7 psykologiske fordele ved krammer

Selvom du aldrig tænkte på det, alle har brug for fysisk kontakt. Følelse af elskede og elskede er noget, som vi uundgåeligt behøver uden at være opmærksom på det. Det er derfor vi kigger efter de venner, vi elsker så meget, kærtegnene hos den person, vi elsker ...

En reel kontakt, der får os til at føle, og hvis mening går ud over det eneste fysiske. Men og på trods af hvor godt krammerne får os til at føle, giver vi ikke så mange som vi burde. Noget der vil ændre sig, så snart du opdager mængden af ​​fordele, der vil bringe dig.

"Når det er muligt, går jeg for at se mine venner og kramme dem og lade dem omfavne mig"

-Jorge Bucay-

Flere krammer!

Hvorfor giver vi ikke så mange krammer som vi burde? Hvorfor foretrækker vi kolde kys på kinderne? Sådan lærte de os. Hugs er efterladt mange gange for privatlivets fred.

Men hvis vi virkelig kendte fordelene ved at omfavne andre mennesker, ville vores vision helt sikkert ændre sig. Hvorfor ikke begynde at relatere på en anden måde? Hvorfor ikke flere krammer? Lad os eliminere den negativitet, der nogle gange kommer over os. Nogle gange er nogle shows af kærlighed ikke godt set af samfundet eller af os selv. 

Men krammer er meget vigtige fra små. Så mange undersøgelser siger, at uden børn ville mange babyer ikke overleve. Følelse af kærlighed, kærlighed og menneskelig varme er afgørende for enhver baby at komme videre. Dette er meget vigtigere end at dække barnets basale behov.

Hugs og deres fordele

Hvad føler du, når de giver dig et knus? Sandsynligvis identificerer du med følelsen af ​​sikkerhed, af kærlighed, af afslapning ... Et kram kan også være trøstende.Kort sagt, undtagen de tvungne, har de noget negativt? Blandt fordelene ved krammer, der er mange, fremhæver de 7, som vi præsenterer nedenfor:

1. Øg din tillid og sikkerhed

Dette sker takket være krammer får os til at føle sig støttet, beskyttet og selvsikker. Hvis du vil have en god dosis af tillid før enhver situation, der får dig til nervøsitet, for eksempel at tale offentligt, få et godt kram! Dette vil slappe af og give den tillid, du har brug for.

2. Reducer følelser af vrede og apati

Hugs, mærkeligt nok, de klarer at stimulere omsætning. Med dette opnår vi, at vores krop eliminerer den spænding, den kan frembringe. Derudover er et kram altid behageligt, og den sikkerhed og tillid, som vi tidligere talte om, vil også give dig mulighed for at få dit største smil.

3. Opmuntre lykke og forbedre dit humør

Når de omfavner os, føler vi den lykke og sikkerhed, der er nødvendigt for at øge vores selvværd, Noget der sker takket være serotonin. Dette stof fremstilles automatisk med klemmer. Derfor, hvis du har brug for et boost af selvværd, modtag et oprigtigt knus!

"En dag kommer nogen til at kramme dig så hårdt, at alle dine brudte dele kommer sammen igen."

-Alejandro Jodorowsky-

4. Styr din immunforsvar

Uanset om vi giver et knus eller modtager det, styrkes vores immunsystem. Hvorfor sker dette? fordi vores system aktiveres ved at favorisere oprettelsen af ​​hvide blodlegemer. Takket være dette lykkedes det os at forhindre mange sygdomme og, hvis vi er svage, forbedre vores forsvar.

5. Reducer risikoen for at lide af demens

At give og modtage knus i en ung alder kan hjælpe dig med at forebygge demens. Takket være det giver de os ro og balancerer det med vores nervesystem.

6. Forynge din krop

Hugs favoriserer iltningen af ​​vores væv. Det er noget der øger vores cellers liv, og forhindrer dem i at aldre for tidligt. Omfavn for at holde dig ung længere!

7. Reducer blodtrykket

Ligesom serotonin, Kramperne frigiver også et andet stof kaldet oxytocin, Et hormon, der frigives takket være nervesystemet, er aktiveret på grund af kramper. Med dette er vores blodtryk mindsket, hvis vi har det særligt højt. Derfor er krammer fremragende regulatorer af blodtryk.

"Jeg ved, at ingen nogensinde har kramet dig så hårdt, at når du gik, følte du, at krammet var med dig"

-Santiago Pajares-

På trods af alle disse fordele er der mennesker, der ikke nyder knus, kun ved de vægge, der pålægges omkring det. Er du villig til at slippe dem til at takke alle disse fordele?

Gjerninger af kærlighed har magt til at forandre alt. Gange af kærlighed har evnen til at ændre alt. Derfor er det godt at bringe en besked her: Forlad ikke i morgen hvad du kan tilbyde i dag. Læs mere "