Forsinkelsen af ​​tilfredsstillelse og evnen til at modstå impulser

Forestil dig, at vi er børn, og de sætter foran os et slik eller en bauble, de fortæller os, hvor godt det er, og at vi kan spise det, hvis vi vil. Men den person, der tilbyder det til os, fortæller os, at det skal komme ud et øjeblik, og at hvis det ikke kommer tilbage, når vi vender tilbage, vil det give os en anden udover den der allerede er til stede. Når personen forlader rummet, har vi stadig sliket foran os.

Hvad gør vi? Spis det nu eller vent og få en større belønning senere?. Denne situation er, hvad Walter Mischel plejede at observere evnen til at forsinke tilfredsstillelse hos børn. I denne artikel vil vi gå dybere ind i dette vigtige koncept, som i høj grad forklarer mange af vores evner og adfærd.

• Relateret artikel: "Maslows pyramide: hierarkiet af menneskelige behov"

Forsinkelse af tilfredsstillelse: hvad er?

Udtrykket forsinkelse af grafen henviser til menneskers evne til at hæmme deres adfærd og deres nuværende ønsker for at opnå en større eller mere ønskelig fordel eller fordel i fremtiden. Det er et element klart knyttet til motivationen og etableringen af ​​mål.

Selvom det eksperiment, der henvises til i indledningen, kan virke som et ubetydeligt begreb, er sandheden, at den har stor relevans i vores liv. Evnen til at forsinke tilfredsstillelse det giver os mulighed for at styre vores grundlæggende impulser og tilpasse vores adfærd til vores mål og forventninger.

Ligeledes har det vist sig at korrelere positivt med forbedret akademisk, arbejdskraft og sociale resultater, øget self-efficacy og selvværd og generelt bedre tilpasning til miljøet, øget vores kompetence, selvværd og self-efficacy. Det giver os mulighed for at styre os selv og håndtere krisesituationer, vurdere fordele og ulemper ved at gennemføre en handling og dens konsekvenser inden du gør det, står over for usikkerhed og frustration og etablere og følge planer.

• Du kan være interesseret: "Forskelle mellem de to køns libido"

Aspekter, der påvirker denne evne

Forsinkelsen af ​​tilfredsstillelse Det afhænger af individets selvkontrol, af evnen til at styre deres kognitive og følelsesmæssige ressourcer.

Variabler som mængden af ​​forsinkelse med at få den højeste udmærkelse, der tildeles hver af den forstærkende værdi, tilstanden af ​​behov eller fratagelse af emnet (hvis du tilbyder 1000 euro i dag eller 10000 i tre måneder, kan du tage først, hvis du har brug for pengene i morgen) eller evnen til at komme væk fra forstærket fysisk eller psykisk til stede fra begyndelsen er meget relevant for at redegøre om motivet er i stand til eller ikke kan forventes. Det samme kan siges at opnå resultater efter venter er pålidelig eller kun en mulighed.

Du skal også huske på det forsinkelsen af ​​tilfredsstillelse gives ikke kun til fysiske stimuli, men den forsinkelse forekommer også i kognitive, følelsesmæssige og adfærdsmæssige elementer (for eksempel eksploder ikke med en person, som har forvirret os for ikke at skade forholdet eller styre situationen korrekt).

Det skal også tages i betragtning, at ikke altid et emne vil forsinke tilfredsstillelse uden at have en evne til forsinkelse mindre end dem, der beslutter at vente. For eksempel kan resultatet af ventetiden ikke være appetitivt for emnet, eller den umiddelbare belønning kan være tilfredsstillende nok (hvis jeg med en behandler allerede tilfredsstiller min sult, hvorfor vil jeg have to?).

Eller tværtimod, et emne kan vente, fordi den oprindelige stimulus ikke er appetitiv nok på egen hånd, hvis det ikke ledsages af mere (det er ikke det samme, at fem cent tilbyder mig det tyve euro). Det er grunden til, at når man studerer dette fænomen, skal man tage hensyn til de forskellige variable involveret for at kunne tage højde for, hvorvidt forekomsten eller forsinkelsen skyldes, at motivet kan holde og styre deres impulser eller godt for mangel på disse.

På hjerneniveau

Hvis vi tænker over forsinkelsen af ​​tilfredsstillelse ved den neurologiske niveau, har vi eksistensen af ​​denne kapacitet er forbundet med impuls kontrol, evne til beslutningstagning, motivation og opfattelse af nydelse og belønning.

Så vil vi finde, at frontallappen spiller en vigtig rolle, når der eller ikke forsinke tilfredsstillelse: både hæmning af adfærd og beslutningstagning er knyttet til den dorsolaterale præfrontale, med udøvende funktioner medieret af dette . Faktisk personer med læsioner i det præfrontale tendens til at have mindre evne til at forsinke tilfredsstillelse, fordi manifesterer mindre adfærdsmæssig inhibering.

Endvidere er det også blevet fundet en sammenhæng mellem denne egenskab og hjernen belønning system (især vigtigt er nucleus accumbens og nucleus caudatus af basalganglierne og limbiske system) i tilknytning til optagelse af forstærkende eller inhibitoriske værdi elementer stimuli, følelser og motivation.

En træningsevne

Selvkontrol og evnen til at forsinke tilfredsstillelse, selv om de eksisterer hos mennesker såvel som i andre dyr som primater, udvikles ikke fra fødslen. Faktisk i det samme eksperiment, der starter artiklen, bemærkede Mischel det som hovedregel børn under fire år var ikke i stand til at forsinke søgen efter tilfredshed. Dette skyldes blandt andet manglen på udvikling af sin frontal lobe, som ikke når sit maksimale udviklingsniveau til voksenalderen.

Selv om der er en bestemt medfødt komponent, er det blevet observeret, at det er en færdighed, der kan trænes. For eksempel kan teknikker læres at distrahere opmærksomheden fra den ønskede stimulus og udskyde sin erhvervelse, at bevæge sig væk fra selve stimuleringen eller at vurdere fordele og ulemper, før man handler. Modellering kan også være nyttigt.

Pædagogisk praksis og forskellige terapeutiske programmer kan føre til børn og voksne med selvkontrol problemer (såsom en hyperaktiv barn eller adfærdsmæssige problemer eller afhængige af et stof) er bedre i stand til at få den forsinkelse på tilfredsstillelse. Brug af metaforer, selvinstruktioner og fra udstillingen i fantasi kan også være nyttigt.

Bibliografiske referencer:

• Cloninger, S. (2002). Personlighedsteorier Tredje udgave. Pearson Education. Spanien.

• Hernangómez, L. og Fernández, C. (2012). Psykologi af personlighed og differentiering. Manuel CEDE til forberedelse PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Forsinkelse af tilfredsstillelse hos børn. I Lowenstein, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. pp. 147 - 64.