Hvorfor føler jeg, at alle ser på mig

Følelsen af ​​at en eller flere mennesker konstant kigger på os kan være yderst ubehagelige for flertallet og endog truende. Hvis du føler, at dette sker meget ofte, og du spørger dig selv hele tiden “¿hvorfor jeg føler at alle ser på mig?”, Sikkert er det fordi, at følelsen af ​​følelse observeret af mennesker skaber mere ubehag end fornøjelse. Der er mange grunde til, at vi kan mærke, at alle ser på os, og de fleste er af psykologisk og subjektiv oprindelse, det vil sige, det har mere at gøre med os selv og med det vi opfatter end hos andre og med hvad der sker i virkelighed. I denne Psychology-Online artikel hjælper vi dig med at finde de mulige årsager til, hvorfor dette kan ske, samt give dig en række tips, så du kan håndtere denne situation, hvis du genererer en masse ubehag.

1. "Alle ser på mig": 3 spørgsmål at tage højde for
2. Hvorfor føler jeg, at alle ser på mig: 4 grunde
3. Løsninger, hvis du tror at alle ser på dig

"Alle ser på mig": 3 spørgsmål at tage højde for

Hvis du føler at folk kigger på dig på gaden, og denne situation genererer en masse ubehag i dit liv, bør du først og fremmest spørge dig selv om disse 3 spørgsmål:

• ¿Virkelig ser alle på dig? Folk har tendens til at generalisere situationer, og at generalisering kan endda være skadelig, hvis vi normalt gør det konstant. Noget der vil være til stor hjælp for dig er, at du spørger dig selv, om virkelig alle ser på dig. Og det er næsten umuligt for alle at være opmærksomme på en anden. Alle eller næsten alle mennesker er mere bevidste om os selv end for andre.
• ¿I hvilke specifikke situationer føler du, at de ser på dig? Vi skal lære at identificere de specifikke situationer, hvor vi føler os observeret. For eksempel kan du føle, at alle ser på dig på arbejde, mens du laver en aktivitet, i skolen, på gaden osv..
• ¿Hvordan føler du dig, når du bliver iagttaget?? Den følelse, der konstant overholdes, får dig til at føle sig ganske ubehagelig, men der er mennesker, der sker modsat, fordi de elsker at være opmærksomhedens centrum.

Hvorfor føler jeg, at alle ser på mig: 4 grunde

Som vi har set i begyndelsen af ​​denne artikel, er der flere grunde til, at folk kan føle sig iagttaget af mennesker. Blandt de vigtigste er følgende:

1. Ekstrem skamhed eller social fobi: mennesker med ekstrem skamhed eller som lider af social fobi tror normalt, at andre mennesker er hele tiden i afventning af dem, og at de venter på det øjeblik, hvor de laver en fejl, så de kan narre dem. Intet er længere fra virkeligheden, men når du lider af denne form for lidelse, mener personen virkelig, at du bliver observeret.
2. Fokuser meget på dig selv: der er folk der fokuserer for meget på sig selv og tror, ​​at alle er opmærksomme på dem, uanset hvad de gør, når det faktisk ikke er sådan.
3. Vær en meget attraktiv person: folk, der er meget attraktive, gør opmærksom på mange steder, de går, så mere end et par mennesker vil vende sig til at se ham (a), men det betyder ikke, at det er absolut alle mennesker, der vender sig for at se det og det vil kun være i bestemte perioder.
4. Paranoid lidelse eller træk: En anden mulig grund til, at en person måske tror, ​​at alle ser på det, er, at de lider af paranoid personlighedsforstyrrelse, eller at de ikke har lidelsen som sådan, men nogle funktioner som følelsen af ​​mennesker hele tiden.

Løsninger, hvis du tror at alle ser på dig

Følelse observeret hele tiden for det store flertal af mennesker er et problem snarere end en fornøjelse. Derfor vil vi fokusere på at give dig en række tips, der kan være nyttige, hvis du føler dig observeret, og denne situation genererer stor ubehag. Nogle af disse tips De er følgende:

• Identificere på hvilke tidspunkter af dagen og i hvilke situationer Du føler, at alle ser på dig. Når du har identificeret dem, er det nødvendigt at analysere, hvorfor du tror, ​​du bliver observeret, og husk at det er praktisk taget umuligt for ALLE at se dig.
• Det er nødvendigt at stop med at fokusere kun på dig samme. Mennesker, der fokuserer for meget på sig selv, får andre til at bevæge sig væk fra dem eller ikke skabe så meget empati hos mennesker, hvilket ikke tillader dem at etablere dybere og varige relationer.
• Hver gang du føler dig kigget af andre, skal du huske, at ligesom du er de også bekymrede for, hvad de laver og det deres prioritet er selv.
• Gå til en professionel i tilfælde af at dette problem er så intens, at det ikke giver dig mulighed for at udvikle sig tilstrækkeligt i hvert af dine livsområder, eller som du har identificeret som en social fobi eller paranoid lidelse. Den professionelle vil hjælpe dig med at præcisere de dybere grunde til, hvorfor du har denne følelse af at blive overvåget hele tiden, vil hjælpe dig med at stoppe denne situation for at være så irriterende for dig, og du kan udføre dit normale liv uden den slags af bekymringer. Det vil også hjælpe dig med at fjerne din psykiske sygdom, hvis du præsenterer det.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvorfor føler jeg, at alle ser på mig, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af socialpsykologi.