Fem gode lektioner af depression

Depression, som sådan, advarer ikke: det kan forekomme fra et øjeblik til et andet. Selvom nogle symptomer kan være til stede (selv med tilstrækkelig tid i forvejen), er forskellen mellem tendensen og lidelsen den samme som mellem at være et skridt fra et dybt hul og falder ind i det. Det kan ske efter en stor glæde eller bare i det øjeblik, da vi troede, vi havde opnået alt.

Udseendet af et barn, observere en solnedgang eller andre daglige begivenheder, tilsyneladende venlige og trøstende, eller endog uhensigtsmæssige, kan være midlerne til at skabe krisen. For eksempel, start en rekapitulation af livet eller fremkalde en bestemt kendsgerning i vores eksistens, som forblev punkter at blive løst. Det er der, når stormen begynder, indtil dette øjeblik var blevet i søvn.

"Den stærkeste kan kæmpe en time. De der er endnu stærkere kæmper for et par år. Men de stærkeste af alle, de bekæmper alle deres liv; Det er de uundværlige. "

-Bertolt Brecht-

Depression og undervisning ikke bekymre dig

Ikke "pre-occupy" os. Det vil sige ikke forventer en bekymring, der genererer angst uden at blive uinteresseret eller apatisk overfor situationer og problemer med eksistensen. Bekymringer om fremtiden og hjælpeløshed i lyset af usikkerhed og livets omskifteligheder fører os ofte til en tilstand af tilbagevendende frygt og dette kan igen føre til dyb depression.

Eksistensen kan til tider blive mellem forvirret og vanskelig. Af den grund det er nøglen, at man ikke afhænger så meget af omstændighederne: hvad kan eller måske ikke ske.

Det vigtige er at vokse dag for dag i vores personlige struktur, fordi med det, hvor vanskeligt eller uheldig en situation måtte være, har vi evnen til at løse det og ikke blive efterladt i en labyrint af tvivl og fejl. Eller værre endnu, tilføj endnu en gæld til vores liv ...

Undervisningen om at vide, hvem jeg er

Analyser fornuftigt og objektivt mine egenskaber og levevilkår: Giv mig den store mulighed for at vide, hvem jeg er. Fordi hvis jeg ikke kender mig selv, kan jeg være som et blad, der bevæger sig af vinden: uden retning, heller ikke kriterier eller beslutningsbeføjelse. Identificer mine styrker og svagheder, vil tillade mig at vide i hvilket terræn jeg kan flytte og i hvilken.

Fordi hvis depression for eksempel inducerer mig eller fremmer alkohol, er det værste, jeg kan gøre, at gå ind i en bar og bede om den første drink. Vi har tendens til at afhænde de omstændigheder, der gør os tilbagefald, og vi har tendens til at indstille fælder af enhver art. Det er klogt at være forsigtig, have mod i hvad du skal have mod og ikke benægte vores svagheder. Det er det første skridt til ikke at gentage historier, der ikke sluttede godt.

Vores eksistens er fuld af processer: nogle længere end andre, afhængigt af niveauet af kompleksiteten af ​​situationen. så, der sparer processer, mister ikke kun den store mulighed for at lære og være mere selvstændig, men efterlader også en udestående gæld med sig selv.

"Lykke" kan være årsagen til min depression

Forstå at livet er glæder og sorger, succeser og fiaskoer, og at selv en tilstand af stor "lykke" kan være en stor skuffelse. Fordi sådan "lykke" kan være den største sofistik af min eksistens. Desuden er "lykke" ikke et symptom på sandt velvære. Problemet er, at vi til tider forveksler "eufori" og "lykke". Den første er ophøjelse, den anden fred.

Vi kan faktisk tro, at vi har alt: professionel succes, jobsucces og endog affektiv succes og falder stadig i den dybeste depression. Faktisk, nogle gange kan det være hovedårsagen til krisen at have alt. For at opretholde for eksempel a social status Det koster og koster også meget. En pris, der går i socialsikringsregningen, og som ofte går til skade for det personlige trivsel.

Det er værd at prøve

Hvis dette var tilfældet, og der opstod en dyb depression, er det muligt at forlade det, især hvis vi har hjælp fra en professionel og en god kreds af social støtte. Det er klart, at det ikke kommer til at være produktet af en geni, der kommer ud af en magisk lampe. Det vil kræve af os, men målet er alt det værd. Vi selv og vores opsving er mere end nok grunde.

Disse genvindingsprocesser er generelt gradvise og vanskelige. Tidens gang bliver langsom og en dag kan vi forlade følelsen af ​​100 år. Det er nødvendigt at have tålmodighed og vide, at livets store problemer kræver tålmodighed.

Under disse omstændigheder, ændre en eller flere livsvaner for at kunne forlade denne mørke jorden er noget vigtigt. Træning og har flere hobbyer, der stimulerer os, er også vigtig i disse genoprettelsesprocesser.

At dele forskellige oplevelser og synspunkter med andre mennesker, der har oplevet lignende sygdomme, kan også være til stor gavn for os. Mere så, undgå de situationer, der førte os til depression, i mange tilfælde eller næsten alle vil være en af ​​de bedste allierede i vores opsving.

Lav ikke hurtige beslutninger og mindre vigtige aspekter

at I situationer med høj risiko eller krise er det bedre at gøre en udtalt pause og ikke lave hurtige beslutninger eller gør noget, der endda kan afslutte vores eksistens. Et dårligt eller dårligt øjeblik, sker og næste dag fortsætter livet.

Noget meget mærkeligt, men sandt, er, at hvis pludselig solidaritets og forståelses dyd kommer frem i personen, kan der være nogle øjeblikke af uopdaget ro og afslapning. Egen smerte kan kanaliseres gennem generøsitet i lyset af andres smerter. Giv vejen til brugervenligheden, og værd er en måde at genvinde en ukendt og meget smuk del af sig selv på.

Lidelser og uretfærdigheder i verden kan være en motiverende faktor mere end gyldigt for at fokusere vores mål mod et mere transcendentalt mål. De kan være vejen for personlig opfyldelse og en måde at helbrede vore sår på, forståelse og hjælpe med at helbrede andres sår.

Samlet set er det ikke let at opnå; og du skal være meget parat til at tackle disse komplekse og stejle terræn. Men i det mindste prøve, det er det værd: for andre og selvfølgelig for os selv. Vi har kun ét liv, og det er nødvendigt at gøre alt i vores magt, så det har betydning og går ud over blot overlevelse.

Definere depression og dens symptomer Depression er et meget almindeligt syndrom, som alvorligt påvirker sind og humør. Påvisning af symptomer gør det muligt at diagnosticere og behandle det. Læs mere "