Fem måder at nyde og leve i nutiden

Har du nogensinde tænkt på hvor mange dage du virkelig nyder fra start til slut? Vil du gerne have det som jul hver dag? Vil du gerne "hoppe" den dårlige dag, og at lykke aldrig mangler i dit liv? Ofte er lykke for vores øjne, i denne artikel vil jeg lære dig, hvordan du opdager det i din dag til dag og hvordan man kan leve i nutiden.

Mange gange bliver vores dage automatiske: vi vågner op, vi bruser, vi har morgenmad, vi går på arbejde, vi går tilbage, vi har middag og vi sover. Og derfor, Det er meget almindeligt at afslutte dagen med en følelse af tomhed. Vi tømmer os af alt, og i det øjeblik vi sover, tænker vi kun, og vi er ikke tilfredse med vores liv.

Hvis du tror at dette kun er en dag i dit liv, er du forkert. Det er ikke bare en anden dag, det er den eneste dag, der er blevet tildelt, i dag. Livet har tilladt dig, det er en gave, det er alt hvad du har her og nu. Og det eneste passende svar på den gave er at nyde det, at takke det. I et ord, lever nutiden.

Vores sind bruger omkring 70% af sin tid til at gengive minder og skabe "perfekte øjeblikke" scenarier. Kun i 30% af vores tid lever vi virkelig i nutiden. Det dårlige er ikke, at vi investerer så lidt tid, men at mange mennesker aldrig formår at leve i det nu.

Lev nuet uden betingelser

Det har altid været sagt: "Jeg bliver glad, når jeg går på pension fra arbejde", "når jeg når målet, vil jeg være glad" eller "når jeg har en dag til hvile, kan jeg være glad". Mange mennesker sætter betingelser til deres lykke.

Vi bør aldrig tænke på lykke som et mål, når det helt perfekt kan være i hele vejen. Lykke som et mål varer kun et øjeblik eller et par minutter, og ikke mere end det, men lykke på vejen vil vare hele dit liv.

Hemmeligheden med lykke er at åbne øjnene for alle de ting der sker i vores nutid, i nuet Tror du, at intet godt eller interessant nogensinde sker? Det er ikke, at intet nogensinde sker, det er, at der ikke er lige store øjeblikke.

Overhold godt, og du vil indse, at hver dag er unik, nye og specielle. Intet i dette liv gentages på en sådan måde, at uanset din fortid eller hvor usikker fremtiden er, bør det ikke være noget for dig, fordi det ikke eksisterer, det eneste vi er sikre på er vores nu.

"Børn har ingen fortid eller fremtid, det er derfor, de nyder nutiden, noget der sjældent sker for os."

-Jean de La Bruyère-

Der er hverken fortid eller fremtid, kun fakta

Denne dag er det eneste, vi har forsikring. Lær at betale fuld opmærksomhed på alt, hvad du gør øjeblikkeligt, Nyd det, leve din dagbevidste, vågen og opmærksomme. Dedicate dig selv til at dyrke den reaktion på den store gave, der er denne unikke dag, og lær at leve det som om det var det første og det sidste af dit liv.

Jeg foreslår nogle aktiviteter for at begynde at leve nutiden. Tøv ikke med at sætte dem i praksis.

Start med at åbne dine øjne

Forundre alt, hvad du kan se, af alle de smukke farver, der er der bare for dig at sætte pris på dem. Overhold himlen og beundre, hvordan det ændrer sig fra øjeblik til øjeblik. Generelt tænker vi på vejret som "dårligt" eller "godt", men selv i dag har vi et unikt klima, der aldrig bliver sådan igen. Dannelsen af ​​skyer vil aldrig være som nu.

Gå til en park eller et andet udendørs sted, som du kan lide

Sluk derefter mobilen, sid dig komfortabelt og læg mærke til, hvordan er luften kold, varm eller varm? Vær opmærksom på alle de lugte, du opfatter, lyt til alle de lyde, der kalder din opmærksomhed, observere alt omkring dig og tænk hvordan det er og hvordan du føler.

Tag et bad og vær opmærksom på det

Forestil dig at du lige er kommet til verden, og det er første gang du tager et bad. Føl vandet på din hud, duften af ​​sæbe, vandets temperatur, den lyd, det gør, når du falder, alt. Udnyt for at slappe af, afbryd forbindelsen til alt undtagen dig.

Kig ind i øjnene af folk, du kender

Hver af dem er unik, og inden for millioner af mennesker er på vej på dette tidspunkt. Åbn dit hjerte og vis din påskønnelse med et smil og en venlig hilsen.

Arbejdsstilling

Det er helt normalt, at du har en tanke, der ikke har noget at gøre med at leve i nutiden. Bare rolig, tænk bare "hum" og vend tilbage til at fokusere din opmærksomhed på din vejrtrækning, om hvad der omgiver dig og om hvordan du er. Hold din holdning i denne mentalitet så meget som du kan, nyd det og vigtigst af alt, smil.

"Sommetider er din glæde kilde til dit smil, men sommetider kan dit smil være kilden til din glæde."

-Thích Nhất Hạnh-

Husk, at et sted i verden kæmper nogen for at få det du har. Tak for at nyde den enorme mængde gaver, som livet har givet dig i dag. Åbn dit hjerte for alle disse velsignelser og lad glæden flyde i dit liv, simpelthen fordi du kan se, smil, røre ved, simpelthen fordi du er i live og så vil det virkelig være den bedste dag i dit liv.

Dit hjerte slår nu. Tænk på fremtiden er fint, at dit hjerte slår nu også. Du kan ikke forsømme i dag, i øjeblikket. Læs mere "