Hvordan man lærer at være selvsikker

¿Hvordan lærer man at være selvsikker med positiv kommunikation? Assertiv kommunikation åbner døre i dit liv, fordi du gennem denne oplevelse har evnen til at udtrykke dine meninger og synspunkter, der respekterer dine rettigheder, men også dem, der er omkring dig. Der er en ordning med interpersonelle forhold, der kan hjælpe dig med at gå i retning af selvsikkerhed: "Jeg har det godt, du har det godt". Det vil sige, positionere dig selv i en virkelighedsramme, hvor to personer er relateret til interpersonel ligestilling.

Fortsæt med at læse denne Psychology-Online artikel for at opdage hvordan man lærer at være selvsikker gennem de bedste teknikker.

1. Udtryk dine meninger for at være selvsikker
2. Lær at sige nej for at få selvsikkerhed
3. Forsvar dine rettigheder
4. Selvsikker ord

Udtryk dine meninger for at være selvsikker

Du er en unik og uoprettelig person. Du kan bidrage med din egen essens til andre. Vær derfor opmærksom på din egen stemme og dine synspunkter. Det handler ikke om at pålægge dine meninger, men om at udtrykke dem naturligt. Nogle gange undgår folk at vise deres meninger af frygt for konflikt.

Hvis du nogensinde har følt denne måde, så start med at tage initiativ til at vise dine meninger i enkle og konkrete handlinger. Hvis du f.eks. Har opholdt sig for at gå i biografen med din vennegruppe, skal du tydeligt angive, hvilke film der er af særlig interesse for dig, og hvilke du ikke vil se.

Lær at sige nej for at få selvsikkerhed

¿Hvor mange gange lider du af dine egne indre modsætninger ved at sige ja til noget, du virkelig ville sige nej? "Nej" er et kort ord, men det giver sådan en psykologisk indflydelse i tankerne hos den person, der udtaler denne besked, at når en person har et lavt selvsikkerhedsniveau, lider han ved fastsættelse af grænser.

Husk at når du siger nej til andres anmodning, afviser du ikke, at nogen, du er simpelthen at sætte din beslutningskompetencer i praksis. Stop med at retfærdiggøre dig selv for alt som om du virkelig måtte. Sproget er rig og bred. Brug derfor den til at åbne døre.

¿Hvordan man lærer at være selvsikker i praksis?

Forestil dig en ven ønsker at tale med dig for at fortælle dig om et vigtigt emne, men du har haft en forfærdelig dag og har en vilje til virkelig at fokusere på denne samtale. I så fald kan du udtrykke en selvsikker besked som denne. "Tak for at dele med mig, hvad der skete med dig i dag, jeg havde en dårlig dag, og jeg er meget træt Hvis du tror, ​​vi kan tale i morgen, så kan jeg dedikere tiden .. og den opmærksomhed du fortjener ".

Meget ofte bevæger vi os i en smal ramme af lukkede spørgsmål, der kun indrømmer svaret "ja" eller "nej". Det er dog vigtigt, at du gør en positiv brug af sproget til at bruge det i hele sin bredde af nuancer.

Forsvar dine rettigheder

En anden hemmelighed til at være mere selvsikker er udtrykke meddelelserne i den første person. Forestil dig for eksempel at du ofte bliver vred på en ven, fordi du ankommer sent til planerne, og du skal altid vente. I så fald er en hyppig fejl at falde i beskyldning gennem meddelelser af typen "du er unpunctual".

For at få selvsikkerhed, prøv at udtrykke dine ønsker ved at følge essensen af ​​"jeg". For eksempel kan du udtrykke denne ide: "Når du ankommer sent til vores planer, føler jeg mig, at du ikke værdsætter min tid, og det får mig til at føle mig trist". Når vi udtrykker en ide i den første person, vækker vi mere empati i den anden. Det vil sige, assertiveness inviterer forståelse.

Selv om sprog åbner døre, når de anvendes korrekt, skal du huske at du ikke kun udtrykker en besked gennem ordet. Det er vigtigt, at din tonefølge også er justeret med verbal meddelelsesinformation og kropssprog. I øjeblikket er der mange forskellige kommunikationsmidler. Men hvis du er nødt til at løse nogle vigtige spørgsmål, er det bedre at tale med personen ansigt til ansigt, da øjenkontakt skaber et klima med følelsesmæssig tillid.

Selvsikker ord

En anden af ​​de bedste teknikker til at være selvsikker er Pas på din kommunikation: "Tak", "Jeg er ked af det", "Jeg elsker dig" og "venligst". Smukke, enkle og konstruktive ord, der bruges i den rigtige sammenhæng, er et klart eksempel på selvsikkerhed. Det vil sige, tøv ikke med at undskylde, hvis du har lavet en fejltagelse. Værdsætter de smukke gestus, som andre mennesker har med dig i den daglige rutine.

Udtryk dine følelser af kærlighed med frihed og naturlighed. På arbejdspladsen skal du huske, at "venligst" -formlen genererer empati og venlighed. Sprog bygger din virkelighed. Prøv derfor at gøre dine ord positive og venlige.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man lærer at være selvsikker, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af socialpsykologi.