7 strategier til at øge dit selvværd

Selvværd betyder intet andet end at acceptere sig selv som det er, med sine mangler og dets dyder og også ubetinget elsker hvad vi er. Hvor mange gange fordømmer eller fortryder vi os selv for en lille fejl, for ikke at være perfekt! Vi har svært ved at forstå og internalisere, at der ikke er noget mere menneskeligt end at fejle.

Fra meget ung, vi indpode ideen om, at for at fejle er forkert, og vi er nødt til at stræbe efter at blive bedre til det hele: fysisk, på arbejdet niveau, være en god ven, god søn, god far, har succeser og resultater, har penge ...

Dette får os til en enorm byrde, når vi begynder at være voksne, fordi vi mener, at vi har brug for alle disse ting at være værdifulde som mennesker. Det er det, de altid har fortalt os.!

Men hvordan kan det være sandt? Hvorfor er et menneske mere værd end et andet for at være mere fysisk attraktivt eller have flere penge i porteføljen? Hvad har egenværdi at gøre med ejendele? Og den dag er du ikke mere flot? Vil du stoppe med at have den værdi, du havde, da du var ung?

Hvis vi stiller os selv disse spørgsmål, vil vi se, at det er absurd, en vrøvl. Vi kan ikke konkludere, at nogen er mere værdifulde eller mindre, fordi de har mere eller mindre. En kurv frugt mister ikke sin værdi, fordi en af ​​frugterne har en brun plet.

Det er let at forstå på papiret, men i det virkelige liv, vi agter styrtdykker, når vi opfatter en splittelse, uanset hvor lille, i en vital område eller flere. Så det sker ikke så let, Det er praktisk at lære visse strategier, der hjælper os med at acceptere os ubetinget og elske os mere.

Vær realistisk i din tænkning

Det er godt at gøre selvkritik, når vi har lavet en fejl eller mangler, så vi lærer om fremtiden, men en anden ting er automachaque. Dette får os ikke kun til at lære, men det blokerer os og gør os i stand til at gennemføre undvikelsesadfærd.

Stop med at fortælle dig at du er en orm, fordi du har et par kilo, der globaliseres for meget. Sikker på at du har mange andre attraktive funktioner, men du kan ikke se dem. Find løsningen på, hvad du ikke kan lide og ignorere den interne kritiker.

Sæt ikke alle æg i samme kurv

I dette liv spiller vi utallige roller: vi er arbejdere, studerende, børn, forældre, søskende, fætre, venner, par, herre i vores kæledyr osv. Vi kan også beskrive os selv under hensyntagen til utallige egenskaber: smuk, høj, kort, fed, mager, sympatisk, vred, rig, intelligent osv..

Problemet er, at vi ofte baserer vores selvværd på et enkelt område eller karakteristik, For eksempel: Hvis jeg ikke er en god professionel i det jeg har studeret, er det, at jeg ikke er noget værd som en person, og alt andet, jeg har gjort, tæller ikke.

Tag risici

Vi har en tendens til at undgå det kan fraktur vores selvværd kommer ikke til at være, at "Jeg går galt", at "jeg føle sig underlegen" eller "ikke i stand". Hvad vi følger denne tråd er at give en uforholdsmæssig betydning for vores skyld eller vores mangel, når virkeligheden er, at det er normalt at have fejl og mangler, hvis ikke, ville vi være fra en anden planet. Begynd at udsætte dig selv for alt, hvad du har undgået for at beskytte dit selvværd.

Forlad tags

En almindelig fejltanke er at mærke. Vi mærker når vi taler om andre med ordet "at være". John dette er læge, paula dette er husmor og Ana dette er ubrugelig. Dette er en løgn, fordi måske Ana ubrugelig for nogle ting, for eksempel svømning, men den er stærkt nyttig i sit arbejde som frisør, som ikke er en komplet ubrugelig, som vi har mærket før.

Stop med at sammenligne dig med andre

Gå til din, og hvis du ikke kan lide noget om dig selv, så prøv at løse det. Sammenligningen med andre vil ikke hjælpe dig med at løse dit problem, men det vil gøre dig fedt. Husk det du er ikke værd mindre eller endda mere end den person, du sammenligner med, du har kun forskellige egenskaber.

Find et tag

Mennesket er til tider meget ambitiøst. Det er vellykket, men det er ikke det værd, det har brug for mere succes, og hvis det er smukt, at være endnu mere smukt, er der aldrig et loft hvor man skal stoppe! Jeg er tilfreds med hvad jeg er og hvad jeg har! Jeg har ikke brug for mere!

Dette fører undertiden til selvopfyldende profeti: som jeg tror, ​​jeg er grim, men alle fortæller mig er det ikke, jeg sender til flere kosmetisk kirurgi, men jeg er aldrig tilfreds. I sidste ende, jeg bare så mange operationer med en noget mærkelig fysisk, bekræfter min tro på, at jeg er grim. Så vidt som Det er praktisk at indstille et loft, en grænse, hvor du kan stoppe nogle gange.

Dedicate dig selv at elske, værdsætte og værdsætte

I virkeligheden er de fysiske, ejendele, succeserne kun værdifulde for nogle mennesker lidt forvirrede, tomme, med en meget forkert værdiansættelse. Det vil altid eksistere, men vi behøver ikke at være opmærksomme på dem.

For de fleste er det virkelig værdifuldt, kærlighed, smil, gestus og venlige ord. Dette er hvad der virkelig forbinder os.

Vær den bedste version af dig selv. Uanset hvor gammel du er, er det altid svært at få den bedste version af os selv. Hvad venter du på? Læs mere "