9 tegn, der tyder på, at vi skal hvile

Neddykket i den maelstrøm, som vores dag til dag passerer, lad os selv blive båret væk af inerti. I denne inerti er normalt ikke en vigtig aktivitet, nemlig at lytte til de meddelelser, som vores krop sender os. Hertil kommer, at hvis vi klassificerer disse tegn i deres grad af betydning, ville det på højeste niveau af hierarkiet være de tegn, der indikerer at vi skal hvile.

"Jeg kan med det og mere", fortæller vi os selv. Vi føler os forpligtede til at fortsætte, for kærlighed til vores, for en følelse af ansvar. Fordi det er sådan, hvordan vi føler os bedre (eller så tror vi), fordi det skulle være, hvad vi skal gøre (hvem siger det?). Fordi hvis andre gør det, er det, hvad vi skal gøre alt.

Men hvis vi ikke stopper "vores maskine" for godt, er det sandsynligt, at maskinen snarere end senere vil stoppe af sig selv. At stoppe i tide er ikke et tegn på svaghed eller fejhed, men et tegn på skønhed og kærlighed til dig, mod dem, der er afhængige af dig og dem, der betyder noget for dig.

Så, hvordan ved du hvornår man skal stoppe? Hvilke signaler sender vores krop os til at fortælle os, vi skal hvile? 

Hvad er tegnene, der tyder på, at vi skal hvile?

Når vi har brug for at hvile, lader kroppen normalt os på forskellige måder. At ignorere disse signaler vil ikke kun afslutte problemet, men det vil forværre det mere. Disse tegn er tegn på stress, træthed, modløshed, skuffelse ... der skal være til stede.

Hvis du spiller "indtil kroppen modstår" og du ikke går i pension i tide, vil du miste spillet på en eller anden måde.

Hvis du oplever flere af de følgende tegn, er det tid til at begynde at tænke på at tage en pause, og i processen gennemgå din rutine, dine prioriteter og dine reelle behov. Jo mere du identificerer de signaler, som vi beskriver nedenfor, desto mere er det nødvendigt, at du holder en pause. 

1 - Du føler dig træt, mere træt end normalt

At være træt på grund af langvarig og / eller intens fysisk eller mental anstrengelse er normalt. Hvad der ikke er normalt, er at trække den træthed dag efter dag, hele dagen, fra starten af ​​ugen til den ender, fra hvornår du står op til du går i seng.

2 - Du kan ikke stå dagen uden stimulanter

Det er koffein, alkohol, tobak, sukker eller enhver form for medicin, bedrager kroppen med stimulanter kun giver en midlertidig løsning på træthed. Faktisk er der i det lange løb mange muligheder for at blive værre. Netop af denne grund har vi brug for en højere dosis af disse stimulanter hver gang for at opnå samme effekt.

3 - Du har svært ved at holde koncentrationen

Uanset om det skyldes træthed eller en anden grund, er et tidligt tegn på, at det er nødvendigt at stoppe lidt, ikke i stand til at holde fokus på de opgaver, der udføres. Døsighed, multitasking eller tendens til at udskifte kan være et signal, der advarer os om det Vi arbejder med meget få energireserver.

4 - Hver gang du arbejder mere tid

At arbejde længere betyder ikke at gøre mere. Men når vi begynder at reducere produktiviteten på grund af træthed og vanskeligheder med at fokusere, føler vi på en eller anden måde, at vi skal tage flere timer for at kompensere for faldet i ydelsen. Den dårlige ting er, at mange gange at gøre mere bliver et væsen eller gør noget at gøre, uden at dette fører overalt, men til stigningen i træthed.

 5 - Du tænker altid på arbejde

Det er sjovt, at når du har brug for en pause, på trods af træthed og overanstrengelse, kan du ikke tænke på noget andet. Selv når du kan hvile, føler du dig skyldig, og selvom du ikke behøver at gå på arbejde, gør du det på en eller anden måde, selvom du bare tænker på det.

6 - Du er altid i dårlig humør

Træthed sætter os ofte i dårlig humør. Men når udmattelse er ekstrem og kroppen virkelig har brug for et stop, bliver det dårlige humør kontinuerligt. Hvis du ud over at være cranky hele dagen, har du tendens til at være kynisk, ubehagelig, uhøflig eller uhøflig, det er et tegn på, at du skal stoppe.

7 - Du har problemer med at huske informationer

Træthed og stress kan provokere dig problemer med at huske de enkleste oplysninger. Hvis du ser at du ofte glemmer sådanne enkle ting som hvor du lægger nøglerne eller husker ikke at tilføje en grundlæggende ingrediens, når du laver mad, forvirrer almindelige ting eller ændrer objekter, har du sandsynligvis brug for en pause: genstart dit sind.

8 - Dit helbred forværres

Kontinuerlig træthed og stress påvirker immunsystemet, så sundhed påvirkes, så du bliver mere følsom overfor forkølelse og influenza. Du kan også opleve en bekymrende stigning eller fald i vægt eller har hyppige hovedpine eller migræne eller endda få øget puls i ro, hvilket indebærer en øget risiko for hjertesygdom.

9 - Hver gang du laver flere fejl

Alle gør fejl, og der er ikke noget galt med det. Men når disse fejl er lavet for ofte, især hvis det er dumme fejl, er det tid til at begynde at bekymre sig. Fordi hvad der nu er en fjollet fejl uden for stor betydning, kan på et tidspunkt blive meget alvorligt.

Stop med at hvile, men også at tænke

Når vi taler om at tage en pause, er det normalt, fordi vi skal hvile fysisk og mentalt. Det er nødvendigt at frigive og aerate sindet, frigive stress og lade kroppen genoprette. Men vi taler også om stop med at tænke, omdøbe situationen og analysere, hvad vi gør, hvad sker der med os.

Den inerti, som vi er involveret i, tillader os ikke altid at tænke klart. Det er lettere at komme væk, fortsæt neddykket i denne tåge efter den inerti, vi allerede har oprettet. Denne fremgang på lang sigt har dog en pris, som normalt vil indebære en længere pause på grund af sygdom. Er det det værd??

Stop, hvile og tænk over, hvad du vil gøre, hvorfor gør du hvad du laver, og hvis det fører dig til det, du vil opnå.

Betydningen af ​​afslapning for at forbedre produktiviteten For mange produktiviteter og afslapning er helt uforenelige udtryk. Men afslapning er afgørende for at forberede sig på at være mere produktiv. Læs mere "