Mental sundhed definition og egenskaber i henhold til psykologi

Verdens Mental Health Day blev fejret på internationalt plan relativt nylig, specielt den 10. oktober. Selv om for en stor del af befolkningen denne fakta har forblev ubemærket, er fakta, at denne fest giver mulighed for at tale og synliggøre mange aspekter af psyken, ofte relateret til Tilstedeværelsen af ​​lidelser som skizofreni, OCD, bipolar lidelse, fobier, stofmisbrug eller angstproblemer.

Det er vigtigt at tale om disse fakta, da psykiske problemer er yderst usynlige, og i dag fortsætter mange af dem fortsat med en vigtig social stigma.

Det skal også bemærkes, at selvom de fleste mennesker kunne identificere eller definere i det mindste over hvad der er en mental lidelse, nysgerrig ikke det samme med det tilsyneladende modsatte begreb. Og er det ... Hvad kalder vi psykisk sundhed? Vi skal diskutere det i hele denne artikel.

• Relateret artikel: "Klinisk psykologi: definition og funktioner hos klinisk psykolog"

Mental sundhed: definition af begrebet

Udtrykket mental sundhed kan tilsyneladende være simpelt, men sandheden er, at dybt ned er et meget komplekst begreb, for hvilket der ikke findes nogen global definition. Og det afhænger af hvem der gør det og fra den disciplin og det biologiske og kulturelle perspektiv, hvorfra det starter, hvad der forstås som mental sundhed, kan være meget anderledes.

På en generel måde er det muligt at definere mental sundhed som subjektiv tilstand af trivsel, hvor personen er i stand til at klare de psykosociale krav fra dag til dag, er opmærksom på deres evner og kan, takket være dem, tilpasse og integrere effektivt i verden omkring dem.

Vi ville være i balance mellem mennesket og verden både kognitive og følelsesmæssige og adfærdsmæssige, hvor den første føler og kan fungere ordentligt og ikke kun kan opfylde deres behov, men føle sig godt og opfyldt. Det skal også tages i betragtning, at sundhed ikke betragtes som et mål i sig selv, men snarere som noget der er en del af vores daglige liv og det giver os mulighed for at udføre vores ambitioner. Begrebet mental sundhed omfatter også evnen til at udføre de nødvendige adfærd for at opretholde og fremme ens fysiske og mentale sundhed.

Det er vigtigt at huske på, at mental sundhed og psykisk lidelse ikke er modsætninger, da det ikke er nok ikke at have nogen form for patologi at kunne overveje at være sund.

Det er ikke et spørgsmål om ikke at have sygdomme eller fysiske eller psykiske lidelser, men også at nyde en biopsykosocial balance, der giver os mulighed for at bevare os selv under gode forhold, for at kunne tilpasse os miljøet og nyde vores daglige liv. Det er med andre ord nødvendigt at have en god tilstand af psykologisk velvære for at overveje god mental sundhed.

Psykologisk velvære: hvad betyder det?

Som vi har set, betyder mental sundhed en tilstand af velvære, ikke kun på et fysisk plan, men også på et psykologisk niveau. I denne forstand forstår vi som et psykologisk velbefindende det sæt positive følelser afledt af en mental funktion, hvor selvrealisering og selvrealisering hersker. evnen til at klare eller tilpasse sig miljømæssige situationer og krav.

Det subjektive velvære er hovedsageligt udformet ifølge Carol Ryffs model ved tilstedeværelsen af ​​en høj selvoptagelse eller evne til at validere både de gode og de dårlige af sig selv på en sådan måde, at man er tilfreds med hvem man er, den søgning og vedligeholdelse af positive og dybe forhold til miljøet, evnen til at påvirke miljøet og opfattelsen af ​​denne kapacitet, eksistensen af ​​evnen til selvstændigt at vælge og træffe egne beslutninger baseret på deres egen overbevisning, muligheden for vokse og udvikle sig personligt på en sådan måde, at vi kan optimere så meget som muligt og sidst men ikke mindst tilstedeværelsen af ​​vitale formål eller mål, der skal nås.

For alt dette kan vi tilføjes eksistensen i dag af en høj andel af positiv påvirkning og lav negativ, tilfredshed og følelse af sammenhæng, integration, social accept. også opfattelsen af ​​at være nyttig og generere noget til samfundet påvirker også.

Hovedkarakteristika

Der er mange aspekter at overveje, når man vurderer mental sundhed. I den forstand kan det være interessant at påpege og understrege forskellige karakteristika, der skal tages i betragtning med hensyn til hvad der indebærer eksistensen af ​​mental sundhed. Blandt dem kan vi finde følgende.

1. Ikke alene er det et mangel på lidelse

Som vi har set, når vi taler om mental sundhed, taler vi ikke kun om manglende lidelser eller psykiske problemer, men om en tilstand af generel trivsel, der tillader god funktion og deltagelse i verden og et korrekt forhold til sig selv.

• Du kan være interesseret: "De 16 mest almindelige psykiske lidelser"

2. Inkluderer kognition, følelser og adfærd

Ofte når vi taler om mental sundhed, forestiller vi os normalt nogen med en slags problem forbundet med eksistensen af ​​kognitive problemer. Men inden for mental sundhed finder vi også følelsesmæssige og motiverende elementer og endda adfærdsmæssige: mental sundhed betyder ikke kun at have en bestemt tænkning, men også at føle og gøre.

3. Det udvikler sig gennem hele livet

Statens mentale sundhed fremstår ikke fra intetsteds, men snarere Det er produktet af en lang udviklingsproces, hvor biologiske, miljømæssige og biografiske faktorer (de erfaringer og læring vi gør i hele vores liv) vil have stor indflydelse.

Erfaringen fra en velfærdsstat eller manglen på den kan variere meget fra den ene person til den anden, og to forskellige mennesker eller endog det samme i to forskellige livstider kan have en anden hensyntagen til deres sundhedstilstand. mental.

4. Kulturel indflydelse

Som vi tidligere har set, kan begrebet mental sundhed være kompleks for at definere universelt, fordi Forskellige kulturer har forskellige forestillinger om, hvad der er eller ikke er sundt. På samme måde bruges sammenligningen med referencegruppen normalt til at vurdere sin mental sundhedstilstand: noget betragtes som sundt, hvis det er tilpasset det samfund betragter som sådan. Det samme emne kan således betragtes som mentalt sundt i en sammenhæng og ikke i en anden.

For at give et eksempel, vil der i et individualistisk land blive lagt større vægt på autonomi og selvbestemmelse, mens det i en kollektivist vil blive betragtet sundere, hvis man er i stand til at tænke mere om gruppen eller samfundet. Et andet eksempel findes i håndtering og overvejelse af følelser: nogle kulturer eller lande har tendens til at forsøge at skjule eller undertrykke negative, mens andre søger større accept og validering af disse.

5. Mental sundhed som noget dynamisk og brugbart

Som med fysisk sundhed kan tilstanden af ​​mental sundhed variere i hele livet baseret på de forskellige patogener og erfaringer, vi har i hele vores liv. I den forstand er det muligt at arbejde for at forbedre mental sundhed: psykiske problemer kan behandles og hver enkelt persons situation kan forbedres meget. også, Vi kan etablere strategier og foranstaltninger, der bidrager til at forbedre vores mental sundhedstilstand og forhindre mulige problemer.

På den anden side er det også muligt, at en person med et godt niveau af mental sundhed i visse situationer kan lide af en eller anden form for problem eller patologi..

6. Body-sind sammenhæng

En anden ide, der skal tages i betragtning, når vi taler om mental sundhed, er det faktum, at det ikke er muligt fuldt ud at forstå sindets funktion uden kroppen eller kroppen uden sindet.

Tilstedeværelsen af ​​sygdomme og medicinske lidelser er en faktor, der skal tages i betragtning, når man forklarer mental sundhedstilstand og omvendt. Det er let synligt, hvis vi tænker på de virkninger, som alvorlige, kroniske eller meget farlige sygdomme kan generere i vores psyke: stress, frygt og lidelse, der kan føre til så vigtige problemer som kræft, et hjerteanfald, en diabetes eller en HIV-infektion.

I den forstand er det nødvendigt at tage hensyn til både sygdommens mulige påvirkning i mental sundhedstilstand (for eksempel kan forgiftning generere mentale ændringer) og den der genererer opfattelsen af ​​sygdom. Dette betyder ikke, at du ikke kan bevare mental sundhed på trods af at du har en sygdom, men det kan betyde et handicap eller et svært ved at opretholde en tilstand af mental velvære.

Ligeledes favoriserer sportspraksis og opretholdelsen af ​​sunde livsvaner mental sundhed, balance og velvære. På samme måde har mental sundhed en indflydelse på fysisk sundhed: god mental sundhed favoriserer kroppen for at forblive sund, men hvis der er et problem, er det lettere at blive fulgt af træthed, ubehag, fysisk smerte, nedsættelse af immunsystemet , somatiseringer ... og dette kan føre til sygdomme.

Bibliografiske referencer:

• Clariana, S.M. og De los Ríos, P. (2012). Sundhedspsykologi. CEDE-forberedelsesmanual PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Verdenssundhedsorganisationen (2013). Mental sundhed: en tilstand af velvære. [Online]. Tilgængelig på: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Lykke er alt, eller er det? Undersøgelser af betydningen af ​​psykologisk velvære. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.