10 daglige vaner, der forbedrer din følelsesmæssige balance

I mange år er begrebet sundhed som fravær af sygdom. Men den Verdenssundhedsorganisationen (WHO) i midten af ​​det tyvende århundrede definerede det ikke kun som mangel på sygdomme, men som en holistisk tilstand af trivsel, der omfatter: fysisk, social og mental velvære.

den mentale fremmøde omfatter følelsesmæssigt velvære, som består af evnen til at håndtere følelser. Det betyder ikke, at de skal undertrykkes, men tværtimod. At anerkende og acceptere dem og føle sig godt tilpas, når ubehagelige følelser manifesteres, er synonymt med følelsesmæssig balance.

Elsk dig selv, vær fleksibel i lyset af forandring, og løse konflikter og spændinger med andre, de hjælper os med at bevare følelsesmæssig balance og nyde livet fuldt ud.

Vil er nøglen i følelsesmæssig balance

I verden vi lever i, er det ikke altid nemt at opretholde følelsesmæssig balance, fordi samfundet er yderst konkurrencedygtigt, hvilket kan forårsage stor psykologisk belastning. Derudover er de ændringer, der er produceret i de seneste årtier (såsom tilstedeværelsen af ​​nye teknologier i vores liv) neller hjælpe med at leve og nyde nutiden, eller hjælpe os med at finde os selv. Vi venter altid på at være hvad andre vil have os til at være. Dette påvirker mental velvære og dermed fysisk og social velvære.

Finde sig selv er en prioritet for følelsesmæssig balance, og i mange tilfælde kræver det viljed. For at opretholde følelsesmæssig balance er det også positivt at vedtage en række vaner, der giver dig mulighed for at være forbundet med dig selv. Når du tager din tid til at rydde op i dit mentale rum, undgår du følelsesmæssig træthed.

Disse vaner de hjælper dig med at være i harmoni med dit indre og med dine omgivelser.

10 vaner for at bevare følelsesmæssig balance

Når kroppen og sindet arbejder sammen for at skabe et sundt miljø, er der skabt et miljø, der fremmer følelsesmæssig balance, hvilket betyder det en følelsesmæssig og mental balance er produceret, hvilket gør dig stærkere. Når du skifter mening og din måde at gøre ting på, ændrer du din verden. For at bevare følelsesmæssig balance kan du vedtage disse vaner.

1. Sund krop at have et sundt sind

Det er nødvendigt, at du tager hånd om din krop, så dit sind også er sund. Regelmæssig motion og afbalanceret kost de vil påvirke dit humør og dit energiniveau positivt. Du bør spise lidt alkohol og ikke ryge. Det sunde liv har altid en præmie.

2. Tag lidt tid til at reflektere

Tag et par minutter om dagen for at reflektere Det kan være godt at hjælpe dig med at minimere de problemer, der kan opstå i dit liv. Til dette kan du udføre meditationsøvelser eller bare tage et par minutter før du går i seng for at se, hvordan dagen er gået.

3. Forbindelse med naturen

At bo i en storby kan forårsage stress og kan forårsage følelsesmæssig træthed. Hvis det er muligt, komme i kontakt med naturen, når du kan. Spadseretur langs stranden eller en stor park kan hjælpe dig med at indstille din egen indre verden til omverdenen.

4. ånde

Udøvende øvelser, der virker åndedrættet, som yoga eller Mindfulness, kan lede dig mod indre visdom, iltstoffer dig og give dig større velvære. Prøv at arbejde denne facet regelmæssigt og du vil blive belønnet med stor ro og større Indsigt.

5. Udtryk dig selv

Find en kreativ flugtvej og øve det. Nogle mennesker kan finde ud af, at maleriet er det, der holder dem følelsesmæssigt afbalanceret. Det er ikke nødvendigt, at du har talent, processen med følelsesmæssig katarsis er det virkelige kunstværk (kender du kunstterapi?).

6. Identificer og bevare sunde forhold

At opretholde et sundt miljø langt fra dårlige vibrationer, du skal identificere og genkende de mennesker, der hjælper dig med at vokse, og dem der ikke gør det. Tag giftige forhold væk fra dit liv.

7. Overhold dine ord

Dette kan være kompliceret. Det er normalt at argumentere for mennesker, det er en del af livet. Men vær opmærksom på, hvordan du gør dette. I komplicerede situationer, bedre giv dig selv tid til at trække vejret og vende tilbage til nutiden. Hvis du skal sige noget, andet end varmt. Tænk altid på den gyldne regel: gør ikke med andre, hvad du ikke vil have dem til at gøre for dig.

8. Sæt hensigter

Hver dag er en anden dag i vores udvikling. For evolution at være positiv, bevidst identificere den vej, du vil følge. Se efter et formål i livet og se, om dine handlinger går i den retning. Identificer intentioner på daglig basis for at lede sindets magt.

9. Lær at fokusere din opmærksomhed

Tag det roligt. Stabiliser din samvittighed i øjeblikket. Anerkender det bevidste øjebliks klarhed. Gentag igen og igen. Mindfulness er en god måde at gøre det på.

10. Øv taknemmelighed og medfølelse

Dette virker nemt, men det er det ikke. Problemerne er ligegyldige der er altid noget, du kan være taknemmelig for, selvom det er simpelthen: at kunne gå, spise eller leve. Det betyder ikke, at vi ikke behøver at kæmpe for at leve bedre, men vi må være opmærksomme på, at den blotte kendsgerning at være i live er en grund til glæde.

Find noget givende og føl det med dit hjerte.

også, Den holdning, som du står over for i livet, bestemmer din følelsesmæssige balance. Så kompliceret som det måske forekommer, bør du øve medfølelse over for dig selv i stedet for at være så krævende.