Sådan overvinder frygten for at cykle 7 tips

Ridning af en cykel kan blive både en hobby og vores vigtigste transportmiddel til byområder. I mange byer kan man sige roligt, at cyklen er mere fremtrædende end bilen, enten på grund af manglende ressourcer og infrastruktur til større køretøjer eller på grund af bevidstheden om vigtigheden af ​​at forurene så lidt som muligt.

Men ikke alle er i stand til at nyde brugen af ​​dette nyttige værktøj til at navigere. Frygten for at cykle er for nogle en hindring der forhindrer fremskridt i opgaven med at lære at beherske og opretholde balance for længe nok.

I denne artikel vil vi gennemgå flere tips om hvordan man kan overvinde frygten for at cykle, trin for trin og med nogle eksempler.

• Relateret artikel: "Hvad er Sportspsykologi? Kend hemmelighederne i en voksende disciplin"

Sådan slår du frygten for at cykle

Hvis du vil gøre fremskridt, når du lærer at cykle, eller du bare vil at miste frygten for at ride en cykel og komme tilbage på cyklen som du gjorde før, følg disse tips.

1. Foreslå enkle og realistiske mål

Dette er meget vigtigt for ikke at blive frustreret. Muligheden for at sætte os temmelig beskedne og forholdsvis let at nå mål gør os mere ivrige efter at komme videre, da den måde vi ved, vi kan få en følelse af sejr næsten øjeblikkeligt, eller om et par minutter.

Men hvis vi kun ser det ultimative mål, vil vi se som noget uopnåeligt, og det bedste vil fremskridt langsommere, mens i værste fald, vi giver op.

Så ideen er at opdele vores hovedmål i flere delmål, så i hver øvelsesperiode kan vi bemærke, at vi forbedrer, selvom kun lidt.

2. Brug beskyttelse

Ved hjælp af en hjelm, knæpuder og fingerløse handsker (for at forbedre grebet på styret) giver ikke kun den indlysende fordel ved mindske vores chancer for at modtage sår. Derudover har den en stærk psykologisk effekt.

Hvis vi føler, at vi har den "fysiske" del af problemet, der er dækket, så det er meget svært at såre os selv, kan vi koncentrere os mere om det, der betyder noget. Jeg mener, vores opmærksomhed fokus Du vil ikke finde dig selv så opdelt i forskellige ting, der bekymrer os, og det er meget fordelagtigt, når du mister din frygt for at cykle.

3. Antag, at det vil falde engang

Det er vigtigt at minimere ideen om at falde, noget der kan ske før eller senere. Cyklen er dog designet på en måde, at hvis du ikke går i god fart og ikke går igennem ujævnt terræn, det er svært at skade.

Efter råd, vi vil se, ulykker af denne mest almindelige type har at gøre med evnen til at føle en vis smerte, når han trådte forkert, på gulvet for at komme i gang, eller falder og skrabe lidt underarme (som sikkert ikke vil være vigtigt, hvis du har de rigtige beskyttelser).

Så medmindre du går for hurtigt eller går gennem usikre områder, skal du huske på det mest katastrofale tanker at du måske har på grund af frygten for at cykle er meget urealistisk, en dårlig beskrivelse af, hvordan virkeligheden virker.

• Du kan være interesseret: "Hvad er brugen af ​​frygt?"

4. Find nogen til at ledsage os

At have nogen til at hjælpe os med at være tæt på, er meget nyttig. Det kan ikke kun hjælpe os i situationer, hvor vi er ved at falde fra et tab af balance; Hertil kommer, at hans tilstedeværelse beroliger os og kan tage sig af overføre ting, som vi ikke har brug for på tidspunktet for praksis, og det ville forhindre vores fremskridt.

5. Søg efter en blød jord, men ikke for meget

Af åbenbare grunde er det godt at vælge fladt overflade, der er ret blødt. Du bør dog tage højde for, at det er bedre at undgå græsarealer, hvor kort det er, da det kan destabilisere cyklen på grund af de uregelmæssige dele, der skjuler på overfladen, og den dårlige overholdelse af hjulene tilbydes på den anden.

Så jordområder er ideelle, så længe det ikke er sammensat af skarpe sten og store nok til at forårsage vigtige ridser..

6. Undgå områder med fysiske eller synlige forhindringer

Når det kommer til at miste frygten for cyklen og vænne sig til at bruge den, fokuserer mange mennesker på at vælge steder at øve sig uden at have forhindringer i stand til at blokere hjulene.

dog, de visuelle barrierer er også meget relevante. Hvis du praksis på et sted fri af sidstnævnte, vil dette give dig mulighed for at fokusere med større lykke, og frygt vil skade afbødet samtidig reducere chancerne for ulykker.

7. Se på et fast punkt

Dette er et af de vigtigste tips. Hvis vi ikke gør det, risikerer vi at komme ind i en tilstand af angst ikke at vide, hvor man kan se på grund af den mulige risiko for at falde, hvilket er vigtigt, fordi når Cykling udseendet er meget vigtigt, og hovedet er en af de få dele af kroppen, som vi kan flytte fra næsten hele bevægelsesområdet.