10 mentale vaner, der gør livet sværere

Sommetider viser det sig at være mere kompliceret end normalt, men ved mange lejligheder er vi selv direkte ansvarlige for overlad ikke visse mentale vaner, der gør livet sværere. Vi kan ikke altid vælge at holde sig væk fra giftige mennesker, for eksempel. Nogle gange står vi imod et job, der ikke appellerer til os for rent økonomisk nødvendighed. Der er også tidspunkter, hvor vi skal stå over for betydelige tab. Det er, vi er nødt til at stå over for virkelig komplekse situationer.

Så, hvis allerede i sig selv alt kan være kompliceret, Det er vigtigt, at mentale vaner ikke bliver en anden fjende til at kæmpe imod. Hvis du ikke vil komplicere livet mere end det allerede er, er det meget muligt, at dette interesserer dig.

Oplev mentale vaner, der gør livet sværere

Der er mange mennesker, der har udviklet sig vane med at klamre sig mod følelser, der virkelig gør ondt i dem. Dette er et første skridt til at lide mere end kontoen. Faktisk er det sådan, at du normalt opretter disse mentale vaner, der gør livet sværere.

At være centrum for universet

Så meget som vi er fristet til at tænke over det, vores krop har ikke så meget masse, at alt drejer omkring os. Så hvis du har en egocentrisk vision om, hvad der omgiver dig, komplicerer du din eksistens nok.

Vent ikke på, at en besked bliver besvaret straks, eller at andre altid kan forlade alt for at tilfredsstille dine behov. Denne tendens kaldes Spotlight-effekt Det er blevet undersøgt af eksperter på Cornell University og har ikke kun vist sig forkert, men også skadeligt og smertefuldt.

Eller alt eller ingenting

En anden vane, der ender med at blive din fjende. I verden, få fakta er placeret i den ene ende (de er hvide eller sorte). Så den sætning "eller er klaret godt (perfekt) eller ikke færdig" er ofte stadig en utopi kilde til frustrationer.

Ifølge en undersøgelse udført inden for University of Waseda, Kognitiv stivhed genererer umulige forventninger, hvilket normalt fører til ganske skuffende konsekvenser.

Udskyde før vigtige beslutninger

Vi gik nu til Case Western Reserve University, der studerede dybtgående verden af ​​udsættelse. Faktisk viste det sig, at det ikke altid virker imod os, fordi det på et givet tidspunkt kan bidrage til at reducere stressniveauet ved at udskyde ubehagelige opgaver.

Men når den afventer beslutning er af stor skala, det er normalt for frygt for at vokse. Så denne ophør slutter med at føde angst og lamme os.

Konstant beklagelse

Én ting er en særlig klage, og en anden er den konstante beklagelse. Det vil sige, hvis du forvandler denne lidelse til en flerårig tilstand, mister den den katartiske virkning, det kan have til at konvertere den til et mareridt, der kan forårsage hjernens forandringer der inviterer dig til kun at fokusere på den negative af hver situation.

Neuroscientists på Yale University har bevist det mennesker, der er konstant deprimeret, har en lavere grad af neuronal fornyelse: Det er som om deres hjerner var meget langsommere.

Uvirkelige forventninger

Men ligesom det ikke er godt at altid være negativ, Faktisk at sætte vores forventninger i en illusorisk optimisme til gavn for os. En vis grad af positivitet i det, vi forventer hjælper os med at hæve vores hoveder, men en overdreven dosis i denne forstand er kun en kilde til store skuffelser, der kan ende med for eksempel vores selvværd.

Hvis vi skaber for høje forventninger til en begivenhed, er det normalt det vi ender med at være frustrerende Hvis disse ikke er opfyldt, vil det være mest sandsynligt.

Andre vaner, der hæmmer din kognitive evne

Derudover er der andre vaner, der gør livet vanskeligere på grund af det simple faktum at hæmmer vores kognitive evne. Nogle af de mest almindelige er disse:

• cavilación: Det er ikke godt at reproducere frustrerende hændelser igen og igen, fordi de ender med at forårsage følelsesmæssige forstyrrelser.
• fejl: overdreven skyld forhindrer frigivelse af følelser og bliver en distraktion.
• klage: overskydende klage resulterer i frustration og vrede.
• Overdreven afvisning: Hvis vi holder op med at konstant analysere afvisningen, bliver vi vores værste kritikere, som er skadelige for selvværd.
• bekymring: Det er vigtigt at bekymre sig, men ikke konstant bekymret. Hvis vi udbyder overskydende ressourcer til dette, vil vi producere en negativ følelsesmæssig tilstand.

Du ser det vaner er meget vigtige for at være mere produktive og fulde. Hvis vi omgiver os med negative vaner, går vi ind i en løkke, som endda kan føre til, at vi lider af psykiske lidelser. Derfor er det værd at forlade de psykiske vaner, der truer vores sindstilstand og dermed også opfyldelsen af ​​vores mål..

"Gør dit hoved arbejde for dig og lidt efter lidt får du vane til ikke at genere dig selv, når tingene går dårligt".

-Wayne Dyer-

5 "vaner" af mennesker ængsteligt Der er nogle "vaner" af mennesker med angst kan forveksles med deres sande personlighed selvom det er to forskellige ting. Læs mere "