Lær at lukke for at starte igen

Når vi er færdige med et kapitel, lukkes en lille historie; når vi siger farvel skriver vi en lille ende. Alt, der ikke lukker, vil fortsætte med at forfølge os og vi vil fortsætte med at gentage det, indtil vi klarer at skrive et punkt og adskille, gennem en sørgende proces, at starte en ny side igen.

Sorg er defineret som processen med følelsesmæssig tilpasning, der følger ethvert tab. Et tab behøver ikke at signalere en død. Selv om det er det faktum, som i det kollektive ubevidste har en stærkere forening, refererer det også til adskillelser, ændringer i arbejde til ændringer ...

Stadier af sorgprocessen

De forskellige stadier, der er foreslået af Dr. E. Kluber Ross, der findes i duellen, er:

• Negationsfase: Personen nægter at acceptere tabet. Den kan også nedsænkes i en tilstand af chok, der forhindrer det i at acceptere begyndelsen af ​​vejen, der uundgåeligt skal rejse.
• Fase af vrede: På dette stadium viser personen frustration og vrede. Det kan være i forhold til de omstændigheder, hvor tabet forekom i sig selv mod andre mennesker mv..
• Forhandlingsfase: Du forsøger at finde løsninger på tabet. Hvis vi taler om tabet af en elsket, kan denne forhandlingsfase omfatte det faktum at genoptage nogle af de aktiviteter, der blev gjort i selskab med den afdøde person.

• Tristhed fase: I dette stadium oplever du tabet gennem smerte, du arbejder med den sorg, der vises. Det er en fase af erindring om sig selv.
• Acceptiv fase: I dette stadium bliver personen opmærksom på det øjeblik, hvor han finder sig selv og af tabet. Accepter og prøv at tilpasse sig miljøet ved at montere de stykker, du har nu.

Disse faser er ikke ens for alle. Hverken forekommer i samme rækkefølge eller har de en bestemt varighed, de er kun vejledende. Det vigtige ved denne division er at arbejde med en person, der er ved at sørge, at vide, at vi i hvert trin skal finde en person med en anden disposition foran den duel. Denne bestemmelse vil markere de værktøjer, vi stiller til rådighed og de opgaver, vi kan foreslå.

Enhver proces, der ikke lukker godt, har tendens til at gentage sig selv, stagnere eller involvere. Alle de fejl, vi ser i andre, og vi har ignoreret eller lukket uden at arbejde, fører os til samme adresse. Fordi vi har brug for at opleve smerten ved tabet, fordi vi har brug for at se, hvordan vi føler, vi har brug for at udvinde den energi, der omgiver de vrede og derefter integrere det sorg som en acceptabel del af os selv.

Men vi gennemfører denne lukkeproces, vi lægger kun strimler uden at helbrede det sår, der bløder og Vi vil kun overfladisk dække, hvad der gør ondt. Først indtil det rammer igen.

Arbejde smerte ved at give afkald på lidelse

I bogen "Tears of Way" forklarer Jorge Bucay denne sætning:

"At lide er at forkrænke smerten. Det er at omdanne et tidspunkt, hvor en stat er at holde sig til mindet om hvad jeg græder, ikke stoppe begræde, for ikke at glemme, ikke at give det op, ikke at frigive det selv om prisen er min lidelse, en mystisk loyalitet over for den fraværende ".

-Jorge Bucay-

Den smerte, der skal opleves, er en sund følelse, det er en følelse af, at det er helbredende, det forbinder os med vores indre og hjælper os med at behandle tabet. Det tager os tilbage og giver os, da det giver os tid til os selv.

Ingen følelser i dens lige mål er dysfunktionelle, og derfor involverer tabet tristhed, smerte, tilbagetrækning, vrede osv. De er faser, og når de varer længere end nødvendigt eller når de gør ondt eller gør det umuligt for mig at fortsætte med livet i lang tid, er det tiden til at bede om hjælp. Når sorg bliver til depression, vrede uberettiget aggression, tilbagetrækning personlig sjusk eller rive smerter så ja: noget går galt i denne helingsproces, vi ikke er på den rette vej af tårer, er vi nødt til at bede om hjælp.

Hvilken rolle har jeg i sorgprocessen?

"Den sørgende proces giver dig mulighed for at søge din elskede det sted, han fortjener blandt dit hjerte skatte. Det er at huske ham ømt og at føle, at den tid du delte med ham eller hende var en god gave. Det er at forstå med hjertet i hånden, at kærlighed ikke ender med døden "

-Jorge Bucay-

Ved, hvorfor et stadium er afsluttet, og ved, hvad positivt jeg kan komme ud af det, Hvad har fejlet, hvad kunne jeg gøre forkert, hjælpe mig med at kende mig selv og vide, hvad jeg kan gøre for at forbedre. Hvilke ting vil jeg ændre, hvilke ting jeg vil bevare eller hvad jeg ville have gjort bedre.

Den sørgende proces fører mig til et særligt punkt og følges, fordi det markerer slutningen af ​​en historie. Det er ikke en passiv proces, det kræver hver enkelt af os, vores følelser og vores handlinger, vores ønske og vores styrke til at bevæge os fremad. Det kræver et personligt arbejde at vide, hvordan man skriver en god afslutning og begynder med det, der er blevet lært og nydt det følgende kapitel. 

Duellen er et farvel med kærlighed Rutens proces med en eller anden måde tjener til at rense den fortabte hukommelse med en følelse af kærlighed fra den mest intime del af os. Læs mere "