Sig hilsen til dine følelser!

Følelser er en del af vores dag til dag, vores rutiner og alligevel, for de fleste af os går ubemærket ... Selv når vi når til slutningen, holder vi lidt eller ingenting for at finde ud af, hvad de siger.

Følelser er som alarmsignaler fra vores krop, at når de ser ud, indikerer noget for os. Hvorfor ikke dykke ind i dem? Er vi bange? I dagens artikel ønsker vi at introducere dig til de grundlæggende følelser.

"Følelser prædisponerer os på forskellige måder til handling; hver af dem peger os på en retning, der tidligere har tilladt os at løse de utallige udfordringer, som menneskets eksistens er blevet udsat for."

-Daniel Goleman-

glæde

Glæde er den følelse, der opstår, når vi opnår et mål eller et mål, Vi lever en oplevelse, som vi anser for behagelige, eller vi formår at reducere vores ubehag. Glæde er en af ​​de følelser, der betragtes som positive.

• Under hans indflydelse kan vi bringe glade minder til vores hukommelse. Det fungerer som en motor, der fjerner vores liv og får os til at vælge de øjeblikke, hvor vi havde denne positive følelse.
• Inducerer hormonelle ændringer ved at reducere stress, forbedre immunrespons og kardiovaskulære reaktioner.
• Tilrettelægge social interaktion gør os mere kommunikative mennesker, mere tilbøjelige til at hjælpe andre og klare at blødere virkningerne af negative følelser.
• Glæden er smitsom. Når vi føler os glade, har vi en tendens til at dele det med andre og med verden og prøve, at vores omgivelser også nyder det.

Uden sorg kunne vi ikke føle glæde

sorg

Tristhed er en negativ følelse, der er karakteriseret ved en sindstilstand, der falder ned og det får vores mental aktivitet og vores handlinger til at blive reduceret.

• At være trist er meget subjektiv og personlig. Det forekommer i situationer, hvor vi mister noget eller nogen, eller hvor vores selv er beskadiget. Det kan variere fra mildt melankoli til intens sorg, men vi kan ikke forveksle det med depression.
• Det påvirker vores tænkningsprocesser hvilket får os til at have en lavere kapacitet til kreativitet. Vi fokuserer på de tilgængelige data, forsøger at reflektere over, hvad der er sket, og ikke undersøge andre muligheder for at løse en konflikt eller forlade en negativ situation.
• Følelse af trist gør os ikke i god stand til social kontakt og at vi isolerer os selv eller tværtimod opmuntrer os til at søge hjælp.
• Når vi føler sig triste på en kontinuerlig måde, kan vi opleve lært hjælpeløshed, der får os til at tro, at hvad vi gør, ændrer vi ikke noget, så vi vælger ikke at prøve.

Tristhed har også sin positive side: det får dig til at tænke over, hvad der virkelig betyder noget for dig

vrede

Vred er en negativ følelse, der opstår, når vi udsættes for situationer, som vi anser for frustrerende eller skadelige for vores integritet og for de mennesker, vi skønner. Vrede angiver en trussel, som vi skal forsvare os selv.

• Det mobiliserer os til handling, mens det blinker os rationelt. Det får os til at afbryde vores komplekse tænkning og udtrykke negative virkninger i retning af vores frustration, det være sig en person eller en situation.
• Hvis vi vurderer, at det er muligt at handle på de faktorer, der blokerer vores mål, vil vrede vise sig. Tværtimod, hvis vi mener, at vi ikke kan gøre noget, vil følelsen, som vi vil føle, være tristheden.
• Det forekommer også før overtrædelsen af ​​normer og rettigheder i vores samfund: uretfærdighed.
• Der er mange måder at kanalisere det på og kan vises, når vi ikke modtager nogen belønning for vores arbejde eller handlinger. Eks: hvis vores chef ikke betaler os eller hvis vi ikke genkender de bestræbelser, vi laver for andre.

Giv dig ikke for meget til vrede; en langvarig vrede raser had.

frygt

Frygt er den følelse, der produceres af en overhængende fare, som vi tror kan skade os eller skade mennesker i vores miljø.

• Denne følelse er kompleks og samtidig grundlæggende for vores overlevelse. Fra forhistoriske tider har frygt tjent mennesket til at flygte eller møde noget, som udgør en reel fare for vores sikkerhed og træffe beslutninger om hvilke situationer vi skal undgå.
• Den dårlige ting om frygt er, når det, vi frygter, ikke er en reel fare, men frygter baseret på den fortolkning, vi laver om begivenheder. Vi projicerer os ind i en forestillet fremtid, hvor konsekvenserne af at føle det vil være forfærdeligt for os. Dette er hvad der er kendt som angst.
• Både de erfaringer, vi oplever, og frygten for at samfund og uddannelse sætter os ind i os, gør en fejl i vores opfattelse af verden.

Det er ikke nødvendigt at kende faren for at være bange; Faktisk er de ukendte farer, der inspirerer mest frygt.

afsky

Disgust er det følelsesmæssige svar, vi giver til noget, der får os til afsky eller fordi vi har et ubehageligt indtryk af noget.

• Reaktionerne med afsky i vores krop er dem, der giver os mest muligt at være meget intense, vi kan næppe skjule dem.
• Den overlevelsesfunktion, den har, er at beskytte os før en mulig forgiftning eller forgiftning, men at vi føler sig vild med ikke-toksiske fødevarer, har mere at gøre med at forbinde visse smag med ubehagelige oplevelser eller tanker.
• Ikke alene føler vi vildt af mad eller dufte af forskellige stoffer, men de moralske ideer, der er ubehagelige for os og de mennesker, der repræsenterer dem, producerer også denne følelse.

"Alle har en skæbne af de foragtelige, lige fra hvad vi ikke kan lide lidt til, hvad der synes klart modbydeligt, endda svært at bære."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out Film Videoer (bagud)

Fælles adfærd hos mennesker med følelsesmæssig intelligens Emosionel intelligens er intet andet end evnen til at identificere og styre dine følelser og dem omkring dem omkring dig. Læs mere "