3 vaner for at øge dit selvværd

Det ved vi Sund selvværd er det bedste grundlag for et godt sind at arbejde. Men hverken samfundet, der giver os modeller, retoucheret med en computer eller os selv, kører døgnet rundt og peger på skuffelser, vi er deres bedste omsorgspersoner. I stedet ser vi nogle gange ud som dine værste fjender.

På den anden side, håndtering af usikkerheden, der er født af lavt selvværd kræver en strategi, en tid og et stop undervejs. Netop denne artikel sigter mod at være tråden i denne tankegang, og påpege 3 vaner, der tilstrækkeligt nærer vores selvværd.

"Hvis du ikke er god til at elske dig selv, vil du have vanskeligheder med at elske nogen, fordi du vil fornærme den tid og energi, du giver til en anden person, som du ikke engang giver dig selv"

-Barbara De Angelisi-

Foder dig selv med mental bevidsthed

Vi har til rådighed nok oplysninger om, hvordan det, der kommer ind i vores mund, genskabes i vores gane og hviler kort i vores maveforhold vores humør. Nu er denne gastronomi i mode, vi kan sige det Fødevarer sparer følelser og opfylder en mere transcendent funktion end at tillade livet.

Der er fødevarer, der er så fabelagtige, at vi forbedrer vores sindstilstand, der giver os energi uden at skynde os for meget til vores fordøjelsessystem. Fødevarer, der giver en behagelig hvile, efter en formiddag af hvile og et tankevækkende måltid, logisk.

Stjernens fødevarer, som stimulerer frigivelsen af ​​såkaldte wellnesshormoner, og som indeholder de bedste proteiner til at føle sig godt om os selv, er omega 3 fedtsyrer, nødder, nødder, avocado og blå fisk. 

Arbejd og forbedre hvert af dine eksistenser

Det er klart, at selvværd indebærer kærlighed til "Hele vores væsen" , af den grund det er vigtigt at arbejde hver plot og dimension i vores liv for at opnå indre fylde. En vigtig opgave, som mange af os har, er at give os den fornøjelse, der kommer med at være i live. Jeg taler om formue at have muligheder, med alternativer, hvor lidt marginalen til at træffe beslutninger er.

Det er en af ​​de grundlæggende ingredienser til succes med at udvikle vores selvværd. Hvis vi ikke udfører denne vigtige ret, vil vi føle sig fængslet i vores bliver, forlade os selv til gavn for andres følelser og uden at have lyst til at leve vores egen personlige udvikling og dermed reducere kærligheden for os selv.. Et vigtigt træk, som jeg foreslår at tage sig af, er at udvide din opmærksomhed ud over dine egne interesser.

Det er normalt, at hvis vi kun værdsætter en vej af de mange, som vi har til vores rådighed, føler vi os værdige for den værdi, vi skatter. Vi betragter ikke andre alternativer, og med det tør vi ikke overvinde og erobre os internt. Husk at du har et ansvar: Udfør handlinger for at ændre forholdet til dig selv med øvelser og komplementære aktiviteter: 

Ved hvad du har brug for din person

Med de tidligere punkter har vi allerede alt, hvad der er nødvendigt for at kunne danne grundlag for et sundt, fleksibelt, men samtidig robust selvværd. Men på en eller anden måde kan vi færdiggøre det med en anden vane: lyt med kærlighed, hvad vores krop og sind fortæller os. Find ud af, hvad der tillader os at elske vores eksistens og hvilke handlinger belyser vores hjerter.

Du har endeløse aktiviteter, der giver dig mulighed for at føle dig fuld af vitalitet og lyst til at spise verden som dans, synge, være i selskab med dyr eller komme ned til arbejde med det mål, du havde parkeret og ikke vidste, hvor du skal starte. Konceptet, som vi søger, er ikke kun for at forbedre dit selvværd, men at fodre resten af ​​de kilder, der fodrer det.

Jeg elsker os Vi glemmer at se i spejlet og minde os selv om, at vi er der, ubetinget for os. Jeg elsker mig selv er et kald til vores selvkærlighed. Læs mere "