5 spørgsmål, der vil hjælpe dig med at overvinde enhver udfordring

Er du stresset? Er dit liv en daglig kamp? Føler du at du er på kanten? Stress er en fællesnævner i de fleste mennesker. De er gå på kontoret. dog, Det ser ud til, at nogle mennesker bærer deres forhold bedre end andre. Og det er ikke fordi de har mindre grund til at blive stresset eller overvældet, ikke engang fordi de ved, hvordan man bedre kan klare deres stressniveau. Det er et spørgsmål om modstandsdygtighed, synspunkt, holdning.

Men der er stadig mere. Nogle gange, når det ser ud til at vi går til grænsen, bliver vi præsenteret for en udfordring, der overvælder os til det punkt, hvor vi gør os. Denne udfordring kan komme på meget forskellige måder. I nogen af ​​dem er den eneste levedygtige mulighed for at imødegå det.

Men der er måder at håndtere kampen på. Endnu en gang gør evnen til modstandsdygtige mennesker til at bekæmpe modgang det muligt for dem at imødegå disse udfordringer på en langt mere effektiv og effektiv måde..

Modstandsdygtighed er ikke kun evnen til at klare ubehag og modgang, men det er et sæt færdigheder til at reagere på stress og problemer.

Hvad skal man gøre for at overvinde enhver udfordring

Nogle mennesker synes at have været født med mere modstand end andre til at stresse, problemer og modgang. Men det er ikke mindre sandt, at det for alle er muligt at dyrke denne evne til modstandsdygtighed. En af nøglerne til at være mere modstandsdygtige er at justere den måde, vi tænker på de problemer, der påvirker os.

Mod en udfordring, uanset art, er ofte stressende i sig selv og kan mere eller mindre overvældende. Men hvis denne udfordring kommer, når vi føler, at vi ikke kan gøre mere, at der ikke er plads til mere stress, er fornemmelsen kvælende, kvælende. Det er i disse øjeblikke af stress, når vi virkelig kan opbygge modstandsdygtigheden, som vil hjælpe os med at møde denne udfordring og genoprette. 

Du skal stå over for din frygt og dine dæmoner for at overvinde dem. På samme måde skal du gennemgå hårde og stressende situationer for at udvikle og opbygge din modstandsdygtighed. Du ved ikke, hvad du kan, før de sætter dig til testen.

"Den største herlighed er ikke i at falde aldrig, men i at komme op hver gang vi falder"

-Nelson Mandela-

En ny udfordring, uanset hvad det måtte være, hvor meget det overvælder dig, er en mulighed for at vokse og blive mere modstandsdygtig. Men hvad skal man gøre under disse omstændigheder? Følgende spørgsmål vil hjælpe dig med at møde denne udfordring.

Har jeg allerede oplevet noget som dette?

Fra alle dine tidligere erfaringer kan du have lært noget, du skal have lært noget, selvom du indtil nu ikke har bemærket det. Det er meget sandsynligt, at du kan udlede en lignende løsning eller endda lære af dine tidligere fejl og deres konklusioner.

En undersøgelse, der fulgte mere end 2.000 mennesker over tre år til at analysere, hvordan modgang i dit liv påvirke dit helbred og psykiske velbefindende fandt, at de deltagere, der oplevede nogle modgang i sit tidligere liv var mindre påvirket af de seneste bivirkninger.

Ifølge konklusionerne fra forskerne, moderate niveauer af modgang lære dig at udvikle effektive coping færdigheder, hjælpe til med at oprette forbindelse til sociale supportnetværk og skabe en følelse af ejerskab og opbygge selvværdighed.

Vil ændringerne skabe en ny normalitet i mit liv?

Afhængig af problemets alvor, du må muligvis stå over for virkeligheden, at dit liv skal have en ny normal. Død af en elsket en, miste jobbet, sygdom eller ulykke, der forårsagede fysiske begrænsninger eller ankomsten af ​​en ny familie ansvar er nogle eksempler på forhold, der kan ændre dit liv. Det vil være nødvendigt at foretage justeringer.

For mange mennesker gør begivenhedens indledende indflydelse deres tænkning til det værst mulige scenario. Men der er mange flere muligheder. Den oprindelige smerte vil passere og en ny normal vil blive etableret. Kig rundt omkring dig Du er ikke den første, heller ikke vil du være den sidste til at møde noget lignende. At acceptere at ændringer skal foretages, giver dig mulighed for at omfavne en ny normalitet og endda modellere den.

Vil det ændre mit liv til det bedre eller vil det åbne nye døre for mig??

Efter modgang vokser folk og modner. All smerte tillader positive personlige ændringer for at klare traumatiske hændelser. Det er det, der er kendt som posttraumatisk vækst.

Ifølge psykologer Richard Tedeschi og Calhoun Lawrence, folk har tendens til at registrere en vækst på fem specifikke områder som følge af traumatiske begivenheder: erhvervelse af en fornyet påskønnelse for livet i erkendelse nye måder og muligheder, erhverve større personlig styrke, Forbedring af relationer og åndelig vækst.

"Der er ikke noget let liv eller mere overbærende end en anden. Der er mennesker, der bliver stærkere og mere modstandsdygtige end andre "

-Steve Maraboli-

Vil det fortsat være en udfordring for mig inden for et år?

Modstandsdygtige mennesker har en realistisk måde at tænke på, hvor længe en stressende begivenhed vil vare. Når adversity rammer, er det fristende at antage, at udfordringen vil eksistere for evigt, for det er sådan det synes i det øjeblik.

Det er dog vigtigt at være opmærksom på, at dette også vil ske. Vis den nye normale, som vi talte tidligere er en måde at frigøre nogle indledende smerter, at der trænger til det punkt, synes at være opholder sig der for evigt. Men det er ikke sådan. Tiden går, også for dette. Med dette spørgsmål kan du mere bevidst vurdere problemet og give det lidt perspektiv.

Jeg kender nogen, der har gennemgået noget lignende og kan hjælpe mig?

Mange mennesker har problemer med at bede om hjælp, blandt andet fordi de er bange for ikke at finde støtte, i mange tilfælde resultatet af tidligere erfaringer. Men når det kommer til traumatiske oplevelser eller særligt store udfordringer, som har overvundet ofte meget åbne for at dele deres erfaringer med andre, der går gennem noget lignende.

Forbindelse med andre vil hjælpe dig med at føle dig mere sikker og med højere forventninger om succes. At vide du ikke er alene, er du nødt til at læne sig op ad, føler forstået og dele oplevelsen med nogen, der har overvundet noget lignende, eller som lever med positiv og optimistisk holdning vil hjælpe dig med at opbygge søjlerne i din egen modstandskraft.

5 grunde til at du skal acceptere smerte for at være glad Lykke og smerte kan virke modstridende og uforenelige vilkår. At acceptere smerte er ikke kun muligt at være glad, det er nødvendigt. Læs mere "