Klinisk psykologi

Serotonin baixa symptomer og naturlige retsmidler

Serotonin baixa symptomer og naturlige retsmidler / Klinisk psykologi

Ter en serotonina baixa kan forårsage alvorlige ændringer na mental saude de uma pessoa, jeg kan ikke fremstå angst, depression, søvnproblemer, apati, mangel på energi, mellem muitos outro symptomer. En serotonin é um tem Funções essenciais neurotransmissor at ingen krop, såsom regelmæssig eller Nosso humør, eller apetite, eller gøre sono cyklus, eller seksuel eller fordøjelsessystemet desejo og processo. Ved isso, når du er færdig hormônio da felicidade ingen sangue diminuem muito, vi kan udvikle en række fysiske og følelsesmæssige lidelser.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online, lad os forklare dig om serotonin baixa; quais são suas årsager og symptomer e hvordan du kan øge os seus níveis com remédios naturais efetivos.

Também lhe pode interessar: Savant syndrom: egenskaber, symptomer, årsager og behandling Indeks
  1. Eller hvad serotonin
  2. Serotonin baixa: årsager
  3. Serotonin baixa: symptomer
  4. Remédios para serotonina baixa
  5. Serotonina baixa: outras recomendações

Eller hvad serotonin

"Eller hvad er serotonin?" ou "serotonin: at tjene?"Perguntas são Comuns quando falamos hormônio desse vigtig organisme eller Nosso tão. En serotonin é uma eller kemisk at menneskelig corpo produz og fungerer som neurotransmissor um til transmission år sinais nervos.

En serotonin og producerede ikke hjerne og tarm, mesmo, der hovedsagelig ikke var gastrointestinal behandling (mellem 80% og 90%). Ainda assim, também er ikke centralnervesystemet og nas platelets de sangue.

Til produktion af serotonin, cellerne, der producerer enzymet tryptophan hydroxylase. Eller tryptofan og en essentiel aminosyre, som organismen opnår gennem mad, der er nødvendig for eksistensen af ​​serotonin.

Eller berømte hormone da felicidade tem um papir-chave intet centralnervesystem, ingen generel funktion af kroppen og ingen gastrointestinal behandling. Além disso, é um neurotransmitter, der frygter direkte og indirekte indflydelse i en stor del af hjernens celler og er involveret i mange processer relateret til blodsag:

  • Regula eller state of вnimo: Serotonin sender stimuli til hjernen, hvilket er bevist i vores sindstilstand. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos mere irriteret, humørlig, trist, depressiv, nervøs eller impulsiv.
  • Kontrol eller appetit: Ela regulerer funcão to tarm og tillader kontrol eller appetit, giver til sensação de saciedade e fazendo com vi forlader for at spise em consequência.
  • Forøg ou diminui til libido: Når høj serotonin blev rejst, var der mangel på seksuel lyst, eller det kunne resultere i andre problemer i et kærligt forhold.
  • Reguler eller lyd: en produktion af disse substans regulerer evnen til at forene eller lyde, hvilket gør alt eller alt mere kompliceret.
  • Regulerer ved kropstemperatur: serotonin regulerer ved kropstemperatur, hvilket tillader overlevelse af vores celler på trods af interne og eksterne termiske mutationer.
  • Reduz eller niveau af aggressividade: Gennem en situação de tensão stabiliserer denne kemiske substincia eller nosens følelsesmæssige tilstand, hvilket gør os i stand til at være mindre aggressive og reducere mulige voldshandlinger.
  • Ajuda na coagulação: Når vi forlader, frigiver blodplader serotonin og som det er muligheden for blodproppdannelse, der starter ardannelse..

Serotonin baixa: årsager

Ter serotonina baixa kan være et resultat af to vigtige faktorer: utilstrækkelig ernæring og stress.

Serotonin baixa for utilstrækkelig alimentação

Uma alimentação rica em açúcares e farinhas processadas fører til en stigning i produktionen af ​​anaerobe bakterier, hvilket i sidste ende forårsager forstyrrelse tarmflora.

isso foregriber min En fordøjelse af to fordøjede fødevarer giver en forstoppelse og en absorption af tryptophan, hvilket er ekstremt vigtigt i nærvær af serotonin. På denne måde er det afgørende, at en serotonin chegue corretamente ao sistema nervoso.

stress

Outra das possiveis forårsager serotonin baixa é eller stress. Når en kvinde er nervøs, nervøs eller ængstelig, opfatter hun sig selv stigning i kortisol Jeg kender ikke din organisme.

Dette hormon forårsager et fald i hjernekemi og serotonin i de to første substanser, med høje niveauer af cortisol ela cai consideravelmente.

Serotonin baixa: symptomer

Som nævnt já, en serotonin é com neurotransmissor der vedrører muitos Processos gøre corpo e isso quando AWE um ved serotonin mangelsymptomer vil manifestere são Podem vários. Derefter vil vi introducere dig princais symptomer på serotonin baixa:

  • Mudanças abrupt ikke sindstilstand: holdninger mere irritadiças, dårlig humør, negative tanker, angreb af raiva ou de choro, mais agressividade og ira podem er resultatet af uma serotonina baixa ingen organisme.
  • Mais ansigter: Et lavt niveau af serotonin er forbundet med en følelse af generaliseret angst, såsom obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og en panikforstyrrelse..
  • Maior fadiga, cansaço, apati og mangel på energi: Pouca vontade af Fazer coisas, não ønsker at være relateret com os demais, trist, usikker muito vil føle com com baixa Mede og selvværd Podem være alguns Baixa to symptomer på serotonin. Disse podem vil forværre og forårsage en depression quadro.
  • Ma-digestão: det analyseres også, at serotonin er en vigtig faktor ved ikke-udvikling af irritabel tarmsyndrom (SCI).

Andre symptomer på serotonin baixa kan også være:

  • Great Jeg ønsker at spise mad doces e com kulhydrater.
  • Vægtøgning.
  • Níveis baixos af seksuel lyst og libido.
  • Ejaculação precoce.
  • Problemer med at sove for at forene eller lyde.
  • Koncentrationsproblemer.
  • Pludselig mudanças na kropstemperatur.
  • Stor følsomhed overfor sønner.
  • Forøgelse af følsomhed over for.

Além disso, og det er vigtigt at bemærke, at symptomerne på serotonina baixa manifesteres på forskellige måder i emomen og mulheres:

  • Homens: mere tilbøjelige til at udvikle lidelse af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitet (ADHD), alkoolisme og andre tilknyttede lidelser som impulskontrol.
  • mulheres: Mere tilbøjelige til at tilføje ansigt, depressão e mudanças ikke sindstilstand. Além disso, também têm mais chances of craving for mad.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser Remédios til serotonin baixa? For at øge niveauerne af hormoner er vi ikke en organisme, og det er vigtigt at følge de anbefalinger, vi vil følge, at fazem-delen af ​​trataminer naturais for serotonina baixa.

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

For at øge serotonin naturligt er det vigtigt at medtage en daglig kost, der er rig på tryptophan eller essentielt amido til produktion af serotonin. Os fødevarer, der er mere rige på tryptofan são:

  • Frango
  • Peru
  • Peixes mere olie
  • Agrião
  • Espinafre
  • Alcachofra
  • arugula
  • jeg Repolho
  • abóbora
  • Aspargo
  • abacaxi
  • banan
  • Morango
  • abacate
  • ærme
  • Mamão
  • Mejeriprodukter
  • soja
  • Amendoim
  • centeio
  • Aveia
  • milho
  • Bitter chokolade

Serotonin baixa: melhorar med fysiske øvelser

Udfør fysisk aktivitet hver dag, hår mindre i 45 minutter, også en måde at favorisere eller øge serotonin ikke organisme for at reducere symptomerne på irritabilitet, dårligt humør, mangel på energi, angst osv..

Eller udøve stimulerer en serotoninproducão produzindo uma sensação de bemor estar de satisfação, de beneficio eller metabolism e a saudde do corpo em geral.

Serotonin baixa: melhorar reduzindo eller stress

Relaxamento udføre teknikker, meditation discipliner ou praticar contribuam for o bem-estar fysisk og mental essencial at deixar som preocupações side, to negative Pensamentos er fri og øge serotonin baixa.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras recomendações, som vi kan give for at quem sofre de serotonina baixa são:

  • solbadning moderat, til eller também ajuda melhorar at produção af serotonin, som já tem um sollys com muito relação direta til Depressão og beskære for at øge baixa selvværd, sorg eller moodiness og at apatia.
  • Resten bem At sove nok timer er også vigtigt for os at føle sig mere tilfredse med energi og disposition.
  • Udfør ativiteter, der anser dig prazer e vedrører elskede mennesker.

Denne artikel er kun informativ, i Online Psychology har vi ikke evnen til at foretage en diagnose eller indikerer en behandling. Vi anbefaler at du konsulterer en psykolog, så han eller hun kan rådgive dig om din sag..

Det er meningen at læse flere artikler svarende til Serotonina baixa: symptomer og retsmidler naturais, Vi anbefaler det mellem vores kategori af klinisk psykologi.