Øg selvværd fem enkle måder

Det er altid en god tid at øge selvværd. Vi er trods alt på vej gennem vores livscyklus mere end forpligtede til at fortsætte med at styrke os selv, at opbygge en stærk, sikker og centreret identitet og selvvurdering, som vi kan forholde os meget bedre til andre (og frem for alt) med os selv.

Psykiater Luis Rojas Marcos forklarer os i sin bog Selvværd (at leve bedre) at Denne dimension er den behagelige følelse af anerkendelse eller ubehag og afvisning, som ledsager os hver dag . Det er næsten som en kjole, der gør det lettere for os at bevæge os med mere eller mindre komfort, hvilket vil mediere i næsten enhver aktivitet og proces, som vi udvikler i vores daglige liv.

Vi kan vælge at bære en tung dykkerdragt med hvilken vi gradvist kan springe ind i ulykke. Vi kan også fjerne lag, manchetter, frygt og indecisions for at skabe en sund, sikker og mere kompetent vision. Fordi trods alt intet kan være mere ødelæggende end at holde op med at elske og respektere.

Vi værdsætter hvert fragment af vores væsen for at nyde en bedre livskvalitet. Lad os se hvordan.

"Du selv, så meget som alle andre i hele universet, fortjener din kærlighed og kærlighed"

(Buda)

1. Øg selvværd ved at huske succeser

tit, folk har en næsten obsessiv tendens til kun at fokusere på de negative aspekter. Vi gør det, når vores humør er lavt, og så giver vi større vægt på fejl, fejl og skuffelser.

Det er altid bedre at huske de positive kommentarer til dine præstationer eller din arbejdsindsats. Ligeledes er det meget sundt, at vi lærer at behandle os selv med respekt, og dette indebærer at "tænke bedre" for at skabe positive vurderinger af ens egen person.

Så undersøgelser som den, der er lavet af Kristin Neff, fra University of Texas i Austin, peger os til noget vigtigt. Hvis vi er i stand til at behandle os selv med større venlighed og selvmedlidenhed, kan vi øge selvværd på en sundere måde.

Find alle dine gode kvaliteter og husk de succeser, du har opnået i dit liv, men små, de synes for dig. At have disse gode tanker i tankerne vil hjælpe dig med at værdsætte din person og øge dit selvværd.

2. Sammenlign ikke dig selv med andre

Hver person har sine egne kvaliteter og selvfølgelig er du ikke undtagelsen. Du skal ikke bekymre dig om de attributter, du gerne vil have, og at du beundrer i andre. Fokus på din og frem for alt på dit menneskelige potentiale. I dit indre er store dyder indskrevet, og den person, der hver dag afspejles i dit spejl, kunne ikke være mere perfekt.

For at øge selvværd værdier aspekter som sundhed, din personlighed, folk der elsker dig, disse mentale fakulteter gør dig til en intelligent person. Husk de gode muligheder, dit arbejde giver dig, hvad du bringer til andre. Der er nok mange, der ville misunde alt, hvad du har i dag og måske værdsætter du ikke nok.

3. Find roden på din mangel på selvværd

Måske er dit lave selvværd skyld i at have en kompleks barndom, hvor du følte, at alle roste de andre børn, mens ingen opmærkte på dine præstationer. Gik det kaldenavn, du var kendt for i skolen, at du føler dig ringere end andre? Var du for høj eller for lav i forhold til andre børn, din alder?

Det er nødvendigt at finde baggrunden for vores negative følelser. Næsten alle os har noget aspekt af vores personlighed, som vi ikke kan lide. Men det betyder ikke, at du kun bør fokusere på det, for det vil kun få dig til at føle dig dårlig.

Bedre forsøge at analysere, hvordan disse tanker vedrører, hvordan du føler dig nu. Analysere disse tanker i deres rette foranstaltning vil hjælpe dig med at øge dit selvværd.

4. Giv dig selv den værdi, du fortjener

Selvværd er relateret til måden du opfatter dig selv på. Overhold dig selv foran et spejl og opregne de kvaliteter, du opfatter. Hvis du ikke kan opdage positive egenskaber i dig selv, ville du have en antydning om, at dit selvværd sandsynligvis går gennem gulvet.

Nogle gange hjælper det sig med at skrive ned de fejl, du finder i din person. Ved at læse dem en efter en kan du analysere, om det virkelig er en fejl, en fejl eller noget at ændre. Det kan du opdage, at i nogle tilfælde, hvad du anser for negativ i dig selv, opfattes som en dyd af dem omkring dig.

Under alle omstændigheder er du den, der har det sidste ord; Kun du kan vide, om et aspekt af din personlighed gør dig glad eller ej. Men ved at gøre denne analyse undgå at falde i ekstremerne af begrundelse eller hensynsløs kritik; Begge holdninger er lige så skadelige. Selvom det er svært, så prøv at være objektiv og retfærdig over for dig selv.

5. Forank dig ikke i fortiden, tag impuls fra ham

Hvis du har noget, der skammer dig over din fortid, lad det gå, i livet laver vi alle fejl. Hvis du allerede har genovervejet det, og den berørte parti har tilgivet dig, skal du ikke insistere på at torturere dit selvværd og tro at du er en mislykket person. Hvis du insisterer på at sætte fingeren på såret, vil du kun undervurdere dig selv.

Fortiden er intet mere end det spejlvendte spejle for at se på fra tid til anden for at lede os bedre til nutiden og fremtiden. For at øge selvværd skal vores øjne fokusere på det der virkelig betyder noget: her og nu.

At konkludere, lad os aldrig glemme, at denne psykologiske dimension er som den muskel, du træner hver dag. Hvis vi til enhver tid opfatter, at det er meget svært for os at sætte det i brug, og ubehaget vejer tungt, lad os ikke tøve med at konsultere en specialiseret professionel.

Selvværd er ikke egocentricitet eller arrogance eller overlegenhed Selvværd er ikke selvcentreret, arrogance, overlegenhed eller stolthed; er at elske at se et sundt billede i vores fysiske og psykologiske spejl. Læs mere "