9 nøgler til at lære motivation

At lære at motivere er grundlæggende for at nå de foreslåede mål. Først når der er en reel motivation, går vores indsats til scenen for at få det, vi vil have så meget. Men det er takket være lidenskabens flamme, at det ender med at blive opnået.

Disciplin og udholdenhed er meget vigtige. Men de opnår normalt kun for at opfylde deres pligt. Det er rigtigt, at denne pligt undertiden udføres optimalt, men det er motivationen den der bringer den magiske berøring til alt. Det er det "ekstra", det "plus", der ikke kun tjener til at opfylde formålene, men også at erobre drømmene.

Nu er det ikke let at nå målet. Derfor er det vigtigt at lære at motivere dig selv. Fasthed, en dyd uundværlig for at fortsætte i vanskelige tider, er datteren af ​​motivation. Heldigvis lærer du at motivere dig selv er inden for alles rækkevidde. Derefter vil vi dyve i ni nøgleundervisning for at lære at gøre det.

"Så højt som det bliver, kan jeg vokse op. Så meget som jeg ser, kan jeg komme til at finde. Så vidt jeg ser, kan jeg se. Og så stort som jeg drømmer, kan jeg blive".

-Karen Ravn-

1. Visualiser en årsag

Den første lektion at lære at motivere dig selv er at vide det virkeligheden med større magt at mobilisere er en årsag. Målene og målene er mellemliggende trin. Med andre ord behøver vi ikke at opnå noget specifikt, men at definere den underliggende årsag, der driver os til at nå det.

Fra dette synspunkt, Dit mål kan være at kende et andet land. Men årsagen, der bevæger dig, er at opdage, hvad dine virkelige evner er, når du er alene i en ukendt sammenhæng. Selv grunden til at være kunne gå videre. Måske kunne det i dette eksempel være målet at overvinde barrieren for en frygt. Eller måske udvide tankegrænser og fortryd fordomme.

så, når årsagen til at være en adfærd er dyb, motivationen bliver mere solid. Det er umuligt at lære at motivere sig selv, hvis før du ikke lærer at identificere de grundlæggende årsager, der bevæger os til handling.

2. Tænk på fremtiden på en inspirerende måde

Hvad der skal komme, skal ses fra inspiration og lidenskab. Fremtiden skal være der, som en magnet, der tiltrækker. At skabe en stærk vision for alt, hvad vi vil opnå, er den bedste motivation til at satse på vores drømme.

Det er vigtigt at projektere hele tiden frem til fremtiden. Hvordan vil jeg være om en måned? Om et år? Om fem år? ... Det afgørende er at opfostre disse visualiseringer med positive forventninger. Tillad dig selv at drømme. Sæt bort frygten for fiasko. At se på dig selv som en person, der bevæger sig afgørende mod et mål, og som, uanset hvilken vej, vil nå det.

3. Feeding passion, en stor nøgle til at lære at motivere dig selv

Passion er en ekstraordinær følelse. Det får os til at føle sig levende og stærk. En blomst, der ikke er født i alle haver. Det er umuligt at opleve lidenskab, når frygt eller vrede gør os blokeret. Disse følelser forbruder os så meget, at de ikke giver plads til flammen af ​​lidenskab at brænde. Tværtimod tager de væk vitalitet og fører os til passivitet.

For at få det tændt skal du fortryde de obligationer, der holder os i den position. Passion kun reder i fri spiritus og vi er alle i stand til at befri os selv.

4. Øg målenees omfang

Det er muligt og tilrådeligt at drømme stort og sigte mod høje mål. Kun hvis målet er meget højt, virker et ønske stærkt nok til at nå det. Vi laver kun små mål, når vi modløses eller modløses.

Der er en øvelse, der kan være meget interessant at lære at motivere dig selv. Den første ting at gøre er at skrive det mål, der skal nås. Derefter formere størrelsen med tre. Vurder derefter, hvordan panoramaet ser ud efter at have udvidet dette omfang. Mest sandsynligt vil sindet reagere og sige: "Hvorfor ikke?"

Vi har en tendens til at sætte pris på det, der indebærer en stor indsats.

5. Bygg din egen vej

Det er vigtigt at forstå, at stien selv er unik. Sammenlign det med andre måder eller endog at andre mennesker dømmer det ikke giver mening, fordi det er en personlig oplevelse, kun kendt af den, der gennemgår den.

Fra begyndelsen skal du forstå, at den eneste person at overvinde er dig selv og også være den eneste benchmark for sammenligning.

Både når man definerer en årsag, og når man sætter mål og fremmer ønsket om at opnå dem, må man altid tænke individuelt. Måske er der fremmede elementer eller virkeligheder, som du kan lære af. dog, Vejen skal bygges og skal udformes ifølge walkeren, det vil sige sig selv.

6. Tag et trin ad gangen

At lære at motivere betyder at forstå, at to perspektiver skal kombineres: det her og nu og den inspirerende fremtid. Det fungerer i henhold til fremskrivningerne til fremtiden. Men du lever i overensstemmelse med forskud i nutiden.

Derfor er det vigtigt at tage et skridt ad gangen. Dette er endnu mere relevant i tider med vanskeligheder. Når der er forhindringer, er det let at blive forfærdet og miste tilliden. men hvis vi bliver i rytmen i et trin og derefter den anden, er tilgangen meget mere positiv og opmuntrende. Også mere effektiv.

7. Lær at køre den følelsesmæssige tilstand

Hvis nogen er deprimeret eller ængstelig, vil de tage handlinger, der bærer stemplet af disse følelser. Og selvfølgelig får du resultater i overensstemmelse med det samme. Derfor er det så vigtigt at lære at genkende hvad vores følelsesmæssige tilstand er, og hvordan man skal arbejde at omdirigere det ved de lejligheder, der er nødvendige.

For dette er det praktisk at vide det Der er tre store aspekter, hvor vores følelsesmæssige tilstand materialiserer:

• Kroppen. Under en vanskelig følelse reagerer kroppen internt og eksternt. På samme måde skal det styres på begge områder. Ved vejrtrækning reguleres fysiologiske processer. Med kropsholdning og holdning er kroppen omdirigeret.
• Sproget. Når der er depression eller angst, vises en række udtryk, der afspejler disse følelser. For eksempel: "Jeg kan ikke", "Dette er meget svært" eller "Jeg har det ondt af alt". Hvis disse udtryk opdages, skal de omdannes. For eksempel: "En del af mig mener, at det ikke vil kunne, men kun jeg vil ikke kunne, hvis jeg fortsætter med at tænke på den måde".
• Tilgangen. Når der er negative stemninger, begynder opmærksomheden kun at fokusere på de negative aspekter af virkeligheden. Det er da, når viljen virker og tager det til et nyt plan med en mere positiv nyansering og værdiansættelse af forskellige alternativer.

også, På vej til gode mål, skal vi mange gange tage pause. De opfylder opgaven med at tilbyde os en margin for at styre følelser. Det vigtige er at udvikle evnen til at identificere de følelser, der blokerer os og omdirigere dem.

8. Tilvejebringelse af succescyklusen

Det er blevet fastslået, at succescyklusen altid virker på samme måde. Det hele starter med tro. Hvis en person tror på sig selv og i årsagen, der inspirerer ham, bliver alting dynamisk. Overbevisninger eller overbevisninger omdannes til handlinger, der er præget af fasthed og kraft. Det følgende er opnåelsen af ​​gode resultater. Disse føder troen på sig selv, og cyklussen begynder igen, men hver gang den er dybere.

Det modsatte kan også ske. Troen på, at vi ikke er i stand til at opnå noget, fører til forkerte handlinger eller manglende handling. Dette fører igen til resultater, der er meget begrænsede eller i modsætning til det, vi leder efter. Endelig føder alt dette overbevisningen om, at vi ikke er i stand til. Nu bestemmer hver en af ​​de to cykler, han viser.

9. Udnyt inertien

Efter at have startet en succescyklus, når du et punkt, hvor alt ser ud til at strømme alene. Det er inerti. Hver virkelighed har tendens til at følge inden for sin egen dynamik. Denne inerti er meget givende, men det kan også medføre en vis risiko. Det er ikke tid til at "lade alt gå alene". Tværtimod. Det der skal gøres er at udnytte denne inerti for at give større fart til de store mål.

På samme måde, En negativ inerti skal behandles hurtigt og afgørende. Et problem bringer kun flere problemer. En konflikt, der får lov til at vokse, fører kun til flere konflikter. Ethvert tilsyn har potentialet til at føre til destruktiv inerti. Løsningen er at sætte en grænse. Selvom det anses for nødvendigt at stoppe med at reducere den modproduktive dynamik.

At lære at motivere dig selv er en proces. Det opnås ikke natten over. Og engang vundet er det ikke en læring, som varer evigt. Det er nødvendigt at opretholde viljen til at motivere motivation dag efter dag. At nå det er svært og taber det er nemt. Især når vi er programmeret til ikke at tro, ikke at drømme ...

Det er sikkert, at alle disse bestræbelser er virkelig det værd. En selvmotiveret person er i stand til at opnå alt, hvad der foreslås. Interne hindringer er altid det sværeste at overvinde. Og når dette opnås, ændrer livet sig. Du føler dig levende og mestre i din egen skæbne. Det føles gratis.

Motivation er nøglen til forbedring At vælge at leve med motivation er at vælge et tilfredsstillende liv. At kende vores motivationer er vejen til selvkendelse og forbedring af sig selv. Læs mere "