5 vaner af mennesker med angst

Der er dele af din personlighed, der virkelig ikke er, de er holdninger eller "vaner", der vises og forbliver som følge af angst, og som har tendens til at blande sig med din sande personlighed. Denne blanding kan være farlig og kan endda få dig til at se underligt eller ufærdigt ud, hvilket gør dit liv vanskeligere, når andre mennesker dømmer dig ud fra disse handlinger uden at vide, hvad der er inde i dit hoved.

Dernæst foreslår jeg en analyse af disse vaner. Jeg gør det fordi At kende dem kan hjælpe os med at klare vores angst og vores følelser for at få det bedste ud af os og vise vores sande personlighed.

"Frygt skarper sanserne, angst lammer dem"

-Kurt Goldstein-

1. - undskylder for alt

Folk med angst har følelsen af ​​at de altid gør andre ubehagelige eller tværtimod skal de tilfredsstille andre konstant, og de undskylder derfor for alt. De undskylder for alt og for ingenting, hele tiden, og det ser ud til, at det er en vane, at de ikke kan kontrollere.

Det virkelige ubehag hos andre mennesker kommer fra denne vane, som som mange vaner, er usundt og irriterende. Det er ubehageligt ikke at vide, hvad man skal svare på en person, der undskylder for noget ubetydeligt, selv for hverdagssituationer, der kommer ud af deres kontrol.

2.- Tag alt på en meget personlig måde

Denne vane er helt forbundet med den forrige. Når der er sagt noget til dem eller noget er påpeget, giver de det mange omgange. Du kan tænke over det hele dagen og på alle tidspunkter og udvide det så meget, Hvor lille det kan være, det ender med at være påtrængende og irriterende... da det var bare en uskyldig kommentar. Intet udenfor.

Dette har tendens til at degenerere til en ond cirkel. De er ivrige og nervøse over den kommentar og spinning det kun hjælper med at holde denne angst i tide. For at skræmme disse tanker kan de vælge en forvirring af adfærd, såsom taksigelse eller undskyldning. Noget, som igen kan få dem til at føle sig latterlige og mere ivrige.

"Bekymringen eliminerer ikke smerten i morgen, men det fjerner styrken i dag".

-Corrie Ten Boom-

3. Forlad websteder eller forlad samtaler i midten

Mange gange kan angsten være med de bedste af mennesker og genererer i dem en vane med undgåelse eller flyvning, når de føler en trussel, at situationen overgår dem. En anden konsekvens af angst er det Det får personen til at fokusere på hende og hvad der forårsager hendes angst, helt abstraherende fra resten af ​​stimuli i dit miljø, som en samtale.

Det er ikke, at folk ikke sætter pris på virksomheden. Det er bare det Angst overhaler dem og den bedste løsning, de finder er at forlade stedet eller tænke på noget andet, selvom det her er et billede, at de er uhøflige mennesker.

4.- Fantasere og tænk på det værst mulige scenario

Dette er en vane, der mere angst. Selv om vi i nogle øjeblikke i vores liv eller i visse situationer alle har tænkt på det værst mulige scenario, mennesker med angst har vane at overvurdere sandsynligheden for de værst mulige scenarier. At være konstant i værste fald kan føre til fysiske og psykologiske konsekvenser, kronisk træthed og når det kommer til folk, der gør relationer meget vanskelige.

De tror på, at fremtiden forventer dem og forhindrer angst, men det er omvendt, det skaber mere frygt, usikkerhed og magtangst, fordi de kun fokuserer på de dårlige, ikke nyder noget, og det dårlige scenario slutter, mange gange, bliver en realitet.

Vi kan se på situationer med forsigtighed og evaluere dem så meget som muligt, men det må vi tydeliggøre vi kan ikke forudsige fremtiden eller vide, hvad der vil ske og at undgå situationer, der ikke beskytter os mod dem, begrænser os kun til at nyde ting, mennesker og liv.

"Hver morgen har to håndtag, vi kan tage dagen med håndtaget af angst eller ved håndtaget af tro".

-Henry Ward Beecher-

5.- tager lang tid at træffe beslutninger

Personer med angst har en tendens til at analysere situationer ned til mindste detalje, hvilket gør det næsten umuligt for dem at træffe en beslutning. Dette selv om det er en simpel beslutning, og hvor der ikke er gode eller dårlige beslutninger, som for eksempel hvad du skal have den dag eller hvad du skal spise. Denne "vane" kan ikke kun påvirke disse mennesker, kan påvirke dem i deres job, i deres partner eller med deres børn.

At træffe beslutninger kan skabe ængstelse for nogen, Vi er alle bange for at lave fejl, men vane med at over-analysere ting til mindste detalje og undgå at træffe beslutninger har tendens til at generere mere angst end at afgøre, måske forkert og berigtige.

Vi kan ikke undslippe eller delegere mange af de beslutninger, vi står over for. Beslutning er således en dagligdags handling, hvis resultat vil blive formidlet af forskellige variabler. Nogle af dem vil vi ikke kontrollere, som held og lykke, men der vil være andre der gør, som attitude, og det er i dem at vi skal fokusere vores arbejde.

Dårlige vaner genererer og føder angst

Hvad jeg har forsøgt at vise med denne artikel er det, nogle gange, de dårlige vaner af ængstelige mennesker kan generere mere angst. Således er det ligesom at kende situationerne det første skridt at undgå dem. Det kan også tjene til at tale åbent om denne angst, når vi adresserer, så andre kan hjælpe os.

Således er et andet vigtigt element i disse situationer og vaner, at det ikke er nødvendigt at stå i ensomhed. Mennesker med angst, som mange andre mennesker, tror på, at ingen kan hjælpe dem med deres problemer, eller de har problemer med at bede om hjælp. Intet er længere fra virkeligheden og deling af, hvordan vi føler, vil forhindre andre i at gøre forkerte antagelser om, hvad der sker med os, og vi vil gøre det nemmere for dem at vise forståelse.

Effekter af stress på sundhed Kronisk stress har bekymrende konsekvenser for vores mentale og fysiske sundhed. Find ud af, hvad de er med denne artikel. Læs mere "