Sådan genvinder du kontrol over dit liv i 8 nøgler

Når du indser, at helvede hvor du er (som den, jeg detaljerede i en tidligere artikel) ikke er, hvad du vil, og du begynder at tage afstand og gå væk, Der er flere ting, du kan gøre for at genoprette de ressourcer og styrker, som vi alle har; hvad gør det muligt for os at komme videre og refloat den brønd, som vi er nedsænket i, genvinde stærkere og fast alt vores potentiale, vores interne magt.

Hvad vil i sidste ende gøre det lettere for os at rejse sig fra asken og genopfinde os selv.

Tilbagevendende til at tage kontrol over dit liv

Dette er nogle af de elementer, der kan hjælpe os med at opnå større autonomi:

1. Retur til din oprindelse

Du vil se, hvordan de mennesker, der elsker dig og at på et tidspunkt, du efterladt, dine forældre, søskende, venner ... .están forventningsfuldt og ventede, ivrig efter at tilbyde dig en plads, for at hjælpe dig og give den støtte, der gør det muligt at gå fremad. Vær ikke bange for at banke på din dør, fordi du venter på det trin.

2. Tag ture i bjergene eller på landet

Naturen har en kraftig stressreducerende effekt, beroliger nervesystemet, genopretter opmærksomheden... din kontakt har en modererende effekt, det giver os mulighed for at føle vores indre dybt og ind i en fredstilstand, der i øjeblikket er det, du virkelig har brug for.

3. Fortæl nogen, du er interesseret i dine oplevelser

Undgå at nægte det, du har levet, ikke minimere den skade, der blev lidt. Det vil give dig mulighed for at slippe af med den byrde og vende tilbage til at føle medfølelse med den anden. Hertil kommer, åbne dit hjerte og del dine oplevelser og smerte, som nogle af dem har genereret du vil lette kigger på dig på en subtil og venlig spejl sødeste selv / en, og flytte hver scene på plads, rense og helbrede minder og erfaringer.

4. Søg professionel hjælp

Så du kan komme til at forstå alt det, du har levet, hvad er det, der førte dig til denne situation, og hvad du skal gøre, og du ved ikke at gentage det? På denne måde kan restablecerte og frigive den akkumulerede lidelse, følelsen af ​​tab af brudte drømme, skyld, vrede, frustration ... Det er også nødvendigt, at responsabilices dig om dit liv og dine beslutninger, mener jeg at du er ejer af dig selv, af de veje, du går, om hvordan du forholder dig til miljøet, hvordan du reagerer på de hændelser, der sker for dig ...

Antag de konsekvenser, der hidrører fra dem, så du bedre kan styre dit liv og dine oplevelser, Det vil give dig magt over dig selv. Og hvis der er noget i din måde at handle på, at du ikke kan lide eller genererer stress eller forvirring: arbejde det ud, lær nye måder, ændre det.

5. Lær at meditere

For eksempel med Mindfulness, Focusing, Chi Kung (eller anden meditationsteknik, som du føler dig tilpas). Det vil hjælpe dig med at holde påtrængende og negative tanker, der kommer ude af kontrol i bugt. Øvelse af fuld tilstedeværelse vil gøre det lettere for dig at være her og nu, ikke at fremstille alt for fremtiden eller for at holde sig fast i fortidens minder. Disse værktøjer favoriserer staterne rolige og hjælper dig med at nyde det nuværende øjeblik, så du kan se hvert øjeblik i al sin pragt.

6. Se efter aktiviteter, der er meningsfulde

Ting du gerne vil gøre og give dig stor tilfredshed. Mal, dans, skriv, syng ... Kunst har den ære og særlighed at lade os udforske den følelsesmæssige verden og omdanne det næsten uden at indse det!

7. Giv dig selv en gave

Få en massage, gå til et spa, køb noget du kan lide.... Hvor længe har du ikke dedikeret dig selv et øjeblik? Hvor længe har du ikke taget dig af dig selv, ikke forkælet? Obséquiate!

8. Tillad dig selv en hyldest

Du har taget et meget vigtigt skridt og med stærke konsekvenser for dig og din nærmeste fremtid. Du bør tillade det at fejre korrekt for at vende siden helt; ritualer har evnen til at overføre betydning og omdanne handlinger, hæve dem, give dem konnotationer af virkelighed og styrke. Salt til middag på et sted, du kan lide, eller spørg dig selv en særlig tur, hvis du kan være med venner, for igen at føle de spekulerer i at dele med andre liv og erfaringer. Så du kan lukke cirklen, forsegle det stadium og åbne en anden med alle æresbevisninger!

Bibliografiske referencer:

• Riveros, E. (2015). "Fokusering fra hjertet og mod hjertet. En vejledning til personlig omdannelse ", ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Vejen for selvafhængighed", Grijalbo.