Hvordan står man over for i dag kan jeg ikke mere?

Der er dage og dage. og vi alle har levet dem, hvor vi uden at vide meget godt hvordan vi ikke kan komme ud af sengen for at gå på arbejde, at forlade huset og klæde sig med den almindelige hverdag, hvor man er en person og bevæger sig med tillid med deres ansvar. Dem, der er karakteriseret ved en "I dag kan jeg ikke mere. Det er udmattende".

Vores kroppe, og frem for alt vores hjerner, har storslåede forsvarsmekanismer som ofte tillader os at skjule vores problemer, sår og svagheder ved hjælp af en stærk skal, hvor vi simpelthen kan fremstå, "intet sker".

Vi sætter "autopiloten" og arbejder mere eller mindre effektivt i løbet af ugerne og endda måneder. Men det kommer frem. Endelig kommer det øjeblik, når det virkelige problem vil fremstå, og vores krop vil stoppe med at reagere. Vi mister vores styrke og svaghed, forhindrer os i at stå op.

Denne gang er vores hjerne allerede ude af stand til at give os det bløde beroligende middel, hvor problemer er skjulte. Ved den lejlighed åbner han vinduerne og lader alt det, der er skjult, komme frem. Hvad skal man gøre da? Hvordan man kan overvinde disse dage, når "simpelthen" vi ikke kan gøre mere "?

Lær at lytte til os

Der er mange grunde bag disse realiteter, de mest almindelige er dem, der er forbundet med et højt niveau af stress og angst. Fordi selv om stresset i vores krop har til formål at sætte os på vagt, vil vi ikke kunne udholde den i lang tid. Cortisol vil lave små ændringer i vores krop, såsom forhøjelse af spændinger eller accelerere vores hjerte, som gradvist vil skade os indeni.

Vi vil have vores egen "autopilot", og vi vil arbejde, men før eller senere falder vi. Det samme gælder for et affektivt problem. Vi kan have et problem med vores partnere eller at du har mistet nogen og stadig ikke har haft tid til at møde det.

Der er mennesker, der foretrækker at vende tilbage til deres normale liv uden at have oplevet sorg. Det er bedre ikke at tænke, siger de. Indtil helt klart det øjeblik kommer, når de ikke længere kan, hvor de falder, når noget blokerer dem og forhindrer dem i at fungere.

At skjule en virkelighed kan ikke give os mere end langsigtede problemer. Du skal huske det, især hvis vi er udmattede, og vi ved ikke, hvordan vi skal håndtere dem, jeg ikke længere kan.

Vi må give os selv en gave til at lytte til os selv, fordi ingen kan foregive at være helt godt altid og følg alt, hvad der sker indeni dig.

Nøgler til at overvinde "Jeg kan ikke længere"

Det afgørende er uden tvivl at undgå at nå disse situationer. At lære at håndtere stress, at etablere prioriteter og påtage sig en affektiv eller følelsesmæssig begivenhed, der sker i vores liv, uden at fortrænge den.

Men når du oplever denne truende fornemmelse, der tager vores ånde væk med din dag, vil du ikke være i stand til at gå hjem og møde dit liv, jeg kan ikke tage det mere, Det er værd at du sætter i gang følgende retningslinjer:

1. Tving ikke dig selv

Hvis din krop og sind fortæller dig, at du ikke vil kunne, lytte til dig selv og ikke tvinge det uundgåelige. Hvis du læner for at gøre anstrengelsen, tager bilen og går på arbejde, er chancerne for, at din krop vil reagere med svimmelhed og opkastning. Tiden er kommet for at adlyde og blive stille. Det er på tide at møde noget og tænke over dig selv.

2. Du først

Fra nu af vil du være prioriteret i din liste over forpligtelser. Tiden er kommet for at hjælpe dig og lytte til dig, Du fortjener det, og du skal gøre det. Du har brug for tid til dig selv.

Find ud af, hvad der har udløst den tilstand, du er i. Er det arbejde? Er det nogen fra din affektive cirkel? Er der noget der sker for dig? Analyser det roligt.

Tænk over, hvordan du føler og udtrykker dine følelser. Hvis du har brug for at græde, græd, hvis du skal blive sur, være sur. Relief er afgørende for senere, start ændringen.

3. Se efter løsninger

Når du har forstået, hvad der stammer fra din stat, roligt, tænk på mulige løsninger. Tænk over, hvordan du virkelig vil føle, og hvad du skal gøre for at få det.

Tænk på acceptable mål. "Jeg vil være rolig, kom hjem og ikke tænke på andet end min familie. Så skal jeg stadig have det samme ansvar på arbejdspladsen? "" Jeg vil stoppe med at bekymre mig, være mig selv og genoprette mit selvværd. Så ville det ikke være bedre, hvis jeg forlod min nuværende partner, der gør mig så ulykkelig? " Det er værd at vi gør disse argumenter.

4. træffe beslutninger

Når det er præciseret, hvad vores stat skyldes, og ved at vide, hvilke skridt der kan træffes for at forbedre, er det tid til at træffe beslutninger. Nogle gange afhænger det af selve problemet, er det nødvendigt at tage drastiske handlinger. I andre tilfælde kan vi gå lidt efter lidt for at få tillid og sikkerhed.

Overbevis dig selv, at alt i dette liv har en løsning.

Tænk, at det vigtigste er din lykke, din ro, Vågner op hver morgen med et smil og ikke bange for dem kan jeg ikke længere. Ingen bør nå denne stat. Du har ret til at være glad og uden tvivl fortjener du det.

Jeg elsker os Vi glemmer at se i spejlet og minde os selv om, at vi er der, ubetinget for os. Jeg elsker mig selv er et kald til vores selvkærlighed. Læs mere "