Nøgler til følelsesmæssig lindring

Livet er fyldt med ændringer. Cykler hvor vi går gennem vores livserfaringer med større eller mindre intensitet. Et personligt forhold, et job, nogle venskaber, et ophold i et hus, i en by ... I denne kontinuerlige strøm af vores eksistens kan der opstå varianter, hvor det, vi troede var evigt og endda uerstatteligt, ender med at ændre eller endda fare vild. Det er her, hvor søgen efter følelsesmæssig lindring kommer ind.

Ønsker nogen, det være sig vores partner eller endda en ven, involverer etablering af meget tætte følelsesmæssige bånd hvoraf det er meget svært at slippe af med. Vi kan også sige det samme af et job, hvor vi opdager en lang række forventninger, projekter og hvor vi igen finder livets næring.

Der er ingen følelsesmæssig lindring større end at lukke en dør, så den anden.

Sådan overvinder du disse tab? De er endelige, de tætte cirkler, hvor vi blev indlejret i den strømme i den harmoniserede bevægelse, hvor vi havde vores ro og vores lykke. Sådan lukker du scenen og går "løsner" følelsesmæssigt?

Afslut et stadium som følelsesmæssig lindring

At forlade vores liv med en person, slutter et venskab, et forhold og endda bliver tvunget til at forlade den grund, der er den livsstil vi havde indtil da, indebærer en række meget markante forandringer. Livet er trufflet af skikke, ved vaner og de små detaljer, som igen skaber store universer.

Intet univers er evigt. Alt i denne verden ændrer sig og svinger. Men vi er bange for, faktisk er vi selv bange for frygt. Fremtiden virker for os som en smal og mørk tunnel, hvor vi ikke kan finde retningen eller stien.

Vores skikke og vaner med den person, som vi ikke længere har ved vores side, er stoppet, eller det arbejde, der tvang os til at stå op hver dag, er ikke længere at markere vores retningslinjer og forpligtelser.

Det gør ondt for os at slippe væk, hvem en gang altid var ved vores side. Men det giver os stor følelsesmæssig lindring.

Hvordan man står over for det?  Følelser angriber os i form af frygt, angst og en umådelig sorg. Og vi vil endda skjule, så de ikke ser os, så ingen er et vidne til os selv, der allerede er adskilt fra den cirkel, der tidligere markerede vores livs musik.

Nøgler til følelsesmæssig coping

Først og fremmest må vi være klar over, at "den lidelse" vi nu føler er nødvendig for at leve den. Det er en del af ændringen og processen. Vores sind og krop vil have det øjeblik for introspektion at reflektere og antage, hvad der skete.

Lidelse er en del af menneskelig læring, vi må ikke se det som noget negativt, det er en del af vores natur, og vi må acceptere det som sådan. Men ja, midlertidigt.

For det andet vil vi forsøge at leve nutiden "her og nu". Det indebærer at antage ikke kun den lidelse, men også behovet for at tilpasse sig vores virkelighed så hurtigt som muligt. Det brud, det tab, der ændrer sig, tilhører fortiden. Så lad os slippe og omfavne følelsesmæssig lindring.

"Jeg går ud fra min tristhed og følelsesmæssige krise, men jeg forstår også, at min nut beder mig om at reagere og handle, at jeg ikke kun skal håndtere mit nuværende ansvar, men også med mig selv. Dage sker med hinanden, og jeg er nødt til at finde mit sted i dem for at fortsætte i den cyklus, hvor jeg fortjener at genvinde min lykke, idet jeg antager fortiden, men med energi til at se mig godt og med fuld sikkerhed ".

På tredje og sidste sted lærer vi at styre følelser som frygt, angst, skyld, vrede ... De er en ubestemt del af mennesket, og det er godt at føle og udtrykke dem. Undertrykte følelser næsten aldrig eller aldrig vil hjælpe os med at overvinde et stadium. De vil forblive der som smertefulde underjordiske, som endda kan skade vores helbred.

"Jeg vågnede om morgenen med hovedpine. Dagens følelser var langt væk. På hans sted kom en smertefuld forvirring og en tristhed, som han ikke havde kendt før. Det var som om noget døde i mig ".

-Iván Turgueniev-

Det er godt at føle vrede, vrede, sorg, det er godt at lide og græde i en kort tid, så lær at håndtere og rationalisere. Dag til dag vil vi få nye illusioner, det vil sige følelsesmæssig lindring. Lidt efter lidt lukker vi cirklen for det sidste trin for helt sikkert at starte en ny.

Livet er værd at leve under forudsætning af dets ændringer. Ændring er læring, og livet er en konstant test, hvor vi måler os selv for at finde lykke hver dag.

Fotografier høflighed af Hussam Eissa.

At sige farvel til en, der ikke har brug for dig, er også at vokse. Jeg har lært at sige farvel er kunsten at lide, der også lærer os at vokse. Fordi slippe går, tillader andre ting at ankomme ... Læs mere "