7 strategier, som vi forsvarer os fra verden

I denne verden med konstante forandringer og i hvilket møde nye mennesker er en del af vores dag til dag føler vi, at det er grundlæggende beskyttelse af vores egen identitet. Men i dette forsøg på at beskytte os bygger vi en skal, der ender med at kvælte os selv.

Vi forsøger at skjule vores sande ønsker og motivationer af frygt for social censur, afvisning eller isolation for at undgå etiketter, der stigmatiserer os ... og vi gør det med en række strategier, som vi forsvarer os fra verden.

I psykoanalyse kaldte Sigmund Freud dem forsvarsmekanismer: Måder at omdanne nogle ønsker eller følelser til noget, som vi mener er socialt accepterede.

Nogle af de forsvarsmekanismer, vi bruger, er tilstrækkelige, mens andre kun undertrykker vores "sande selv" mere. Vi vil beskrive nogle af disse strategier eller forsvarsmekanismer, som kan hjælpe os med at belyse hvorfor vores adfærd og holdninger i mange forskellige situationer, også påpege, hvilke der er mere hensigtsmæssige og som er skadelige

"Neurose er manglende evne til at tolerere tvetydighed"

-Sigmund Freud-

undertrykkelse

I undertrykkelsen vores selv sætter en barriere for de følelser, der forårsager os angst og forhindrer dem i at komme ind i bevidstheden,Hvad kan resultere i en neurose, der forekommer i os.

For eksempel undertrykker vi løbende ønsket om en anden person uden at gøre noget mere realistisk, der bringer os tættere på det eller oprigtigt med os selv ...

Projektionen

Fremskrivningen er en tilskrivning af egne egenskaber, som vi ikke genkender eller som irriterer andre mennesker eller genstande. For eksempel at tildele negativitet og angst til andre, når vi selv oplever disse fornemmelser. Det kan føre til psykose, neurose og en pervers holdning til andre.

Reaktiv træning

Beskadigede tanker bliver undertrykt og udtrykt med deres modsætninger. Det kan forklare maniske episoder og radikale stillinger, som vi vedtager før noget. For eksempel vil en person, der ønsker at øve sex og vælge celibat eller en som er homoseksuel og at undertrykke sig, vedtager en meget radikal forsvarsindstilling af afvisning af homoseksualitet.

sublimation

Vi erstatter et objekt eller en aktivitet for en anden, der har en højere social eller etisk værdi. Hvis vi f.eks. Føler os tiltrukket af blod, skal du vælge en medicinsk forskningsaktivitet, hvor den er til stede. Hvis vi føler aggressivitet og vrede, udøve en kontakt sport som boksning eller kampsport. Det er en gyldig mekanisme, og det giver ikke ubehag.

Identifikationen

Det er den tendens til at øge vores følelser af personlige værd ved at vedtage eller kopiere en persons karakteristika hvad vi beundrer For eksempel tilpasser vi gestus og holdninger til en person, som vi ser som succesfulde i vores miljø. Det er ikke særlig problematisk for vores mentale sundhed, hvis denne kopi ikke forekommer i en overdreven periode.

Forskydningen

Erstatte vores sande ønske, der forårsager angst og er uacceptabelt over for et andet mål, der ikke skaber angst, men som er acceptabelt. Denne mekanisme kan forklare årsagen til overraskende følelse af fobi for noget, for eksempel hvis vi føler sig beskidte og skammer os for at sige det, vi udtrykker vores afsky og fobi af kakerlakker.

intellektualisering

Når vi forsøger Giv en meget uddybet og intellektuel diskurs om vores følelser for at styre dem. Vi forsøger at neutralisere vores følelser af sandhed og komme væk fra dem. For eksempel vedtager vi en meget logisk og organiseret diskurs, når vi i virkeligheden taler om vores mest intime og primære følelser.

"De uudtrykte følelser dø aldrig. De er begravet levende og kommer senere ud på værre måder "

-Sigmund Freud-

Hvordan man reducerer forsvarsmekanismerne før verden

Vores adfærd er meget kompleks fordi vi ikke kun skal strukturere alt, hvad vi tænker og føler i en sammenhængende helhed, men også afhængigt af situationen og de mennesker, vi møder, vil vi vedtage en holdning med større eller mindre censur over for os selv.

Den bedste måde at opnå sammenhæng og velvære i vores psyke er på Etablering af en række prioriteter så vi ikke føler sig fanget hele tiden i et farligt spil af undertrykkelse, skyld og forvirring. Til dette:

• Vi skal være ærlige over for os selv: At vi har en samtale med os selv, hvor vi kommer til at acceptere, hvad vi virkelig føler er den bedste måde at være i fred. Det er ikke nødvendigt, at andre ved hvert øjeblik har hver en intimitet, der ikke må udtrykkes til andre ... men at vi accepterer det er et første skridt til at befri os.

• Udtryk: Undertryk er skadeligt, vi kan ikke hele tiden nægtes evnen til at udbrede vores mest oprigtige instinkter og ønsker.
• Vide, hvordan man tilpasser det, vi føler for virkeligheden uden at foregive: Det er muligvis det sværeste, fordi det er så sundt at identificere, hvad det er, som du har lyst til at vide, i hvilke situationer du kan udtrykke det, og i hvilke situationer er det hvad i psykologi kaldes følelsesmæssig selvregulering. Hvad du skal undgå så meget som muligt, er at bruge en maske ... fordi der kommer en tid, hvor du kan blive fængslet.
• Følelse skyldig i noget, vi virkelig ville gøre eller vil gøre, er ubrugeligt: En person kan ikke klare det, de vil have, og hvad de ikke gør. Det kan afgøre, om det er mere vellykket eller praktisk, men ønsket og tiltrækning for noget, selvom det er "forbudt", er uundgåeligt. Følelse skyldig i at have en ting og ikke en anden (så længe det ikke indebærer at skade en tredjepart); det er, hvordan man ønsker at lægge et hegn til skyerne. Det er bedre at tolerere vores følelser og vide, hvordan man handler i overensstemmelse hermed, uden at skade os eller andre.

11 trin til at udtrykke vores følelser korrekt Udtryk vores følelser korrekt er afgørende for vores liv og har positive konsekvenser både i vores relationer og i vores helbred. Læs mere "

Billeder af Stella Im Hultberg