Selvsikkerhed vigtigheden af ​​at vide, hvordan man siger nej

Du skal have det klart, det er vigtigt at lære at vide, hvordan man siger nej, dog ellers ville vi miste kontrollen over vores liv. Vi ville blive fyldt med vrede for ikke at gøre det, vi virkelig vil have. Måske kan nogen tro at, at der står "nej" handler om dårlige mennesker, og at vi bliver ubehagelige. Men det er nødvendigt at vide, hvordan man etablerer grænser og ikke giver ind til følelsesmæssige manipulationer og udpressning.

At vide, at det ikke er en færdighed, der er kendt som "selvsikkerhed". Jo mere selvsikker vi har, desto større er den sikkerhed, vi har i os selv. Hvordan er en selvsikker person? Nå, han er en, der ved, hvordan han udtrykker sine ønsker på en venlig måde og respekterer den der er foran ham og altid er direkte, intet at slå rundt om bushen.

"Hverken indsendelse eller aggressivitet, balance er selvsikkerhed".

-Riso Coma Walter-.

Med alt dette handler det ikke om at blive egoistisk folk, der ignorerer andres behov. Det handler om at vide, hvordan man finder en balance mellem to lige så dårlige ekstremer: Sig altid ja og sig altid nej.

Andres rettigheder er lige så vigtige som vores egne. Derfor må vi lære at være selvsikker og bestemme, hvornår vi skal benægte os selv og i hvilke øjeblikke må vi sige ja og acceptere andres anmodning. Det handler om at vide, hvordan man forsvarer vores rettigheder, uden at det er meningen at skade eller skade nogen.

Hvordan klarer man at sige nej på en selvsikker måde

Grundlaget for alt er at føle, at vi bringer samfundets værdi, og at vi skal respekteres. også, vi skal være klare over vores fundament, vores værdisfære at vide, hvilke ting vi vil gøre, og hvad andre ikke gør. At kende os vil være nødvendigt for at nå dette punkt. At vide, at det ikke er umuligt, hvis vi ikke er klare over vores værdier.

"Det er en stor ondskab at ikke vide, hvordan man siger med beslutning ja eller nej".

-Otto von Bismarck-

Vi må glemme frygten og følelsen af ​​skyld, når vi udtaler et benægtelse i en given situation. Frygt skal overvindes på den eneste mulige måde, mod den situation, der skræmmer os. De har uddannet os til at behage andre mennesker, for at behage dem. Men alt dette forhindrer os i at være selvsikker.

Hvad angår skyld er det mere et socialt problem, som vi har lært. Men hvis vi er klare over vores fundamentale, kan vi vide, hvordan vi siger nej med et klart grundlag for hvorfor, og det vil øge den sikkerhed, vi har brug for.

I det øjeblik, vi roligt værdsætter vores grunde, har vi ikke travlt, og vi træffer en beslutning, der er ikke længere plads til skyld, Vi har handlet ud fra vores overbevisninger. Dette vil frigøre os fra stor vægt.

Hvordan er de små selvsagtige mennesker?

Mennesker, der ikke er selvsikker, har nogle fælles træk, der er let identificerbare. Hvis du føler dig identificeret med dem, er det vigtigt, at du begynder at sætte dem i gang. Manglen på selvsikkerhed gør dig ikke lykkeligere, hverken gør dig til en bedre person før andre, men i nogen, der er modtagelige for at falde i manipulationer.

Individerne er karakteriseret, fordi de bevæger sig væk fra enhver form for kontrovers. Samtidig skal de behage, i det omfang de gør det på bekostning af deres egne ønsker og behov. De tror at for at blive accepteret, kan de ikke nægte noget. Til sidst manipuleres de til at gøre ting, de ikke ønsker, og det går imod deres principper. Deres motivation er frygten for afvisning og manglen på bekræftelse i deres egne ideer.

"Den unikke og sunde kommunikationsstil er assertiv kommunikation".

-Jim Rohn-

Det er yderst vigtigt at præcisere det Dette er en meget anderledes profil til dem, der beslutter, bevidst og frivilligt at dedikere deres liv til at hjælpe andre, undertiden tilbagekalde deres egne behov. I så fald er det et frit og personligt valg, og som følge heraf føler personen en dyb tilfredshed og lykke.

Tværtimod, i de sager, vi har at gøre med, Assertive mennesker ofrer deres eget velfærd, baseret på frygt, usikkerheder osv. Noget der kort sagt ikke genererer andet end en stor personlig utilfredshed.

Vi er ikke forpligtede

Mange tror, ​​at når de beder om noget, bliver det en slags forpligtelse til at sige ja. I det øjeblik begynder de at tænke på tusind og en undskyldning, når de ikke kan udføre den opgave eller den tjeneste, der bliver bedt om dem. Men hvad mange mennesker ikke ved, er det et af vores selvsikkerhedsrettigheder er at sige det ikke uden forklaringer. Med et "Undskyld, jeg kan ikke", ville det være nok. Eller hvis vi vil give vores svar med lidt mere empati, kan vi sige en "Jeg er meget ked af det, jeg vil gerne hjælpe dig, men det er dødeligt".

En anden af ​​vores selvsikkerhedsrettigheder er behøver ikke tage ansvar for andre, hvilket ikke betyder, at vi frigør folk. Buddhismen postulerer, at vi skal hjælpe og tjene andre, men det fortæller os også det vi må finde den balance mellem os selv og andre. En ting er at hjælpe og tjene dem, der har brug for det, og en anden er at udnytte os. Ved en anden lejlighed har vi hjulpet en person, der efterhånden har udnyttet os og beder om mere og mere.

En måde at evaluere situationen på ville være se om opgaven de beder om, kan gøres selv eller hvis de virkelig har brug for vores hjælp. Det afhænger også af den type hjælp. Nogle venner spørger os om bilen og alligevel nyder vi ikke at forlade det, i så fald kunne vi tilbyde at ledsage det. Alligevel kan vi ikke ledsage ham, og vores ven finder os kittende overalt: "du har intet at gøre", "i dag bruger du ikke bilen" ... på trods af alle hans argumenter, og på trods af at den dag vil din bil være i garagen, du har ret til at sige nej.

Hvis din vens job afhænger af din bil, kan du se en vigtig årsag. Men hvis det skal gå ud på fest, vil det hjælpe dig meget mere med at afvise anmodningen. Alt afhænger af den evaluering, vi laver af situationen. Men det er vigtigt at kende og internalisere, at vi ikke er forpligtede til noget.

Frygt for afvisning kan være din værste fjende eller din bedste allierede. Hvorfor er vi bange? Dette har et mål, der måske ikke svarer til det, du tror. Frygt for afvisning kan også være positivt. Læs mere "