Angst flyder tomrummet hvor alle mine frygt og usikkerheder lever

Jeg er ikke bange for noget i særdeleshed, men i virkeligheden ... skrækker alt mig. Fordi den flydende angst er sådan, er det den usikkerhed, der lurker og fanger mig, der fjerner min luft og ønsket om at forlade huset. Det er som at bo i et rum uden vinduer og i ensomhed, det er at leve evigt i min bekymrings kælle i min desperations kvældende kugle uden løsning ...

Virginia Woolf sagde i sine dagbøger, at livet er en drøm, men det er den vækkende selv, der dræber os. Det er som om en eller anden måde kommer et tidspunkt i vores liv det rører "opvågnen" åbne dine øjne for det ansvar, de byrder, den ustoppelige bevægelse af vores byer, til at lyd ud af melodi øjeblikke af menneskelige relationer ... Således, næsten uden at indse det, opfatter vi, at denne bevægelse ikke kun overgår os, men også dværger os.

"Frygt er altid villig til at se tingene værre end de er"

-Tito Livio-

Opvågning til livet og opdagelse, at det sommetider gør ondt og er svært, er noget, der opleves af tusinder og tusindvis af mennesker, der er ingen tvivl om. Men der er noget meget mere komplekst, at tusindvis af tusindvis af mænd og kvinder lever dag for dag. Det handler om en diffus, formløs frygt for at blive fanget i et adfærdsmønster af overdreven og tilbagevendende bekymring over næsten alt, enhver begivenhed.

Også det følelsesmæssige scenario, hvor kun kronisk usikkerhed og konstant stress vokser, udgør en klinisk manifestation kendt som "fri flydende angst" og som igen, er en del af Generalized Angst Disorder (GAD). Det skal også bemærkes, at vi står over for en realitet som udmattende som kompleks, da forskellen og reaktionerne i modsætning til andre lidelser ikke fokuserer på en række specifikke aspekter, men dækker alle.

Den generaliserede angstlidelse kan opsummeres i en simpel og kraftig sætning: "Jeg tænker altid på at noget dårligt vil ske".

Flydende angst: irrationel frygt, ikke-adaptiv frygt

Adrián er 35 år gammel, og efter 10 års forhold til en pige er han lige blevet forladt. Hun er forelsket i en anden person, og selvom vores hovedperson i udseende synes at være fint, ser hendes nærmeste miljø nogle meget slående aspekter. Selvom det er sandt, at Adrian altid har været lidt ængstelig, efter at pause er blevet besat over mange ting, er en af ​​dem forældres sundhed: de frygter, at de bliver syge og dør.

Derudover opdager de i deres arbejde også nogle detaljer. Adrián er arkitekt, og i nogen tid er han blevet besat af ideen om at lave en fejl. Han bekymrer sig for meget om ikke at gøre sit arbejde godt, og at der sker noget dårligt under hans ansvar. Han frygter også, at han ikke vil være i stand til at betale sit pant, derfor at han forventer og hvilke udganger han bør overveje, hvis der sker noget som dette.. Der er dog ikke sket noget herom.

Hvis vi har sat eksempel på denne imaginære mand, er det af en meget specifik grund. Det skønnes, at den generelle angstlidelse, og i det væsentlige, denne flydende frygt, der gennemsyrer næsten alle aspekter af disse patients liv, påvirker kvinder i højere grad. Men også dataene fortæller os noget meget relevant: næsten 60% af de berørte får ikke behandling eller tør ikke tage skridtet på jagt efter hjælp, at være en god del af dem, mænd.

En simpel teknik til at reducere stressniveauet: Jacobsons progressive afslapning Vi forklarer, hvordan Jacobsons progressive muskelafslapningsteknik virker, ideel til at reducere stress og angst. Læs mere "

Hvorfor bekymrer jeg mig om alt? Hvorfor bor jeg i denne afgrund af usikkerhed og angst?

For at forstå lidt bedre denne lidelse, og i det væsentlige, at den kliniske manifestation er den flydende angst, må vi først forstå, hvad rolle har frygten i vores liv: forberede sig på at reagere på en "rigtig" trussel, det er en raffineret og unik adaptiv mekanisme det giver os mulighed for at overleve. dog, Hvad der sker, når den oplevede frygt ikke har nogen reel trussel?

Endnu mere ... hvad sker der, hvis der kommer en tid, når frygten, gennemsyrer den angst hvert eneste punkt i vores liv? Hvad der sker er simpelthen, at vi vil sidde fast i en parallel dimension, der er værdig til det værste mareridt. fordi der er ikke noget værre end at leve af frygt.

Mulige årsager

Mange forskere og neuropsykiatere har det klart: GAD er et syndrom i modsætning til andre. Således forklarer de fra Stanford Universitets fakultet for medicindenne flydende angst det skyldes en dysfunktion i forskellige dele af hjernen, en af ​​dem er amygdalaen.

Husk at amygdalaen, denne lille struktur størrelsen af ​​en mandel, formidler vores følelser, hukommelse og opfattelsen af ​​frygt. På et givet tidspunkt og af ukendte grunde, kredsløbene der udgør denne raffinerede hjernegruppe ændres, og med det, rækkefølgen og balancen i vores liv.

Hvordan man behandler generel angstlidelse?

Hvordan det altid sker med behandling af angst, To metoder er nødvendige, når man behandler denne kliniske tilstand. Medicinen reducerer på den anden side symptomerne og sætter igen de nødvendige betingelser, så psykoterapi er meget mere effektiv.

"Katastrofen, der bekymrer dig så meget, viser sig ofte at være mindre forfærdelig i virkeligheden end i din fantasi"

-Wayne W. Dyer-

Generelt anvendes lægemidler baseret på selektiv inhibering af serotoninreoptagelse. Men i mange tilfælde er det også nødvendigt med administration af nogle antidepressiva - vi husker altid, at hver patient er unik, og hans personlige virkelighed vil kræve en eksklusiv behandling-.

På den anden side, kognitiv adfærdsterapi og alle de terapier, der fokuserer på stresshåndtering, er meget effektive at reducere de overdrevne bekymringer forårsaget af flydende angst. Med dem lærer vi effektive coping-strategier og udvikler mere sund og integreret adfærd.

Afslutningsvis skal det også bemærkes, at det skader aldrig at tage andre aspekter af vores liv: mad og øve nogle sport eller meditationsteknik er også supplerende værktøjer, der kan overvinde frygten med at fokusere lidt bedre opmærksomhed til hvad der er vigtigt, hvad der er vigtigt og at lære på denne måde til tænk på den rigtige måde at leve bedre.

Billeder høflighed af Agnes Cecile