvens af at leve i harmoni med det, vi vil gøre og være, opdager vores sande lidenskaber og dedikerer os krop og sjæl til dem. For at være bedre mennesker, og derfor mere forbundet med vores miljø, er det nødvendigt at øve og træne.

5 nøgler til at forbedre som en person (og være lykkeligere)

Jeg foreslår dig Fem nøgler til at udvikle de nødvendige færdigheder til at forbedre som en person, lidt efter lidt og uden pause. Tør du prøve?

1. Vær taknemmelig og generøs

Der er en række værdier, der har en øjeblikkelig virkning på de mennesker omkring os. Måske er de to vigtigste er generøsitet og taknemmelighed. Når vi er generøse, venlige og taknemmelige for nogen, vi møder på gaden eller med et nært familiemedlem, vi skaber en god harmoni, som ikke kun påvirker, hvordan andre værdsætter os, men også hvordan vi opfatter os selv. Det får os til at føle sig godt til at være venlig over for andre mennesker, fordi vi trods alt er empatiske væsener.

Derudover markerer taknemmelighed vejen for at overvinde visse traumer, angst og stress, hjælper os med at fjerne de negative tanker i vores sind og styrke vores selvbegreb.

En god måde at udvikle taknemmelighed og venlighed på er at gøre altruistiske handlinger, det vil sige at fungere godt uden at forvente at modtage noget som modstykke. Dette kan være chokerende i et kulturelt system baseret på den kommercielle og interesserede transaktion, men der er mange undersøgelser i psykologi, der tyder på at være støttende er knyttet til velvære, sundhed og en længere levetid. Det handler ikke om at blive Maria Teresa i Calcutta natten over, men hvis vi begynder at lægge vægt på altruistiske handlinger, er det meget sandsynligt, at vi vil føle sig mere opfyldt og have en større følelsesmæssig balance. For at kanalisere dette råd kan vi vælge at gøre noget frivilligt arbejde ... eller simpelthen at være venlig og løsrevet i vores dag med mennesker med hvem vi lever eller vi krydser gaden.

2. Hvem har en ven har en skat

Hvem har en ven, ved ikke hvad han har. I et samfund, hvor vi i stigende grad ignorerer hinanden, har en eller flere betroede mennesker, som vi kan dele unikke øjeblikke med, en stor værdi for vores lykke og at være bedre mennesker. Selvfølgelig henviser jeg ikke til de "venner", vi kan have på sociale netværk som Facebook eller lignende, men til rigtige venner, af dem, der regner med fingrene på den ene hånd og har for mange fingre.

Ægte venner dukker op i de mest utænkelige situationer og sammenhænge. Vi skal være opmærksomme på vigtigheden af ​​at passe på venskaber for at skabe den dynamik, der giver os planerne til fælles med en kollega eller de endeløse samtaler, hvor vi taler om noget.

En af hovedårsagerne til depression er ensomhed. At bo væk fra menneskelig behandling fordyber os i en grå og ensformig virkelighed, og bevæger os derfor væk fra lykke og motivation. Hvis du tror, ​​at du ikke behøver nogen til at være lykkelig, forsøger du sandsynligvis at bedrage dig selv, for det er ikke, hvad videnskaben (og sund fornuft) fortæller os. Vedligeholdelse af venskaber kræver også indsats og altruisme ved mange lejligheder, men det er det værd.

3. Lev livet med optimisme

Ja, et emne. Men det ophører ikke med at være sandt. Mennesker, der ikke er optimister, er ikke bedre eller værre end nogen, men ubevidst skaber de en kedelig virkelighed, statisk og lidt givet til glæden. Hvorfor? Der er intet, der tilskynder demotivation mere end ikke at have en positiv vision om de muligheder, som vi som person har i livet.

Vær pessimistisk Det er ikke kun en måde at selv prale af, men en gratis vej til middelmådighed. Derfor må vi sige nej til pessimisme og oplade batterierne med en god dosis optimisme, selvom vi i begyndelsen ikke er 100% overbeviste. Hvis positiv psykologi har en vis anerkendelse, er det netop på grund af at have studeret dybtgående de storslåede virkninger af at være en optimistisk og entusiastisk person..

Optimisme skal være en livsfilosofi for at kunne bevæge sig frem og inficere dem omkring os med gode vibrationer. Vi må være i stand til at bruge vores energier til alt, hvad vi har kontrol over, og hvis vi ser at noget undslipper os, kan vi altid vende os til folk for at hjælpe os og give os en hånd. Hvis vi står over for en kompliceret eller endog dødelig begivenhed, som for eksempel en families død, er det normalt for os at kollapse, men vi må altid tænke på, at bedre tider vil komme, hvor det dårlige øjeblik kun vil være en hukommelse om livets uforudsete.

4. Relativiserer vigtigheden af ​​materielle varer

I en anden tekst, der blev offentliggjort på denne hjemmeside, gentog vi en undersøgelse, der siger, at penge ikke giver lykke. Det kan synes indlysende, men der er mennesker der stadig tror, ​​at hvis de akkumulerer flere penge og rigdom, som biler eller huse, vil de blive lykkeligere. Alt tyder på, at de tager fejl. Videnskaben har vist, at overvinde en tærskel, hvor vi lever på en behagelig måde, tjener flere penge ikke længere nogen relation til graden af ​​lykke.

At give vores velfærd og lykke til materielle ting er en måde at opnå den modsatte virkning på, en permanent ulykke, siden Vi vil fortsætte med at akkumulere mere og mere, og vi vil aldrig være tilfredse med det, vi har. Og det er fordi de gode tider af livet ikke er det, du deler med en konvertibel bil eller med en smartphone model, men med andre mennesker, der får dig til at føle dig speciel.

Når vi stiller spørgsmålet om, hvad der virkelig motiverer os i dette liv, svarer vi næsten alle sammen ved at give meget små betydning for de materielle aspekter. Det motiverer os ikke til at være rig eller have det bedste ur eller teknologiske gadget. Det motiverer os til at føle os godt om os selv, at rejse, omringe os med oprigtige mennesker og få os til at føle os unikke.

Så, hvorfor stræber vi efter at forfølge materialet? Menneskelig ambition har denne mangel, som prioriterer håndgribelige belønninger over de immaterielle ting i hverdagen. Men vi må konstant minde os om det, vi vil opnå i livet og det, vi virkelig værdsætter. Først da vil vi tage et skridt fremad og være bedre mennesker end vi plejede at være.

5. Brug tid med de ting, du kan lide at gøre

Vi har allerede givet penselstrøg i hele posten om vigtigheden af ​​at dedikere tid og kræfter til de aktiviteter og mennesker, der virkelig får os til at føle sig godt. Det er ret svært at være glad, hvis vi ikke bruger tid på de ting, der motiverer os, ikke vi??

Det er klart, at ikke alle er heldige nok til at arbejde på noget, som vi har lidenskab for, eller at nyde tilstrækkelig ledig tid til at kompensere for dette behov, hvilket utvivlsomt gør os bedre mennesker. For dette er det vigtigt at organisere godt og bygge broer til selvværdighed. Det vil sige, vi må sætte os små mål, som vi kan forbedre lidt efter lidt, og dermed fortsætte motiveret og tilsluttet den hobby, som vi kan lide så meget.

Selvfølgelig er det til tider svært at blive meget god til, hvad man praktiserer. For eksempel er jeg en skakfan og spiller et par spil hver dag, men jeg ved, at det ville være meget urealistisk at tro, at jeg i 5 eller 10 år vil være lige så god som Gari Kasparov. De små mål, vi satte (for eksempel i mit tilfælde kunne det spille mindst to daglige spil) de skal tjene os til at bevæge os frem og forblive aktiverede, motiveret af processen og ikke med resultatet. Til sidst spiller skak og enhver anden hobby en glæde i sig selv og stopper ikke med at være fordi det mister nogle spil mod spillere bedre end mig. Vi skal prioritere nydelsen af ​​at lære om finalistiske spørgsmål.

På arbejdsmarkedet er de fleste mennesker utilfredse med de opgaver, de udfører, eller den behandling, de modtager fra deres overordnede. Dette er naturligt, og det er ikke dårligt at vi klager fra tid til anden, men der er ting, vi kan gøre for at gøre rutinen meget mere behagelig. At starte for eksempel for at give en venlig og jovial behandling med kolleger, at skabe et klima af nærhed og samarbejde.

Kort sagt, for at være lykkelige og være bedre mennesker, må vi gå mod vaner, der motiverer os og holder os aktiveret. Hvis vi er tilfredse med det vi gør, bemærker andre det.