Hvorfor skammer mig over alt

den følelse af skam Det er en af ​​de mest genkendelige, fordi frygten for at gøre narre af dig selv, er for eksempel en sædvanlig bremse, der er forbundet med frygt for, hvad andre vil sige. Men når en person lever med den konstante barriere for skam, føler han sig en sædvanlig blokering i situationer, som mange andre mennesker udfører på en naturlig måde. I løbet af de øjeblikkelige skam føler den berørte person sig som bevis, udsat for andre. Han censorerer sig selv og undgår mange af de situationer, der giver ham ubehag. ¿Hvad sker der fra unddragelsen? At følelsen af ​​usikkerhed vokser. I Online Psychology besvarer vi dette spørgsmål: ¿hvorfor skammer mig over alt? I denne artikel opregnes årsagerne og mulige retsmidler.

5 mulige årsager, der får dig til at skamme sig

1. Overskud af skygge. Ekstrem skamhed kan få dig til at føle sig ubehageligt i hverdagslige situationer. Overskuddet af skygge er en bremse i forholdet til nye mennesker, men også det er en grænse i kendte sammenhænge, ​​da personen lever betinget af en selvbegrænsende vision. Hovedpersonen selv er blevet mærket så mange gange på denne måde, at han har pigeonholed ind i en rolle, som han ikke har lov til at forlade. Det vil sige, personen forstørrer deres egen skygge, og denne funktion overskygger enhver anden karaktertræk.
2. En negativ oplevelse. Skam kan også være betinget af årsag og virkning forholdet mellem en ydmygende situation og ubehag forbundet med den oplevelse, der skabte en negativ psykologisk indvirkning på personen. I dette tilfælde er denne følelse fodret tilbage fra den konstante hukommelse hos dem, der opdaterer denne tidligere situation gennem hukommelsen.
3. Begrænsende overbevisninger. Din egen overbevisning kan forkrænke dig på en negativ måde, når du ikke tillader dig selv at vise visse dele af dig selv, når du lever konditioneret af ønsket om at fremstille et billede af perfektion før andre, der søger en vedvarende godkendelse. Mens nogle mennesker er i stand til at grine ved sig selv, når de står over for en humoristisk følelse af latterlige situationer, der har et tegneserie, tværtimod, hvem føler skam i de samme situationer, er skylden for dem.
4. En social frygt. Denne følelse er også meget betinget af kulturen i en given kontekst betinget af negative fordomme i visse tilfælde.
5. Familie miljø. Sommetider er denne sædvanlige måde at have sin oprindelse i barndommen motiveret af en form for autoritær uddannelse præget af følelsesmæssig stivhed og konstante korrektioner.

Det er nogle af grundene til, at du skammer dig over alt. Men de er ikke de eneste. Vi anbefaler at du være 100% oprigtig med dig selv og analyser dine følelser; På denne måde vil du være i stand til at kende dig selv bedre og vide, hvad der forårsager dig sådan skamhed. I denne anden artikel giver vi dig nogle gode tips til at være mindre indadvendte.

Hvad skal man gøre, når man føler sig skam over alt

Efter at have analyseret årsagerne til skam, giver vi dig nøglerne til at åbne nye døre for trivsel i dit liv:

• Giv dig selv mulighed udforske nye fornemmelser. Vær ikke bange for at føle dig ubehagelig med skam. Frygten for frygt er den største fælde af denne følelse. Denne frygt er fedt og undslipper, når du griner på dine egne svagheder. ¿Er du flov over en situation? Så prøv at finde den komiske side. Prøv at observere denne situation eksternt for dig selv, på den måde vil det være lettere for dig at gøre det.
• Skriv en følelsesmæssig dagbog at lave en oversigt over oplevelser. ¿Hvilke situationer er dem der generer dig mest?? ¿Hvilke fornemmelser du oplever i øjeblikket? ¿Hvad kan du gøre for at placere dig selv forskelligt fra disse situationer fra nu af??
• Søg efter nye situationer. Prøv at udsætte dig selv gradvis før nye oplevelser. Hvis du f.eks. Har svært ved at tale med fremmede, kan du sætte dig selv udfordringen med at spørge nogen på gaden, hvor en bestemt adresse er placeret, som om du var en turist, der søger vejledning på et ukendt sted..
• Latterterapi værksted. En oplevelse af disse karakteristika er især pædagogisk på et følelsesmæssigt niveau takket være erfaringsøvelser, der har et terapeutisk formål: at forbedre humor som livets filosofi. Det er vigtigt at overvinde følelsen af ​​latterliggørelse for at leve mere fuldstændigt og tilfredsstillende.
• Du er perfekt til trods for dine mangler. Af den grund skal du acceptere dine svagheder på en naturlig måde uden at blive flov over aspekter, som du gerne vil ændre. Det første skridt i selvværd er at elske dig selv som du er. Skam føder på negative tanker, der kommer i tankerne med vægten af ​​censur. Skift disse ideer til andre slags beskeder til dig.
• Skift fokus på opmærksomhed, Overhold et eksternt aspekt til dig selv. På denne måde afledes du opmærksomheden fra den indre følelse, der fører dig til at opleve denne vægt.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvorfor skammer mig over alt, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af socialpsykologi.