Hvorfor føler jeg, at alle hader mig

Måske skyldes det følelser af ensomhed, manglende kommunikation med andre, eller fordi vi går gennem en dårlig scene i livet. "Hvorfor føler jeg, at alle hader mig"Det er en tanke, der opstår i krisetider, når vores selvværd ser ud til at falde fra hinanden til enhver tid, og vi føler os dårlige om alt, der omgiver os." Hvis vi får os væk fra denne følelse af afvisning, kan det føre til mere alvorlige problemer som depression eller frygt for at relatere til andre. Det er vigtigt at opdage denne ide i tide, analysere den og arbejde for at fjerne den, så vi vil undgå, at denne form for tanker påvirker os mere, end de burde.

I denne Psychology-Online artikel vil vi give tip til at undgå og løse følelsen af ​​det alle hader mig.

1. Jeg har lyst til, at ingen virkelig elsker mig
2. Ingen bryr sig om mig
3. Begrænsende overbevisninger: hvad er?
4. Hvad gør jeg, hvis jeg føler, at ingen elsker mig

Jeg har lyst til, at ingen virkelig elsker mig

Disse typer af tanker kan have forskellige oprindelser. Måske oplever vi en mangel på kærlighed efter en pause, og vi føler, at ingen ønsker os som et par. I bedste fald har vi i hele vores barndom ikke modtaget nok hengivenhed, og ubevidst tror vi, at vi ikke fortjener at føle en persons kærlighed. Vi bliver nødt til at håndtere disse følelser i henhold til deres årsag, på den måde kan vi løse dem rod.

Manglen på kærlighed kan behandles pleje selvværd, efterlader vores usikkerhed og styrker selvværd. Hvis vi leverer denne mangel med omhu og kærlighed til sig selv, vil vi udvikle en god modstandsdygtighed, det vil sige en god evne til at møde problemerne og overvinde tilbageslagene i livet.

Mange gange er disse tanker en del af et system med begrænsende overbevisninger (som vi vil tale senere) og normalt ikke have et rigtigt fundament. Det er, der er virkelig mennesker der elsker os og værdsætter os, men vi kan ikke sætte pris på det, fordi der er en tro, der begrænser det.

Ingen bryr sig om mig

At føle, at ingen bekymrer sig, er ikke en behagelig oplevelse. Mennesket er et socialt dyr, vi lever omgivet af mennesker, og vi har brug for nogen til at bekymre os om vores velbefindende, hvem er minimalt opmærksom på, hvordan vi føler og hvem der bekymrer os om vores følelser. Hvis vi har en fornemmelse af, at der virkelig ikke er nogen der er bekymret for, hvad vi føler, kan vi føle hjælpeløse og lidt forstået af dem omkring os.

Nu godt, ¿Er alt hvad vi tror på andre virkelig sandt? Lad os tænke, om det virkelig er rigtigt, at ingen elsker os, ingen sætter pris på os og alle hater os.

Hvis vi holder op med at tænke mere end ti sekunder, vi helt sikkert indse, at der er megen sandhed i disse overbevisninger, men (komma mangler) er stadig til stede i vores sind og give dem en masse styrke. Disse slags tanker er kendt som begrænsende overbevisninger og er årsagen til mange interpersonelle problemer.

Begrænsende overbevisninger: hvad er?

Vi kan definere begrænsende overbevisninger som tanker eller ideer, normalt, ubevidste, som gentages igen og igen i vores hoved og forhindrer os i at handle med vores største potentiale. De har tendens til at være tro på os selv og vores evner, for eksempel tænkning "Jeg kan ikke gøre dette, jeg er dødelig" før en udfordring, som vi ikke engang har prøvet. Der er også begrænsende overbevisninger om verden og befolkningen omkring os, blandt andet fremhæver vi følgende:

• Ingen elsker mig
• Alle hader mig
• Ingen bryr sig om mig
• Jeg er alene
• Alle er glade undtagen mig
• Mit liv er ligegyldigt for nogen

Hver person formulerer deres tro på deres egen måde, og de behøver ikke at falde sammen præcist med dem, der er angivet ovenfor, men det må indrømmes, at mange mennesker deler disse tanker på en lignende måde..

Vi skal analysere i hvilket omfang er disse sætninger sande. Fastslå rigtigheden af, hvad vi synes, og hvorfor vi mener er afgørende for at eliminere disse typer tanker. Ofte forbinder vi ubehag eller en følelse af tomhed med tanken om, at vi er alene, og ingen ønsker os, er det fordi det er svært at navn og korrekt registrere de abstrakte fornemmelser såsom tomhed, og vores sind bruger til at tænke mere let.

Hvad gør jeg, hvis jeg føler, at ingen elsker mig

For at fjerne disse typer af overbevisninger korrekt skal vi følge nogle enkle trin:

Opdage og observere troen

Det første skridt er normalt det mest komplicerede. I dette tilfælde skal vi opdage alle overbevisninger (eller flertallet), der forhindrer os i at være korrekt forbundet med andre. Mange gange handler vi uden at vide, at mange tanker begrænser os af den grund til at undersøge i den dybeste del af vores sind for at finde de begrænsende overbevisninger, kan det være det sværeste skridt.

Spørg dine tanker

På samme måde som vores smag og meninger om, hvad der omgiver os, ændres gennem årene, så kan vores selvbillede. Når vi først har opdaget de tanker, der komplicerer vores liv, skal vi sætte dem på bordet og analysere dem med en række spørgsmål, for eksempel:

1. "Jeg føler, at alle hader mig" - ¿Hvorfor tror du det?
2. "Ingen elsker mig" - ¿Det er sandt?
3. "Ingen plejet" - ¿Og din familie?, ¿og dine venner?
4. "Jeg er alene"- Tænk på alle de mennesker, som du har udvekslet et par sætninger med i sidste uge, ¿du er virkelig alene?

Disse spørgsmål kan stilles efter hinanden inden den samme tanke. På denne måde kan vi se, hvor lidt der er grundlagt, det er virkelig.

Skift dine overbevisninger

Efter at have observeret, analyseret og stillet spørgsmålstegn ved, hvad vi mener, skal vi vende vores overbevisninger rundt. På denne måde, hvis vi ændrer og gør dem positive over for os, vil de føle nye overbevisninger om selvværd. Til gengæld vil godt selvværd hjælpe med at opbygge modstandskraft, så hvis det på et tidspunkt vi lider igen, vil vi have nye værktøjer til at hjælpe føle, at ingen elsker os, eller at alle hader os.

Efter at have læst denne artikel, ¿Føler du stadig, at alle hader dig? I dette tilfælde anbefaler vi en anden artikel til at forbedre dit selvværd. Hvis du mener, at dine tanker er ukontrollable, skal du muligvis se en specialist for at give dig de rigtige værktøjer.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvorfor føler jeg, at alle hader mig, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.