4 trin for at fjerne følelsesmæssig afhængighed

Når vores lykke udelukkende er underlagt en person, er lidelse uundgåeligt. Den vanvittige og obsessive tilknytning er den største udløser af ubehag, boykot og tab af selvværd. Derfor må vi gøre det klart: det er nødvendigt at fjerne følelsesmæssig afhængighed, vi skal tage et effektivt skridt for at være selvstændig og følelsesmæssigt opløsningsmiddel i effektiv sag.

I gennemsnit, som studierne afslører, denne situation rammer normalt et større antal kvinder end mænd. Selvom de, der oplever det fra sidstnævnte, har de samme konsekvenser som enhver kvinde, selvom ja, med den ulempe, der har tendens til at have større modvilje, når de søger psykologisk pleje.

Følelsesmæssig afhængighed har meget at gøre med måden en person afskrives på. Ligeledes kan vi ikke efterlade en næsten ubestridelig kendsgerning. Vi gør det ofte, vi forvirrer kærlighed med tilknytning, og vi begrænser os undertiden i bånd, der mangler gensidighed, til det punkt at sætte velfærd i andre folks lommer og efterlader os ingenting. Lad os derfor lære, hvilke trin, hvilke interne processer vi skal sætte i gang for at nyde sundere relationer.

Sådan eliminerer du affektiv afhængighed

Et første aspekt, som vi skal overveje, er følgende: følelsesmæssig afhængighed strækker sig ud over parforhold. Det kan også forekomme i venner, kolleger, familie og mennesker fra miljøet. Generelt er det en situation, der kan etableres på et hvilket som helst felt.

tit, Du kan bruge lange perioder, indtil vi pludselig indser. Vi har mistet vores følelsesmæssige selvforsyning, vi er underlagt nogen til det punkt at ikke tænke og handle for os selv. Intuiting den psykologiske virkelighed vil utvivlsomt være det første skridt til at fortsætte for at fjerne følelsesmæssig afhængighed. Overvej følgende trin.

Hvordan er de pårørende?

For at vurdere, om vi har tendens til at etablere afhængighedsforhold med andre, kan vi se på følgende egenskaber:

• Sellerlykke fokuserer på en person, han nyder ikke andet end at være sammen med en person, han elsker eller værdsætter.
• Din glæde afhænger af, hvordan andre behandler dig.
• Undgå for enhver pris at tage det modsatte for at undgå konfrontationer.
• Sæt andres ønske for sig selv.
• Han er kun god med sig selv, når han opfatter, at han er elsket.
• Frygt for at miste det eller de mennesker, du elsker eller værdsætter.
• Lækker let ind i følelsesmæssig udfordring.
• Han foretrækker at lide snarere end at forlade den person, med hvem han opretholder dette forhold.
• Følelser af skyld: Hvis den anden part ikke føler sig tilfreds eller tilfreds, lider afhængige ubehag og skyld.
• Han vil have kontrol over den anden persons liv for at være sikker på, at han ikke vil miste det. Han bliver en slags spion for at følge selv de samtaler han har med andre mennesker og holder op med at leve sit liv for at følge de andres.
• Der er en klar tendens til social isolation, du vil bare være hos den person.
• Forholdet skaber angst. Personenhun er aldrig glad for, at hun vil have mere, og frem for alt er hun bange for, at de vil forlade hende, hvilket ville være en katastrofe, fordi hun ikke forestiller sig livet uden den person.

Vi vil gerne have nogen speciel i vores liv. Hvad der adskiller en ikke-afhængig person er, at når de er alene, kan de få øjeblikke af melankoli, men det hindrer ham ikke i at fortsætte med at nyde andre aspekter af sit liv.

2. Lav en liste over ting, der gør os ondt og hvad vi gør for kærlighed eller hengivenhed

Når eksistensen af ​​problemet er blevet anerkendt, og der er en overbevisning om behovet for at fjerne følelsesmæssig afhængighed, skal vi tage et andet skridt. Vi vil lave en liste over ting, som vi er kommet for at gøre for nogen, og at det på en eller anden måde skader os. Her må vi være opmærksomme på det en afhængig person er ikke opmærksom på hans personlige trivsel, men for den anden persons skyld for ikke at miste det.

Hvis du vil ændre og fjerne følelsesmæssig afhængighed i dit liv, skal du tænke på dig selv.

Hvad har du gjort for den anden person, som har skadet dig? Hvad har du gjort for den anden, der har skadet dig? Har du forladt venner, familie, aktiviteter, studier, personlig udvikling osv. Væk? De har behandlet dig med den respekt, du fortjener?

I disse tilfælde det er vigtigt at være opmærksom på de lidelser, der opstår. Alt, der er tilbage eller forladt, har en omkostning. Alt brugt er livskvaliteten tabt. Lad os reflektere over det.

3. Forbedre selvværd for at fjerne følelsesmæssig afhængighed

Som vi har set er hovedfaktoren af ​​en følelsesmæssig afhængighed lavt selvværd. Der er mange muligheder for at styrke det. Spørgsmålet er at give det den betydning, det fortjener, og at genoprette den uundværlige psykologiske sene.

Lad os se nogle tips nedenfor:

• Begynd at beslutte selv.
• Husk dine præstationer fra fortiden, dine succeser.
• Sammenlign ikke dig selv, ikke kig efter andres godkendelser.
• Start nye projekter, møde nye mennesker. Eksperiment, blive spændt.
• Arbejd din selvsikkerhed. Sig "ja" uden frygt og "nej" uden fejl.
• Tag ansvar for dit liv og din lykke.
• Kend dig selv, udforske dine behov og ønsker.
• Helbrede dine sår.

"De fleste frygt for at blive afvist hviler på ønsket om at blive godkendt af andre mennesker. Basér ikke dit selvværd på dine meninger ".

-Harvey Mackay-

4. Lær at være alene

Livet er smukkere med kærlighed, men det kommer godt, når vi føler os godt om os selv. Vi kan ikke have et sundt forhold, hvis vi ikke har udviklet os som folk før. For at fjerne følelsesmæssig afhængighed er det derfor nødvendigt at lære at være alene. Nyd os selv.

Når du elsker dig selv og ikke har brug for andre, er du parat til at elske på en sund måde.

Vi vil alle gerne have en ideel partner, folk til at elske. men En ting er "behov" og et andet meget "ønske". Når vi har brug for det, virker det ikke.

Man må lære at nyde livet uden en partner. Der er masser af ting at gøre som at opdage og udvikle vores evner, forme vores fremtid, tilbringe tid til hobbyer, få venner med gode mennesker, rejse, nyd de små ting og overhovedet tage sig af og elske os selv som vi fortjener.

Eliminere følelsesmæssig afhængighed er at bevare vores selvforsyning, er at investere i værdighed og velvære.

"Deaktiver" egoet til at elske i fuldhed og uden vedhæftede filer Egoet skaber forventninger og tvinger parret til at være og handle som man ønsker for at fylde deres egne hulrum, deres egen frygt og giftige vedhæftede filer. Læs mere "