5 strategier for et mere afbalanceret liv

Din tid er begrænset. Ønsker at gøre alt, behøver at gøre alt, gør intet andet end forbruge dine ressourcer og få dig til at leve med en uadskillelig ledsager, stress. At lære at gå på en mere afbalanceret måde for dit liv er grundlæggende at fokusere, nå dine mål og være den person, du vil være.

Et første skridt har at gøre med at lære at sige "nej" Når nogen beder dig om at påtage sig en forpligtelse, der kompromitterer din tid og ubalancer dine forventninger. Selvom det kan virke svært, ved hvordan man siger, at det ikke holder dig mere afbalanceret. Faktisk er det ofte de forpligtelser, som vi må sige dem, der forårsager overdreven stress.

Følgende strategier hjælper dig med at finde balancen, reducere dine tidsplaner, lindre daglig stress og tage kontrol over dit eget liv.

Eliminere rod omkring dig

Et afbalanceret liv er et ordnet liv. Start med at bestille dit miljø, eliminere alt, der er tilbage, og alt hvad der kræver dig at gøre ekstra arbejde. Det er meget lettere at opretholde et rent og ryddeligt ophold, hvis du kun har det væsentlige, og hvad der er let at rengøre og manipulere.

Bevægelsen om at bestille dit miljø, smide det, der er tilbage og forenkle dekorationen, hvilket gør det funktionelt, vil tjene som en metafor. Den befrielse, som du vil føle at bestille og forenkle dit miljø, er det samme, som du vil føle, når du gør det samme med dit liv. 

Se ikke på undskyldninger, der siger, at du ikke har hjælp, at der omkring dig er ingen andre, og at du er træt af at skulle gøre det altid. Giv eksempler og sæt midlerne til at gøre det lettere for alle at opretholde ordre, både eksternt og internt. 

delegationen

Både personligt og professionelt er det meget svært at bevare kontrollen over alt. Ønsker at overvåge og organisere helt, skaber alt stress og angst, især når andre indser, at du har det fulde ansvar.

Giv tillid til dem omkring dig og deleger en del af ansvaret til dem. Fortæl dem, hvad du vil have, og hvad du forventer af dem, men giv dem frihed til at gøre det, som de passer, fordi de vil gøre det mere behageligt. Forlad perfektionisme til side, vær fleksibel og fejre det udførte arbejde.

Færdig bedre end perfekt

Anvend de samme regler for dig. Vær fleksibel og forsøge at gøre tingene så godt som muligt og efterlade perfektionisme. Det søger at give det bedste af dig på ethvert tidspunkt, men insisterer ikke igen og igen at gøre det samme lidt bedre, hvis det der gøres, er nok. Vent til næste mulighed for at gøre det bedre.

Hvis du kan tage genveje, skal du tage dem. Tage længere eller komplicere livet i en handling forbedrer ikke nødvendigvis udførelsen, ikke resultatet af det samme. Identificer dine prioriteter og dedikere dem størstedelen af ​​din tid, på udkig efter en måde at gøre alt andet på en enkel måde.

Lev nuet, tænk på fremtiden

Din dag til dag bor du i dag, og du skal planlægge det for at få mest muligt ud af det. Når du kommer ned på arbejde, skal du ikke glemme, at i morgen vil være en anden dag, og så kommer en anden og derefter en anden. Planlæg dig godt dag efter dag, på udkig efter personlig balance, er en vane, der bærer frugt på kort, mellemlang og lang sigt. 

Det handler ikke om at tegne en stor plan. Det handler om at planlægge daglig tænkning om fremtidige mål og de psykologiske, følelsesmæssige og fysiske konsekvenser af at gå til 200%. Alle de beslutninger, du træffer i dag, vil påvirke, hvordan du vil finde dig selv i morgen.

Vågn op dit indre barn

Husk da du var barn og alt syntes sjovt, da du gjorde ting til glæde? Ikke alt, hvad vi gør, skal være et rent instrument til at få en ekstern forstærkning, såsom en titel, et job eller et vederlag eller en økonomisk kompensation.

Gå ikke over alt, der bare underholder dig eller gør dig nyd. Selvom din økonomiske situation ikke forbedrer eller virker, vil det provokere i dig et positivt humør, der nemt kan overføres til resten af ​​dine livs facetter.

Ha det sjovt, lege eller udforske hjælper dig med at slappe af dit sind for at lindre den daglige vægt, som du lægger. Dette giver dig mulighed for at komme tilbage med energi, med nye ideer og med et nyt sind og en ånd.

Du er ikke en maskine med en knap til nulstilling til enhver tid. For at "rense din interne cache" skal du træffe beslutningen om at bruge tid til dig selv. Tag dit indre barn ud, den der gør ting til sjov og hvem nyder de enkleste og mest autentiske ting. 

Spille handler ikke kun om børn Selvom spillet får os til at føle sig mere levende, glemmer voksne det ofte og holder sig ikke opmærksom på det. Men at spille er ikke en luksus, men en nødvendighed. Spillet er lige så vigtigt for fysisk og psykisk sundhed som at sove, spise eller motionere. Læs mere "