5 trin til at overvinde skygge

Skamhed betyder, at du føler dig lidt bange, når der er mennesker rundt, især hvis folk er fremmede. Det er noget, der kan ske for os alle, selv om det sker for nogle af os meget ofte, og de føler sig ubehagelige, når de er sammen med folk, de ikke stoler på eller i store grupper..

"Timidity er en betingelse fremmed for hjertet, en kategori, en dimension, der fører til ensomhed."

-Pablo Neruda-

Men du skal være opmærksom på noget vigtigt: At være genert behøver ikke at involvere nogen form for problem eller sygdom, eller medføre social fobi eller noget lignende. Faktisk vil mange genert mennesker være i stand til at overvinde den skygge.

at Det er det, vi skal tale om her, hvordan man kan overvinde skygge i fem enkle trin. Det tager kræfter af vilje, udholdenhed og frem for alt ikke overvindes af modløshed. Før eller senere vil den skamhed blive mestret.

1. For at overvinde skygge, sæt fokuset udad

Skygge forårsager selvabsorption. Timide mennesker føler ofte, at de ikke har noget at sige, fordi de ikke har noget fantastisk at fortælle, eller de kan ikke være centrum for festen.

For at overvinde skygge er det nødvendigt at slippe af med denne tankegang i sig selv, du skal glemme "jeg kan ikke" og fokusere på, hvad der sker udenfor. Den bedste konversationist er ikke altid den, der taler mest, men den der lytter bedst og stiller de rigtige spørgsmål.

Er du flov over at snakke? Nå, lad de andre tale! Start et aktuelt emne eller relateret til øjeblikket, eller giv blot den anden mulighed for at tale om sig selv.

"Den hyppigste årsag til skygge er en overdreven mening af vores egen betydning."

-Samuel Johnson-

2. Forbered det du vil sige eller spørg

Det er ikke let at starte en samtale eller improvisere et spørgsmål. Hvis du plejer at føle de øjeblikke af skamhed, skal du altid bære et ess eller flere i ærmet. I hvad du træner for at starte en samtale, skal du forberede nogle spørgsmål eller samtaleemner.

At huske hvad folk har sagt ved tidligere lejligheder hjælper også at relatere til personer, du har set allerede. Det er en god måde at tage et første skridt til at overvinde skygge.

3. Send de rigtige signaler

men overvinde skygge, det snakker ikke bare. Skurne mennesker ses ofte som fjendtlige og fjerne mennesker, og endda utilgængelige. Det er et spørgsmål om attitude.

Vidste du det, ifølge en undersøgelse fra University of Aberdeen i Skotland, Der er en 86% chance for at en fremmed vil starte en samtale med dig, hvis du smiler? Så simpelt som det, smil og lad dig gå, du vil se, at alt er meget enklere end du troede.

"Det er nemmere at få, hvad du vil med et smil end med sværdets spids."

-William Shakespeare-

4. Hjælp andre med at overvinde skygge

Dette, som kan virke dumt, er slet ikke. Men hvordan skal du lære en anden at overvinde noget, som du ikke er i stand til at stå over for?? Fra udefra er det meget lettere at observere, hvad der sker og find et bredere synspunkt.

At hjælpe en anden giver os mulighed for at komme ud af det reverie vi talte om i begyndelsen og opdagede at det er nemmere end det ser ud til. Uden vil det er let for os at finde os selv, hvad vi talte om, og vi kunne ikke søge om manglende naturlighed eller overbevisning.

5. Lær at styre angst

Skygge er en slags social angst. Slap af og lær at tro på dig selv er afgørende for at håndtere situationen effektivt.

Du kan prøve forskellige afslapningsteknikker indtil du finder en, som du let finder i praksis. De kan trække vejret teknikker, visualisering eller gentagelse af positive tanker. Det er også effektivt at dyrke sport.

Forskelle mellem skygge og social fobi Skønhed og social fobi har mange ligheder, men de er forskellige ting. De vigtigste forskelle ville være, at social fobi ofte har tendens til at undgå frygtede situationer, og intensiteten af ​​fysiske symptomer er meget større og begrænsende. Læs mere "