Lær at kontrollere impulser som vrede

En svimlende kommentar, en fornærmelse, en ironi eller en simpel snub er nogle gange nok grund til at tabe kontrol. Og det er når vrede begynder at tage kontrol over situationen. Pludselig invaderer en varme os og vi reagerer uden at tænke. Styring af impulser som disse er komplekse. Når det sker, stopper vi med at være os selv eller får vi virkelig vores sande identitet?

Denne tvivl er normalt, som vi har, fordi det er under disse omstændigheder, når vi handler på impulser, for den følelse, der er født indefra og skubber os til at handle næsten uden at tænke. Det er derfor, at kontrollerende impulser er så vanskelige, fordi de er som en reflekshandling.

"Anger er født af frygt, og det er en følelse af svaghed eller underlegenhed. Hvis du har mod eller beslutsomhed, vil du have mindre frygt og følgelig vil du føle dig mindre frustreret og vred. "

-Dalai Lama-

Lad dig selv blive båret væk med vrede

Nogle mennesker drives lettere af deres impulser end andre. Dette er fordi, som vi alle ved, er der irascible mennesker og roligere mennesker. Men er det godt at blive båret af vrede?

På en eller anden måde tager vi det, vi bærer inde og frigiver vores had eller raseri indeholdt. Men på den anden side, vi provokerer en konflikt situation og genererer mere had. Derfor, hvad skal vi gøre? Hold os?

Mange mennesker afstår fra at sige noget, når de føler sig fornærmet og frigiver deres vrede ved at ramme en mur eller bryde noget, de har på hånden. Men måske er løsningen ud over hvad, hvis vi undgår det intense udtryk for vrede?

Hvis vi ikke kan fornærme, når en person provokerer os, vil vi kunne styre vores vrede. Det velkendte ordsprog: "til dumme ord, døve ører" er det bedste resumé af denne holdning.

Derfor må vi indse, at når nogen forsøger at fornærme os eller provokere os, er de kun fornærmende det kaldes uforskammet, respektløst, umodent osv. Hvis vi kan forstå dette, vil vi være i stand til at mestre vores vrede.

"Vi kan ikke altid vælge den musik, livet sætter på os, men vi kan vælge, hvordan vi danser"

-anonym-

Selvom det er svært for os, det er i vores hænder at vælge, hvordan man skal reagere. Selvom vi tror, ​​at det er de andre, der gør os vred, hvem der ikke ændrer, er det i virkeligheden ikke tilfældet. Vi kan vælge, hvordan man svarer. Kontrolimpulser som vrede er ikke umuligt.

Vet hvornår man skal handle

Det er tydeligt, at der er tidspunkter, hvor hverken den mest tålmodige person er i stand til at indeholde sig selv eller at udholde visse fornærmelser eller lovovertrædelser. Men det er et andet spørgsmål. Hvad vi kan kontrollere er alle de mellemliggende situationer og ofte ubetydelige af vores dag til dag.

Og jeg siger ikke, at vi skal lade dem ydmyge eller fornærme os. Jeg siger bare, at vi skal vide, hvordan vi skal håndtere situationen og ikke blive båret af følelser. Vi skal kontrollere vores umiddelbare følelser og vide, hvornår det er bedre at være stille og når vi skal tale.

Vi skal vide, hvornår vi skal smile, og når vi skal afstå fra at bevæge os. Alt dette uden at placere os i stedet for fejhed, men ikke i at være dristige. Vi må placere os på et andet sted: forsigtighedens.

For at kontrollere impulser på en effektiv måde er det nødvendigt at lære at styre følelser på en passende måde

Det er ikke modig den, der skriker mest, eller den der siger mindst er den mest fejede. Livet lærer os, at ofte den mest primitive tapperhed er den største fejhed. At lære at klare vores følelser, forståelse for at vi kan tillade os at trække vejret, før vi svarer på en fornærmelse eller kommentar, som de fortæller os, og som påvirker os, hjælper os med at kontrollere impulser på en passende måde.

Alt dette vil hjælpe os, især med vrede. En følelse, der kan være meget skadelig på grund af dens negative karakter, og som kan føre til rancor og had eller noget endnu værre. Hvis vi kan med vrede, vil vi føle os meget bedre, fordi vi vil have kontrol over situationen.

Lære at styre følelser Kan følelser styres? Det kan og dermed vokse vores muligheder umiddelbart, både personligt og professionelt. Læs mere "