Sådan omdannes et barn til en følelsesmæssig ekspert

I dag gør vi hundredvis af beslutninger. Mange af dem automatisk, men andre er baseret på en refleksion. Mens følelser vil påvirke hver af disse beslutninger, kan nogle gange intense følelser få os til at engagere sig i adfærd i strid med vores værdier eller interesser. For at forhindre dette sker, skal vi blive en følelsesmæssig ekspert ... og til dette formål vil vi udnytte de yngste, hvis vi uddanner dem i følelser allerede på dette stadium.

Følelser motiverer os til at handle. De er det, der driver os til at handle. Det er i barndommen, at vi begynder at lægge mærke til dens virkninger, selv om få børn - og voksne - holder op med at tænke over det. Derfor er denne fase tilbøjelig til at lægge fundamentet og erhverve værktøjer til forbedring af følelsesmæssig styring.

Det vil således ikke være de følelser, der styrer barnet, men det vil være han, der gør en øvelse af selvkontroll, vil bruge den energi, der kommer fra hans følelser til at bruge den i disse adfærd afhænger af deres værdier under opførelse.

Første skridt

Det første skridt er at kende de grundlæggende følelser. Dette indebærer, udover at vide, hvilke følelser de er, også ved at vide, hvad deres funktioner er. De grundlæggende følelser, som du skal vide for at blive en følelsesmæssig ekspert, er: frygt, vrede, sorg, glæde, nysgerrighed, afsky, kærlighed og, for børn lidt ældre, skam.

Nogle af disse følelser, som vrede, vil generere fristelsen til at ramme, fornærme eller angribe. På den anden side vil andre følelser som glæde øge sandsynligheden for, at vi vil være åbne, villige og generøse..

Andet trin

Det andet skridt på denne stige mod at blive en følelsesmæssig ekspert er at genkende følelser. At kunne genkende følelser i os selv og i andre. Uden det foregående trin er dette trin umuligt.

Vi kan ikke genkende hvad vi ikke ved. Hvis vi kender bevægelserne, ser og adfærd, der genererer de grundlæggende følelser, kan vi genkende dem hurtigt. Af denne grund, Det er vigtigt, at børn lærer at identificere de følelser, de oplever ved navn. For eksempel kan vi hjælpe dem med at være opmærksomme på deres tilstand med sætninger som "det koster dig at stå stille, fordi du er så glad" eller "du har lyst til at ramme din bror, fordi du føler vrede".

Tredje trin

Det næste skridt er at legitimere de følelser, børn oplever. Med andre ord tillader og overvåger de smås følelser. Det vil sige, vi kan sige til dem: "Det er normalt for dig at føle den måde", "Jeg forstår, hvad der kan skade", "alle, når vi ikke får det, vi ønsker, føler vi os frustrerede"; før: "græd ikke, det har ikke været så dårligt" eller "jeg forstår ikke, hvordan du kan være bange for det".

At uddanne dem i følelser skal vi udøve os på deres plads med deres omstændigheder. At være empatisk betyder at acceptere deres følelser og samtidig lette alternativer til at kanalisere dem ud over de fristende og impulsive adfærd, der foreslås af følelser..

Fjerde trin

På dette tidspunkt er vi klar til at lære at regulere følelser. Følelser kan ikke stoppes, men det vi kan gøre er at klare den følgende adfærd og den indre dialog, der begynder. For at styre adfærd skal vi skelne mellem følelser og adfærd.

Følelse er, hvad vi føler og adfærd, hvad vi gør. Fejling er ikke retfærdiggjort, at vi skader den anden. Vi skal lære børn, at vores samvittighed mellem beslutsomhed og følelse har en afgørelsesmulighed. Det er den margen, hvor de bliver nødt til at arbejde.

Efter et eksempel på vrede eller vrede kan vi lære afslapningsøvelser eller høflige måder at korrigere den anden, så han ikke gentager en adfærd, der har beskadiget barnet.

Trin fem

Reflekterende er en mental handling, der gør os menneskelige og for at være en følelsesmæssig ekspert skal du øve det. Reflektere over de følelser, vi oplever, såvel som på fornemmelserne, udgør tankerne og de følgende handlinger det næste skridt. At hjælpe børn med at stoppe og reflektere over, hvad der sker med dem, vil hjælpe dem med at kende deres følelser bedre og vide, hvordan man regulerer dem.

Sjette trin

Fortsat på vej til at være følelsesmæssige eksperter, finder vi det Sommetider er følelser ikke adaptive. F.eks. Hvis vi får et stipendium, men vores ven ikke får det, vil udtrykket vores glæde ikke være adaptiv.

Hvad du skal gøre er at bruge empati til at opdage andres følelser, og selv om vores følelser er forskellige, tilpasser vi vores adfærd til situationen. Det er derfor, at du skal lære dem mere effektive måder at klare deres følelser på, især de ubehagelige.

Syvende trin

Det sidste skridt er at etablere en historie om, hvad der skete. Dette trin består i at give en mening eller en forklaring på, hvad der skete. Det er som at fortælle en historie. Hvis en pige har et mareridt og vågner op og græder, skal vi fortælle hende, at hun har haft et grimt mareridt, og at hun har følt frygt, derfor har hun begyndt at græde. På dette tidspunkt er det vigtigt, at du forstår, at dette mareridt ikke skal replikeres i virkeligheden.

At gå gennem disse syv trin, indtil barnet bliver en følelsesmæssig ekspert, er ikke let. Du skal dedikere tid, have stor empati og frem for alt tålmodighed. Men vi må tænke, at når vi lærer børn hvordan de skal klare deres følelser, bidrager vi til en bedre fremtid for dem.. Vi giver dem ressourcer, så i morgen undgår de konfrontationer og har bedre følelsesmæssig sundhed. Kort sagt, vi uddanner dem til at være følelsesmæssige eksperter.

9 spørgsmål til at vide mere om følelsesmæssig intelligens Vi har ofte hørt om følelsesmæssig intelligens, men ved vi virkelig hvad det betyder at være følelsesmæssigt intelligent? Vi besvarer 9 spørgsmål. Læs mere "