Følelsesmæssig mad, den mad, der fylder tomrummet

Spis slik efter en kærlig pause, fortær mad i stressperioder eller Overskrider i mængder, selv om det er tilstrækkeligt for vores krop. Det er følelsesmæssigt fodring. En brugerdefineret, for hvilken der ikke findes nogen bedre definition end eksemplerne.

Vi tror på det "Vær normale mennesker" Det svarer til at være opmærksom på mad, at vi skulle være bange for chokolade og fløde, overbevist om, at hvis vi kunne klare "den voldsomme sult indeni", ville vi opnå harmoni. Vi uddrager herfra i mange tilfælde bliver spiser en metafor mellem den måde vi lever på og den måde, hvorpå vi styrer vores følelser.

Men i mange tilfælde af tvangsindtagelse, maden virker som en røgskærm, der ikke lader os se det virkelige problem: tabet af følelsesmæssig kontrol på grund af behovet for at udfylde hullet i andre områder af vores liv.

Forholdet mellem følelsesmæssig deprivation og mad

Fødevarer kan blive en erstatning for følelsesmæssig balance. Hvor mange gange har vi betalt for vores frustrationer ved at binge eller spise chokoladeis? Den tvang, der leder os ved frokosttid, er ofte fortvivlelse på et følelsesmæssigt niveau.

Diæt fungerer ikke, fordi mad og vægt er symptomerne, ikke problemet.

Lad os sige det Fokus på vægt er en måde at ikke være opmærksom på grunden til, at så mange mennesker vender sig til mad når de er sultne Dette styrkes naturligvis af vores samfund, som fokuserer sin opmærksomhed på de ekstra kilo og forbruget af kalorier.

Det synes desuden, at vægttabet og for at opnå en smuk figur vil forårsage den følelsesmæssige frigørelse af de smertefulde fakta, der plager os. Geneen Roth, en specialiseret forfatter, understreger, at overskydende vægt i sig selv er et symptom og at selv om vi kan variere det, hvis vi ikke tager del i de underliggende grunde, vil vi fortsætte med at føle os elendige. Jeg nærmer mig en passage, der illustrerer dette spørgsmål meget godt:

"Nogen gik til et af mine seminarer en gang efter at have tabt 36 kg på en kost. Han stod foran 150 mennesker og sagde i en rysten stemme:

-Jeg har lyst til at være røvet. De har rystet det bedste af mine drømme. Jeg troede virkelig, at ved at tabe mig, ville mit liv ændre sig. Men det, der har ændret sig i mig, har kun været det ydre. Interiøret forbliver det samme. Min mor er stadig død, og det er stadig sandt, at min far slog mig, da jeg var lille. Jeg er stadig sur og føler mig ensom, og nu har jeg ikke den illusion at tabe sig. "

Den onde cirkel af følelsesmæssig fodring

En eller anden måde, bekymringen for vores krop maskerer endnu dybere bekymringer, Feeding dette en ond cirkel af bekymringer, der ikke er løst, og som bremser vores evne til at vokse og udvikle sig.

For nogle forfattere er det reelle problem med overskydende vægt og følelsesmæssig fodring det maden bliver en erstatning for kærlighed. Det her siger Geneen Roth:

 "Hvis vi holder op med at fodre det mishandlede barn inde i den ensomme voksen, kan vi opdrage kærlighed og føre til intimitet.

På den måde vil vi befri smerten fra det tidligere liv, og vi vil sætte os fast i nutiden. Kun hvis vi giver os plads til intimitet og kærlighed, lærer vi at nyde maden og stoppe med at bruge det som en erstatning ".

På bestemte tidspunkter Vi tror på, at spiser vil redde os fra os selv, af det had vi føler, af angsten for at være, hvem vi er, og hvad der forårsager os alt, hvad der er, og vi ønsker ikke, at det skal være. Dette er en slags magisk tænkning, som styrker en ond cirkel, der plager os.

Følelsesmæssig fodring: en rutsjebane

Når vi spiser ubalanceret, tager vi os godt af os selv og vores nutid. Men som vi siger, lindre os selv gennem mad og vinde vægt er mange gange blot et symptom, der genskabes i en ond cirkel.

Så i denne forstand, hver gang vi spiser tvangsfuldt, vi forstærker en fejlagtig tro det får os til at tro, at den eneste måde at have det, vi ønsker, er at give det til os gennem ernæring.

Derfor forstærker vi hver gang vi oplever overdreven indtagelse som følge af en følelsesmæssig ubalance, at håbløshed, der er forbundet med vores problem, der forårsager en endnu større mangel på kontrol. En ond cirkel i hver regel, der feeder sig igen og igen, Fordi behovet for at spise råber os mere og mere, "Tilslutning" så oprindelsesproblemet.

Følelsesmæssig fodring, overspisning eller næringsmæssig ubalance tjener ofte som en imaginær støtte; så vi kan bruge maden til at holde de fire vægge i vores hus stående.

At øge og tabe eller at være altid på en diæt er som at være på en følelsesmæssig rutsjebane på en konstant måde. En person, der bruger mad til at tage husly, er utilsigtet beruset gennem kaos, følelsesmæssig intensitet og drama. Fordi, som vi har kommenteret, Kompulsiv spisning afspejler lempelsen af ​​lidelse.

7 tegn på følelsesmæssig modenhed Når det kommer til følelsesmæssig modenhed, har alderen lidt at gøre med det. At have følelsesmæssig modenhed betyder at du har lært at acceptere og strømme i livet. Læs mere "