5 nøgler til at overvinde følelsesmæssig afhængighed

Mennesker er "sociale dyr" og vi har brug for andre, det er ubestrideligt, men hvor meget har vi brug for dem??, Hvor er linjen, der adskiller et sundt link fra en sentimental afhængighed?

Kontakten med andre er vigtig for at udvikle sig. Børn har brug for en plejeperson, der giver dem ikke kun mad, men også menneskelig varme og kærlighed. Når vi vokser op, for at få et fuldt liv, har vi brug for et socialt miljø: familie, venner, par ...

Men én ting er behovet for social kontakt i almindelighed og andre de konkrete relationer, vi går i gang med, og hvordan vi lever.

Følelsesmæssig afhængighed

tit, Især i relationer kommer følelsesmæssig afhængighed eller afhængighed til spil, og forholdet, langt fra at være en støtte, det bliver en hindring for udvikling og endog for den mentale sundhed af parrets komponenter.

Hvis du ikke er glad i dit forhold er det muligt, at det er fordi du bor fra en afhængighedsstilling. Nedenfor beskriver vi nogle tegn, der skal gøre dig opmærksom på muligheden for at du lever en afhængighed til din sentimental partner.

1. Først og fremmest, hvis dit forhold får dig til at lide (som angst eller tristhed), og selvom du ikke kan ændre kurset eller forlade det, Det mest sandsynlige er, at du har en vis grad af følelsesmæssig afhængighed. relationer de er komplicerede og de kræver indsats, men ikke lider.

2. Et mere konkret tegn er at du ikke udvikler nogen aktivitet udenfor forholdet. Uanset om det er en hobby, studier, en karriere, venner ... Hvis alt du gør er med din partner, er det meget sandsynligt, at dit forhold er vanedannende eller afhængigt.

3. Et andet kendetegn ved afhængighed af parret er manglende evne til at være alene. Du har måske været så vant til at dele alt sammen med din partner, ved ikke længere hvad du skal gøre, når du er alene eller også, kan du blive invaderet af bekymring: hvorfor kunne der ske noget med ham eller hvad han ville gøre.

4. Du har tanker eller troen på, at du ikke kunne leve uden den person eller at dit liv uden det ikke ville give mening, det er hele din verden. Disse er ideer om et afhængigt forhold.

5. Jalousi er som regel en anden god indikator for et vanedannende forhold, da de er relateret til usikkerhed og manglende kommunikation.

Følelsesmæssig afhængighed

Det kan have mange årsager

I nogle tilfælde skyldes det, at vi ikke har lært at tåle den lidelse der er forbundet med livet og derfor, vi er ikke i stand til at opgive par, der har skadet os for frygt for forandring eller ensomhed; mens det ekstreme tilfælde af dette eksempel er de mennesker, der lider under misbrug.

I andre tilfælde, På grund af selvværdsproblemer vil vi være afhængige af, at vores partnere bliver positivt værdsatte udefra, så de beundrer os eller giver os den sikkerhed, at vi ikke har os selv.

Uanset årsagen, afhængighed af parret er altid i sidste ende et problem for den enkelte, der lider, at han skal arbejde på sig selv for at skabe sunde forhold ellers forventninger, krævende overdreven virksomhed, jalousi ... vil ende med at forringe deres forhold.

Lad ikke din partner optage hele dit væsen og dit sind på en sådan måde, at der ikke er plads til dig. Kærlighed forsvinder ikke.

(Walter Riso)

Hvordan kan vi overvinde følelsesmæssig afhængighed?

1. Den første ting er vær ærlig over for os selv og prøv at kigge efter afhængighedens rødder. Du kan være bange for ensomhed, fordi du aldrig har konfronteret det, din selvværd afhænger af din partners komplimenter ... Reflektere på det, fordi det bliver den grundlæggende søjle i din forbedring.

2. Afstem med din ensomhed. Find mellemrum for at være dig selv uden din partner og frem for alt at nyde dem: Du kan begynde at lave yoga, finde en vandreture gruppe, tilmelde dig et fotograferings kursus ... Der er sikkert noget, der sætter din nysgerrighed, eller at du altid har ønsket gøre. Det vigtige er at være i stand til at stole på, at der er noget af dig selv, der ikke afhænger af din partner.

3. Bliv opmærksom på dine negative tanker, især jalousi, frygt osv. og forsøge at være stærkere end dem. Når du indser, at du falder i en spiral med negative tanker, gå ud på en tur, ring til nogen for at tale ...

4. Tal med din partner. Kommunikation er en grundlæggende søjle i et forhold. Det handler om at dele din oplevelse med hende, så hun ved, hvad du går igennem og de ændringer, du har til hensigt at udføre. Så du kan støtte dig selv og forstå dig bedre.

5. Og selvfølgelig, Overvej muligheden for at søge professionel hjælp Hvis du ikke kan se, hvordan du foretager forandringen alene.

Livet er en læringssti, og når vi slipper for ballast og taber frygt og bekymringer, nyder vi alt, især på forhold, på en meget fyldigere måde.

Tror du, at du har eller har haft en afhængighed til din partner? Hvordan har du i så fald behandlet problemet eller hvad har du til hensigt at gøre for at overvinde det??