Hvordan hjælper vi barnet en dag, gik vi

Det er en truisme at sige, at vi alle har været børn på et tidspunkt. Selv den person, der kan synes mere aggressiv, vred, cantankerøs eller giftig, har gennemgået det søde livsstadium, der skulle være barndom. Men det er ikke altid rosa. For mange mennesker har barndommen betydet en vital periode, som de foretrækker at ikke huske.

Børn forældreløst, mishandlet, forladt, kritiseret ... Desværre er barnet ikke fritaget for at modtage sådan smertefuld eller uagtsom adfærd hos voksne.

Og dette ender med at ske faktura. Det barn vokser op med dårlig selvværd og tror, ​​at han ikke er værdig til kærlighed, at de altid vil forlade ham, at han vil afhænge af andre for at være glad eller at han mangler personlig værd. Når man når voksenalderen, kan alle disse mangler frembringes i form af manglende selvsikkerhed, jalousi, vrede, afhængighed eller depression..

Vi foregiver ikke at kaste al skylden for, hvordan vi nu føler os i vores fortid, men det er vigtigt at kende dens indflydelse for nu, i nutiden, at lære de værktøjer, vi har brug for at komme overflydende.

Det barn, der stadig er inde i os, er stadig ondt og har brug for den voksne, som vi nu er, for at hjælpe ham med at helbrede sig selv.

De vitale ordninger

Jeffrey Young er en amerikansk psykolog kendt for at være grundlæggeren af ​​skema terapi. Denne terapi består af den person, der lider, realiserer de ordninger, der styrer deres liv i dag, og hvordan de skal ændres.

Disse ordninger blev lært i barndommen og er blevet ekstrapoleret til voksenalderen. Formålet med terapien er at deaktivere ordningerne og få barnet i os helbredt.

Ordningerne er tankemønstre, følelser og handlinger, som vi konstant gentager, når vi befinder os i en bestemt situation.

Hvis vores mor for eksempel forladte os, da vi var børn, og det er en kendsgerning, at vi ikke vidste, hvordan vi skal klare det, er det sandsynligt, at du for øjeblikket ofte føler, at du bliver forladt. Dette påvirker forholdet mellem venskab, familie eller partner og kan generere en adfærd celotípica, aggressiv eller afhængig.

Lad os sige det Det tal så vigtigt for dig, der var din mor, er blevet projiceret for eksempel i din partner. så, hvordan tror du du ikke er kærlig værd, du tror fejlagtigt at han kan forlade dig, ligesom din mor gjorde.

Ud over opgivelsesordningen er der andre som følelsesmæssig deprivation, fiasko, sårbarhed over for skade, mistillid osv., Som af pladsmæssige grunde ikke vil komme ind her. De deler alle den ejendommelighed, som er blevet dannet i barndommen enten ved den type tilknytning med familien eller ved tidlige traumatiske oplevelser.

Disse ordninger fortsætter med at aktivere, når vi er voksne, når vi oplever oplevelser der de ser ud som vi oplever som børn.

Heal det indre barn

Kognitive adfærdsmæssige terapier er baseret på ændringen af ​​automatiske negative tanker og nuværende overbevisninger samt afgiften af ​​visse gentagne adfærd, der er dysfunktionelle. De arbejder også med følelser og indflydelse, de har på vores adfærd og dens evaluering.

Schema terapi ud over alt dette tilføjer udøvelsen af ​​at se på fortiden, at genopleve det, der gjorde os ondt, da vi var små og forsøgte at få vores voksen til at hjælpe vores barn.

En øvelse, som vi kan øve hver dag, er at forestille os selv som børn i en situation, der var smertefuldt, og vi har ikke overvundet. Luk dine øjne, slapp af og prøv at genoplive scenen så klart som muligt. Vær opmærksom på det barn du var og føl følelserne du følte. Ikke løbe væk fra tristheden eller angsten eller den vrede, det medførte. Tillad dig selv at føle dem i al deres pragt.

Når du er på scenen, og du føler alt næsten som den dag, Tag din voksen til scenen med al den visdom, han har nu, og lad ham hjælpe det barn. Den voksne vil omfavne barnet, tørre tårerne, forstå det og fortælle ham, at det er der for evigt. Derudover vil den voksne spørge barnet, hvad han har brug for, og vil forsøge at tilfredsstille det. På den måde har du dækket dine behov og hjulpet det barn, hvem er du.

Derudover bør voksen opmuntre barnet til at tilgive. Denne handling, så modig, bryder slaveriets kæder af en hukommelse, der er vanskeligt at overvinde, og som stadig vejer os i dag.

Det er en meget følelsesmæssig øvelse, der hjælper med at uddybe vores følelser og at deaktivere, delvis og med stor praksis, de dysfunktionelle ordninger, vi har lært.

Dit indre barn skriger på dig for at komme tilbage til ham. Dit indre barn skriger på dig for at komme tilbage til ham og ikke fortsætte med at give ham tilbage. Han har for meget at fortælle dig, og for det skal du forbinde med ham. Læs mere "

Hovedbillede af Amanda Cass