Forøg intelligens 7 geniale tricks for at få det

Forøgelse af intelligens er altid muligt. Selvom det er sandt, at vi er født med genetiske bestemmelser, der hælder os til at være mere eller mindre intelligente, så er det at hjernen er et organ, der er udstyret med stor plasticitet. Det betyder, at det ændres, at det ændres i henhold til oplevelsen.

Der er ingen konsensus omkring definitionen af ​​intelligens. For nogle er det læringsevne. For andre, evne til at anvende viden. måske Den mest universelle definition er den, der udgør den som kapaciteten at finde nye løsninger til gamle problemer. På den anden side er der flere modeller, der forstår, at intelligens skal forstås mere som et sæt intelligenser - følelsesmæssig intelligens, social intelligens, logisk intelligens osv. - end som en enkelt.

"Intelligence er det, du bruger, når du ikke ved hvad du skal gøre".

-Jean Piaget-

Intelligence er derfor ikke kun relevant for professionel aktivitet. En eller anden måde, At være klogere hjælper os også til at være lykkeligere fordi det gør os mere i stand til at håndtere vanskelige situationer. Det er værd at arbejde for at øge intelligensen, og så giver vi dig 7 tricks, så du kan opnå det.

1. Meditation tjener til at øge intelligens

Meditationen intelligens stiger i den forstand, at det gør os mere vågen, bedre observatører for hvad der sker uden for og inde i os. Det er ikke en simpel vurdering, men en konklusion understøttet af undersøgelser. I flere forsøg, overvåget gennem magnetiske resonanser, har det vist sig, at hjernen virker bedre efter at have lavet en meditationssession.

Der er ingen værre fjende af hjernens funktion end stress. Under denne betingelse frigives cortisol, et hormon, der nedsætter koncentration og hukommelse.. Meditation reducerer stress. Du behøver ikke at blive munk, det er nok, at du udnytter ethvert øjeblik af venter, som når du laver en linje eller venter på bussen for at komme til at trække vejrtræknings- og afslapningsøvelser.

2. Udsæt til nye oplevelser

Alt nyt er en stimulans der inducerer at øge intelligens. Nyheden skaber hidtil usete forbindelser i din hjerne. Dette skyldes, at du skal lave en tankeproces for at absorbere ny information, forstå det og indarbejde det i det, du allerede ved.

En tur, der går til et sted, du ikke ved, læser en ny bog eller nogen erfaring, der ikke er hyppig, er en god mad til din intelligens. At holde dig selv i komfortzonen gør kun din besøgende gradvis lazier.

3. gøre fysisk og psykisk træning regelmæssigt

Fysisk træning oxygenerer hjernen og forbedrer dens funktion. Det er også en måde at reducere stress og gøre mental hygiejne. Sindet og kroppen er altid forenet. En sund krop er den afgørende betingelse for at have et sundt hjerne, der er i stand til at øge sin kapacitet.

Det er også vigtigt at lave psykiske øvelser regelmæssigt. Prøv at stimulere din hukommelse ved at forsøge at huske telefonnumre eller specifikke data. Det er også godt at lave enkle matematiske operationer manuelt. At spille skak, gøre krydsord og lignende aktiviteter er meget positive for at øge intelligensen.

4. Lær et nyt sprog eller spil et instrument

At lære et nyt sprog er altid en stor udfordring. Det er ikke let, især når det kommer til et sprog, der er meget fjernt fra modersmålet. Men netop at vanskeligheder gør det til en glimrende måde at øge intelligensen på.

Når du lærer et nyt sprog, udøver du mange intellektuelle funktioner på samme tid. Det samme sker, når du lærer at spille et musikinstrument. I begge tilfælde funktioner som opmærksomhed, hukommelse, koordinering, analogier osv. er sat i spil.

5. Find den hårde vej

Når vi vælger den nemme måde, kan vi spare tid, men vi bidrager også til atrofi af nogle kapaciteter af hjernen. Generelt vil vi have alt for at være "trin for trin", det er ikke nødvendigt at tænke, men at andre tænker på os.

Måske er dette gyldigt under flere omstændigheder, men Det er også positivt, at vi nogle gange vælger den vanskelige vej. Se ikke efter instruktioner, men udvej vejen at nå frem til et resultat. Det gør dig mere kreativ og intelligent. Det øger også din tillid til dig selv.

6. Forbind med alle slags mennesker

Ligesom det er vigtigt at udsætte dig selv for nye situationer, er det også vigtigt at komme i kontakt med forskellige typer mennesker. Hvert forhold sætter udfordringen i at se, forstå og forstå den andens synspunkt og dette ender med at øge intelligensen.

Det er værd at have venner i forskellige aldre, baggrunde, overbevisninger mv.. Hvis du kun vedrører personer, der ligner dig, begrænser du din oplevelsesfelt betydeligt. Med dette udskriver du også grænser for hjernens øvelse.

7. Hvil tilstrækkeligt og tilstrækkeligt

Der er aldrig noget behov for at insistere på noget, der bliver mere og mere tydeligt: hvile er som eller mere vigtigt end arbejde. Elite-atleterne har lært denne lektion meget godt, da de arbejder med meget høje træthedspunkter. Hjernen, ja eller ja, har behov for pauser, så det kan fungere ordentligt. Hvis der ikke er nogen hvile, er konsekvensen en kedelig hjerne, som opererer i mellemklasse og mindsker dets evne.

Resten omfatter tre aspekter: aktive pauser under arbejdet, søvntid og fritid. Alle disse dimensioner har stor betydning. Aktive pauser er en daglig beskyttelsesforanstaltning for at undgå sløvhed. Drømmen er endelig, så hjernen kan behandle de oplysninger, den har absorberet. Og fritid er absolut nødvendigt for at opretholde god langsigtet hjernefunktion.

Det grundlæggende handler om at opbygge en livsstil, der giver dig mulighed for at være mere vågen og opmærksom på den virkelighed, der omgiver dig. Det omfatter også regelmæssige foranstaltninger for at sikre, at din hjerne fungerer korrekt. Dette vil utvivlsomt blive afspejlet i dit velbefindende og intelligens.

Emosionel intelligens i ledelse Udvikling af de centrale punkter i følelsesmæssig intelligens i lederskab er afgørende for at opnå succes. Lad os se, hvordan man får det. Læs mere "